Питание - Свое Whats Ел Вас Те Отсчеты
"оно не вы ест, оно ест вас что отсчеты."
Прежде чем мы talk about еда, самые важные питательные вещества, котор мы кладем в наши тела будут воздухом и водой. Забудьте о воздухе если вы живете в Los Angeles, или теперь Kona, ем будет плох там. Также чисто вода крана теперь рядом с невозможной для того чтобы найти в большинств городах. Даже в красивейших Гавайских островах большинств люди выпивают очищенную или фильтрованную воду. Нашими телами высокие проценты воды (около 75%) оно будут повелительными к воде не питья polluted или хлорированной. Путем добавлять хлор в воде мы пытаем очистить ее, возможно от некоторых бактерий, но мы не принимаем вне любой из токсических химикатов которые кончаются вверх в нашем источнике воды. Кроме того, хлор был соединен с заболеванием сердца и знает сколько времени польза термине может повлиять на наше здоровье. Кипя вода только убивает некоторые бактерии, его делает больше чувства получить хороший фильтр воды, потому что много из разлитой по бутылкам воды спорна. Добро там будет франтовской водой, будут новые продукты воды в рынке с обработанной водой, обычно она была ионизирована, или химически после того как я изменено, самое лучшее одно, котор я знаю будет водой пожара ангела, от Нью-Мехико, hi ванты.
ТУЧНО
Мы все осведомленны тучного витка; Сражение выпуклины. Даже моя дочь 15 год старая читает полностью ярлык для того чтобы увидеть how much сала или другого старье будет в продуктах, котор мы покупаем. Она теперь решала быть vegan, и поэтому я имею возможность научить и вспомнить почему я себя был vegitarian раз.
Мы знаем что оно ест неправильный вид сала может ушибить иммунную систему и одеть в то экстренное сало наше тело. На много лет мы думали что оно водит к заболеванию сердца также. Будет нескольк нового исследования заболевание сердца соединятьле усилить чем к тучному потреблению. Добра количество возможно вмеру сала, одобрено. Большинств доктора все еще говорят нам cut down сало так или иначе, и насыщенное (мяс и продукты молока) также,как другие сала и polyunsaturated сала (масел).
Насыщенные сала; продукты цыпленка, говядины, овечки, свинины, утки и молока. Вы хотите мочь уменьшить эту high-fat еду и доработать ваши любимейшие recipes. Специально если вы едите их больше чем 3 времени месяц. Хороший номер должен держать сало на около 15 или 20% из вашего диетпитания (хорошие сала более лучшие).
Большинств люди делают усилие отрезать насыщенное сало в их диетпитаниях путем уменьшение еды мяса, принимая кожу с цыпленка, все молоко почти исключены, большинств люди которые выпивают молоко используют 2%, я рекомендую молочные продучты все вырезывания вне совместно и идущ в сою, или молоко миндалины. Я cut down на масле, никогда маргарине пользы, vegetable шортинге, и всех продуктах сделанных с тропическими маслами или частично наполненными водородом маслами, эти не будут всеми хорош для людского потребления. Прочитайте ярлыки, котор они находятся в серии вещества вы покупаете.
Polyunsaturated масла не то хорошее для нас также но более менее вредно они; safflower, солнцецвет, мозоль, соя, но специально избегает масла льняня семя, его downright токсический. Эти масла неустойчивы и много специалистов чувствуют они реагирует с кислородом и может повредить мембраны ДНАА и клетки. Специально опасн твердый vegetable шортинг, масло более лучшее чем маргарин, но мы должны попытаться исключить эти от диетпитания для оптимального здоровья. Наполненные водородом масла находятся в сериях продуктов также, эти токсические к нашей сердечнососудистой системе и должны быть исключены также.
Unsaturated наварные кислоты когда нагретое форма TFA's или Перевозк-Наварн-Kisloty. Много докторов верят это повреждает тело на гормональном уровне также,как наша естественная иммунная система.
