Поможет предотвратить преждевременное старение с питанием науки
Старение происходит, когда в организме клетки умирают в более высокими темпами, чем новые клетки образуются. Люди возраста преждевременно, поскольку недостаточное питание в результате плохое питание способствует разрушению клеточных и повышает потенциал для ожирения, диабета, рака и других хронических diseases.With ненадлежащего диету, организм производит большое количество очень активных форм кислорода молекул, известных как свободные радикалы. Свободные радикалы нападения здоровых клеток и ускорить процесс старения. Это происходит особенно тогда, когда мы едим, высокой жиров пищи, но также имеет место, когда мы подвергаемся с загрязнителями окружающей среды, таких, как пестициды и ультрафиолетовое излучение ... или потребляют слишком много калорий в diet.Simple меры для предотвращения преждевременного старения: 1. Возьмите высокой потенции Мультивитамин / Минерал ДОПОЛНЕНИЮ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ... оказывать ценную питания защита от свободных радикалов и помогают устранить toxins.2. Ешьте много ягод. . . Клубнику, малину и blueberries.as также винограда и вишни содержат ценную phytonutrients называемые флавоноиды, которые мощной антиоксидантной активности, что может бороться с болезнью сердца. В естественных Ellagic кислоты из этих ягод, а также способствовать экскреции канцерогенных chemicals.3. Пейте зеленый чай. . . Зеленый чай из листьев Камелия sinensis, те же растения используются для того, черный чай .... но она имеет более мощные антиоксиданты называемые полифенолы, чем черно tea.Green Чай помогает защитить печень и борьбы с раком. В одном из недавних исследования изучили японских женщин с грудью Рак. Увеличение потребления зеленого чая было связано с уменьшением риска метастазов в лимфатических узлах. Исследование также показало, что, когда женщины с раком молочной железы выпила пять чашек зеленого чая в день, они имеют больше шансов быть в ремиссии шесть месяцев later.Green чай также было показано, снижения уровня холестерина, борьбы с кариесом и помощи в весе loss.Drink две или более чашек зеленого чая в день или по меньшей мере 1500 мг в день в Экстракт зеленого чая в капсуле или таблетке form.4. Сокращение молочного питания ... не более чем на 3 - 4 порции молочных за week.Milk, сыр и другие молочные продукты содержат казеин, один из наиболее распространенных пищевой аллерген. Он может истощению иммунных клеток. Молоко содержит также ксантиноксидоредуктаза оксидазы, фермента, который может увеличить чумы строительства в arteries.Adults не нужны молочные получить адекватную кальция. Увеличение суточной дозы кальция обогащенной пищи, таких, как сок, и соя, рис и молоко миндаля. Брокколи, collard зелень, консервированные сардины и лосось также богаты Calcium.5. Дополнение с рыбьего жира, примула НЕФТЬ И FLAXSEED нефти. . . Эти масла содержат основные Жирные кислоты ... рыбий жир является источником eicosapentanoic кислоты (EPA) и docosahexanoic кислоты (ДГВ) ... масло примулы вечерней, является источником GLA. Это выгодно жирных кислот, участвующих в надлежащее функционирование мозга и иммунной системы. Они также уменьшают риск сердечных заболеваний и рака ... и помочь облегчить боль и inflammation.Take 3000 мг до 5000 мг рыбьего жира и 1000 мг масло примулы вечерней ежедневной. Если вы находитесь на крови прореживанию препаратов, таких как варфарин (Coumadin), обратитесь к своему врачу в первую очередь. Вегетарианцы могут заменить Flaxseed нефти на рыбу нефти, если это так desired.6. Увеличение ЧЕСНОКА потребления. . . Чеснок содержит аллицин, а сернистых соединений, что создает иммунитет и предотвращает инфекции. Он снижает риск кишки, пищевода и рака желудка. Одно исследование в 41,000 американских женщин, обнаружили, что один или более порций чеснока неделю снизилась риск рака толстой кишки на 35%. Это также снижает уровень холестерина и кровяное давление ценные-понижение effects.One половины одного целого сырья гвоздики в день (для приготовления пищи уменьшает ее преимущества), или запах свободных Чеснок дополнения с 4000 микрограмм (мкг) до 5000 мкг в allicin.7. Дополнение с Spirulina 2000 мг до 3000 мг в сутки. . . Спирулина является питательной сине-зеленые водоросли, которая растет в теплых водах по всему миру, включая Африку, Центральную Америки и Гавайи. Она стала основной для знающих врачей-практиков, поскольку она содержит все необходимые аминокислоты в крайне абсорбируемый форме и является богатым источником белка. Он также содержит каротиноиды, жира растворимых пигментов, которые выступают в качестве антиоксидантов. . . гамма-линолевая кислота (GLA), одним из важнейших жирных кислот. . . хлорофилла, а пигмент, который мощным антиоксидантными и анти-раковые свойства и ... phytocyanins, которые стимулируют красных кровяных клеток производства. Несколько исследований показали, что спирулина повышает активность иммунной системы. Спирулина также было показано, что противовирусный эффект и мягкий снижения уровня холестерина benefit.Are вы заинтересованы в более готовы статьи о здоровом образе жизни? Посетить для здоровья людей и домашних животных на www.healthforpeopleandpets.com / articles.html за новой информацией о последних здоровье обновления и консультации. Вы ищете высокое качество медицинских продуктов? Проверьте www.healthforpeopleandpets.com / people.html для просмотра нашего широкого ассортимента медицинских products.Terry Goldman является соучредителем для здоровье для людей и домашних животных (http://www.healthforpeopleandpets.com). В заявлении миссии компании заключается в предоставлении высококачественных медицинских добавок с питомец поставок.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