Я имею всегда любил оливковое масло по мере того как мое масло выбора и его поворачивает из того monounsaturated масла самые лучшие для тела; то вклюает виргинские оливковое масло, canola, арахис и авокадо. Помощь чонсервной банкы этих масел уменьшает плохой холестерол в теле также. Оливковое масло самыми лучшими и им будет самой лучшей пользой сырцово, в заправках для салата, или окунуть ваш хлеб в. Другое хорошее сало, котор мы можем увеличить потребление будет омегой 3 (наварная кислота) путем еда соотвествующих рыб such as; Туна (желтое или голубое ребро), сардины, скумбрия, сельди и семги, семги имея большинств масло. Другими большими источниками много людей принимают теперь будут масло пеньки или льна, или еда льна, хороший источник, котор я предпочитаю получить семена и напудрить их по мере того как чонсервная банка масел идет прогоркловатой.
УГЛЕВОДЫ
Мы слышали все эти теории потери веса, carbos стопа, котор они будут противник, едим все протеины, диетпитание типа крови, едим, едим больше, его confusing. Кажется каждые немногими летами, котор мы видим новое диетпитание для потери веса. Я лично попытался много диетпитаний, не для освобождать вес но испытать их первая рука. Carbo's все еще большой едой для чистого горящего топлива в теле и специально хорош для спортсменов. Carbos только жиреет если вы не горите достаточные калории, то по мере того как мы знаем что сало и carbos горят чистым. Это будет только протеином не горит чистым, им фактическ создает токсическую выпарку, видит ниже. Для спортсменов, котор нужно получить преимуществам от чарбо-nagruzki вас чарбо-progolodat6 для 3 дней сперва, тогда чарбо-nagruzki на 3 дня перед конкуренцией.
ПРОТЕИН
Мы протеин для того чтобы вырасти, поддержать и отремонтировать наши ткани. Очень немногие люди фактическ не едят достаточный протеин, довольно противоположность, большинств люди в самомоднейшем обществе едят too much протеина. Из-за сложных молекул, протеин более трудн для того чтобы усвоить. Необходимые питательные вещества не могут быть дублированы телом ни найти в другой еде этими ключевыми компонентами будут амино кислоты (см. следующую статью).
Большинств люди все еще полагаются на животноводческого продучта для протеина such as: мясо, цыпленок, рыба, и молоко или это будут продуктами. Эти однако не будут как хорошее источник энергии для тела. Главным образом потому что трудно усвоить и плох оно фактическ создает токсическую выпарку, in the form of азот, который может раздражать иммунную систему. Также другой отходов вызвал амиак, очень ядовитое вещество. Потому что он настолько токсический, тело защищает путем поворачивать амиак в мочевину, которая после этого снесена к почкам и выделяна. Балансом будет ключ, получить достаточный протеин так, что ваше тело будет иметь достаточно для ремонта и роста, но so much что оно перегружено с пытаться исключить избыток и overworking пищеварительная система. Полностью это экстренное усилие может вести к вашему телу к фактическ иметь меньше энергию, больше токсины и обще более слабая система.
Некоторые хорошие vegetable источники протеина; spouts фасолей, зерен, семян и некоторых гаек время от времени консервируют дают амино кислоты or even вызванный продукт кислотами Др. Браггс Амино. Разница между животными и vegetable источниками что мясо очень сконцентрировано, тогда как vegetable источники имеют серии съестных крахмала и волокна. Другой важный компонент для системы добра действуя пищеварительной, волокна одной из вещей too much еды мяса, котор нуждается. Мы тот roughage для более лучшего действуя двоеточия.
How much протеина тело? Мы имеем все услышанное много подходов к этому и если мы принимаем информацию от диетпитания, то типа крови что тип протеина, котор вы едите будет также важн. Большинств доктора говорят от от 4 до 6 унции, котор день будет множество. Некоторые культуры штрафуют дальше. Для некоторых диабетиков они рекомендуют 4 унции в еду. Я думаю вы должно чувствовать их вне для себя. Некоторые vegetarians говорят вы животный протеин на всех. Если вы, то vegetarian и ваше тело работают большой, хороший после этого большой. Тем ме менее я был vegetarian на 15 лет, теперь я ем некоторых рыб и случайн органическо, буйволы или яичка, котор вы как раз должны чувствовать они вне я иногда видело некоторые очень нездоровые vegetarians поэтому вас некоторая информация. Будет также информация говорит что вы не можете получить все амино кислоты от vegetable источников. Я реально не знаю для уверенного, но снова, будет серия запутанности на том вопросе. Еще раз ключом будет попытка что-то и видит как вы чувствуете. Кажется, что будет одна еда день с протеином рекомендация, согласно большой части. Они пользуются ключом для большинств тел должен увеличить вход овоща и зерна и уменьшить животный протеин.
Зерна и фасоли будут большим источником волокна и протеином. Будет всегда хорошей идеей получить органическую еду, и мяс инкрети свободно, они кладут в их питание и впрыскивают в их these days scarry.
Гайки и семена, как миндалины и семенена подсолнуха, будут большими источниками vegetable протеина, они имеют некоторое сало (главным образом polyunsaturated) поэтому умеренность все еще важна. Мой учитель yoga как только после того как я сказан только ест пригорошню гаек или семян день. В действительности будет теория вы должны всегда есть только когда голодно также,как едите и более часто. Еще раз пытайтесь некоторые из этих на вашем собственном теле, и см. как вы чувствуете.
Сои имеют большинств протеин также,как значительно количество polyunsaturated сала. Протеин сои not only сделан в tofu, но все виды продуктов. Я лично чувствую мы overdid виток фасоли сои. Также make sure вы получить органическими. Каждое заменило мясо с tofu когда мы где vegetarians. Я не думал он было тем большим еды не имея много roughage и не высок в сале. Чывство много людей будет большим источником протеина, там будет сыром, tempeh, югуртом, молоком, wieners, burgers и мяс обеда сделанными от сои теперь. Большинств магазины здоровой еды носят эти продукты. Может быть большие льготы по здоровью к сое справедливый come to light (я закавычу Др. Шеил). "2 из самых лучших знанных phytoestrogens сои - genistein и даидзеин- теперь исследуются для их способности умерить людские гормональные разницы."
Яичка будут хорошим источником протеина, как раз не переедадут они также. Получите плодородный естественный ряд подано цыплята царапают на земле для того чтобы получить их минералы, и никакие инкрети не угождают. Избегите сырцовых яичек, там будьте салмонеллами в их довольно часто. Ешьте яичка раз или дважды неделя, если вы идете съесть их, то ежедневно.
Для того чтобы суммировать съешьте меньше протеин. Начните заменять ть животный протеин в диетпитании с продуктами рыб, овоща и сои. Съешьте больше овощей и создайте еды имеют более малые сервировки животных протеинов. Съешьте более все зерна, legumes и продукты сделанные от всех зерен самые лучшие хлебы будут sprouted хлебами, как хлеб библии, потому что в sprouting семена они будут digestibleee и более менее alergetic. Съешьте больше плодоовощ, югурт и сырцовых соков. Уменьшите ваш вход калории путем исключать high-fat еду, законсервированные соды будьте медленной смертью, видом диетпитания плохое. Разнообразие ясно важно, ел такую же еду полностью, котор время не передаст вам по-разному питательные вещества varied диетпитание может дать.
Не используйте polyunsaturated овощные масла для варить. Используйте только оливковое масло хорошего качества. Cut out масло семени хлопка, пальмовые масла, маргарин, vegetable шортинг, или частично наполненные водородом масла (перевозк-navarnye кислоты). Прочитайте ярлыки, они положите некоторое из этого вещества в все виды еды, сдержите его просто и естественным.
Съешьте больше наварных кислот omega-3 путем еда правых рыб (семги и туна) и путем добавлять семена пеньки или семена льна к вашему диетпитанию.
Много из этой информации готово имеющяяся в большинств книгах на питании, как раз вспоминает не фанатическа, важне насладиться жизнью и осуществить мы едим еду старья на много лет. Получать с того трудн, принимает его легкий, не сотряшет и не советует с с вашим доктором. Тело может сделать интересы с бедными есть и плохой едой, но только настолько длиной.
ВИТАМИНЫ
Принимать витамины будет другим спорный предмет, тем ме менее большинств доктора теперь рекомендуют витамины, и самые лучшие будут естественными витаминами источника. Один ключ принимает их на правое время и с правой едой. К большинств специалистам витамины будут нашей программой страхсбора также,как наше предохранение от токсинов, и тяжелыми металлами, так же, как большинств овощи теперь имеют низкий nutrient уровень должный к распыляя, химически удобрениям и новейшаяо технология разводя системы. Если вы можете найти жидкость, или sublingual витамины, котор они как сказано самое лучшее, см. витамины Др. Robert Young's (чуда ph) и зеленые цвета ужина.
Реальная просто программа витамина предложенная Др. Шеил (купите его книгу "самопроизвольно healing").
На завтраке: Примите I, 000-2, 000 миллиграмм vitamin c и 25.000 iu естественного бета каротина.
На обеде: Примите 400-800 iu естественного витамина е и 200-300 микрограмм селена.
На обеде: Взятие 1.000-2.000 миллиграмм vitamin c.
На взятии bedtime другие от 1.000 до 2.000 миллиграмм vitamin c
Суммировать сделать о токсинах в еде:
Уменьшите процент обрабатываемой еды в вашем диетпитании и выбрать только продукты сделанные без искусственних добавок. Cut down потребление мясных продуктов и продуктов покупкы аттестованных, что быть свободно снадобиь и инкретей. Специально цыплятина, они нагружены с токсинами, инкретями роста и антибиотиками.
Уменьшите съесть еду знанную, что содержать естественные токсины, such as черный перец, сельдерей, ростки альфальфы, арахисы и некоторые коммерчески грибы.
Съешьте varied диетпитание rather than есть такую же еду каждая неделя.
Помойте и слезьте фрукты И овощи специально если они органически не растутся. Улучшайте но купите органическое когда вы можете.
Попытайте купить только органически произведенные яблока, персики, виноградины, изюминки, померанцы, клубники, салат, сельдерей, морковей, мозоль, зеленые фасоли, фасоли сои, картошки и пшеничную муку. Эти продукты клонат быть распыленные плохими чем остальнои еды и потому что они растется в больших номерах обычно также химически удобрены.
Вырастите малый сад, sprout семена или look for источники местных органических хуторянин продукции, котор рынки везде теперь. Намного больше овощи имеющиеся в магазинах здоровой еды и даже некоторые цепи майора, теперь носят органическую еду.
Остановите съесть быстро и глубоко зажаренную, обработанную еду, предохранители, краски химиката и искусственние sweeteners.
СНАДОБЬЯ, & КОСМЕТИКИ
Вспомните вы кладете дальше ваше тело поглощено в вашу кожу. Шампуни, делают вверх, creams и все другие снадобья, котор мы принимаем могут иметь долгосрочную вредную сторону влияют на к нашему здоровью. Это вклюает рецепт также,как противозаконные снадобья. Знайте вы принимающ или одевающ в ваша кожа.
Большинств доктора используют снадобья для того чтобы обработать заболевание, оно все наилучшим образом и хорошо и вы будьте удачливейша для того чтобы иметь некоторые из этих снадобиь. Однако, важно наилучшим образом быть сообщенным любого снадобья, котор вы принимаете также,как к взгляд на алтернативах; such as herbs, китайская микстура также,как naturapathy, или homeopathy. Одна из самой широкой пользы снадобиь находится в атлетике, стероидная польза очень опасна а будет достаточное исследование из того доказывают это.
Легко получить confused с so much информацией на питании, моим намерием будет сделать читателя осведомленным веществ которые могут помочь вам излечить и сопротивлять влияния токсинов, усилия, и вызревания в вашем теле. Также,как помощь, котор вы чувствуете, выполняете более лучше и улучшаете качество вашей жизни. Будет серия, котор нужно выучить и мы открываем более мощные питательные вещества для того чтобы помочь нам каждый день. Один из самых революционных продуктов вне будет выдержкой antler оленей или Igf1 будут прекурсор к HGH (людской инкрети роста) я не рекомендую без профессионального доктора обрабатывая вас. Antler оленей новый, китаец использовал его для тысяч лет как тоника. Будет сексуальными силами как раз одна фасетка, оно фактическ содержит все амино кислоты, также,как повышать людскую инкреть роста (HGH) которая может получать наш метаболизм на следе снова. Хорошо для увеличивать массу мышцы, уменьшающ сало, строя новую ткань клетки, дающ подталкивание к нашей иммунной системе, естественные anti- воспалительное, хорошая для артрита и много, очень больше.
Был мексиканск я всегда ел серии onions, chiles и чеснока. Еда больше чеснока, onions и имбиря; not only помогите еде для того чтобы пробовать более лучше, преимущества; как понижать холестерол и кровяное давление, кровь свертываясь, противостарители, помогая пищеварению наилучшим образом знана. Будут больше преимуществ приходя из каждого дня. Мы не проводили исследование много исследование с имбирем в положениях, но это будет большой тоникой также и после того как оно использовано очень обширно в азиатский варить.
Если вы выпиваете кофеего, то съешьте что-то с им, им будет очень damaging на пустом животе. Он может сделать вашу работу adrenals экстренным. Вы можете купить органическое также и на некоторых днях, переключателе для того чтобы позеленеть чай, или herbal чаях.
Если вы подвергались действию к токсинам или чувствуют, что вас имеете высокое токсическое перегрузити. Thistle молока взятия для того чтобы помочь вашему телу взять, также,как предложенная программа витамина Др. Шеил.
Если вы вообще слабы или, то нуждающся энергии, или вас уловите всех черепашок которые приходят вокруг. Попытайтесь cleansing диетпитание, разработайтесь, погуляйтесь больше, или см. специалиста и найдитесь вне почему вы имеете низкую энергию. Экспериментируйте с siberian ginseng, Dong Quai или cordyceps, изменяют ваше диетпитание. Дайте вашему телу пролом, попытайтесь быстрая путем есть только сырцовую еду один день неделя, придите нежно с супом. Двиньте в сырцовый сок голодая, или мастерское диетпитание cleanser. Прочитайте некоторые книги, эксперимент с вашим телом. Не все тела этими же мы, котор каждое должно найти совершенную систему еды для наших потребностей.
Это все очень просто и может быть снабжено в ваш lifestyle очень легкий, его справедливые, котор взятия желают, вспоминают не получают фанатическими и не идут легкими. Ваше тело пойдет в удар если вы скачете в голодать слишком быстрый. Советуйте с с вашим доктором, получите informed имейте потеху.
Это не будет статья для того чтобы предписать или диагностировать любое заболевание. Едой будет естественная дорога позаботиться хороший о ваше тело. Много из этой информации предложено Др. Андрюом Шеил (купите его книгу "самопроизвольно healing") и john MacDougal MD. и не предназначено как медицинская консультация.
Одно из высказываний Др. Шеилс' самых лучших "не изыскивает помощь от обычного доктора для условия обычная микстура не может обработать, и не полагается на другом provider для условия которым обычная микстура может управлять наилучшим образом".
По мере того как мое хорошее Др. Бруче Паркер друга говорит, "оно не вы едите, но ест вас что отсчеты".
Для больше информации или других статьей см. http://www.molinamassage.com
Othon включается в поле здоровья как therapist массажа, ручное therapist и личный тренер на сверх 30 5 лет. Он был одним из первого therapist, котор нужно научить в университете Гавайских островов и имел одну из первых лицензированных школ массажа в Гавайских островах. Он изучал с некоторыми из верхних докторов и исцелителей наших времен. Как касание для учредительства здоровья, dc. Bernard Jensen, nd. john Христофора, выворачивает Loomis MD., штоссель Dass, робины Tony, свертывая гром, и many more к списку здесь. Его специальность обрабатывает ушибы спортов, задние проблемы, и учит другим как улучшить их здоровье или атлетическую конкуренцию использующ питание и другие технологии пригодности.
Некоторые из его специальностями будут kinesiology, терапия полярности, Reflexology, Iridology, питание, herbs, родние американская индийская микстура, Ne1roa4-Lynguistics и резвятся микстура с вниманием в механиках тела. Он был спортсменом и бегунком полностью его жизнь, и состязался в много triathlons, 5k's, 10k's и marathons. Состязаться на уровне элиты дал ему опыт к поезду помощи...
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
