Нетерпимость Еды
Много реакций опыта людей неприятных к еде, котор они ели и подозреваемо они имеют "аллергию еды". Однако, только 2?5% из взрослых и 2?8% детей поистине "аллергически" к некоторой еде. Остаток людей может испытывать нетерпимость еды, или чувствительность еды, rather than поистине аллергию еды.
Я думаю быстро урок находится в заказе? Аллергия еды происходит когда индивидуал ingests еда (обычно содержа протеин) тело видит как "чужое" или угрожая вещество - известное как АНТИГЕН или АЛЛЕРГЕН. Система персоны иммунная отвечает путем устанавливать нападение, производящ большое количество антител IgE, которые прикрепляют к специализированным белым клеткам крови. Эти клетки выпускают гистамин и другие воспалительные вещества, производящ "классицистические" аллергические симптомы запухания и воспаления. Условия и симптомы such as ринит, астма, wheezing, запухание губы, itchy кожа, крапивницы, и eczema включают этот тип "аллергической" реакции. Включили аллергены, котор были в состоянии быть что-нибыдь от протеина еды, цветня от цветков или трав, лепты дом-pyli или dander животного.
Реакция еды "нетолерантная" также происходит когда тело "реагирует" к заглатыванию еды. Эта реакция однако может или не может включить иммунную систему, и может быть причинена протеином еды, молекулой крахмала или сахара, другим компонентом еды, или найденным загрязняющьим елементом в еде (например расцветке еды, ETC предохранителя). Если иммунная система involved, то будет обычно по-разному типом антитела которое произведено, которая почему стандартные испытания аллергии еды могут произвести отрицательныйа результат, но заметные ед-rodstvennye симптомы упорствуют. Много симптомов отнесенных к нетерпимости еды причинены местной воспалительной реакцией в кишке, и знаком основного "воспаления".
С едой "нетерпимостью", оно worth понять, тот оно будет редк едой которая будет проблемой? будет реакцией персоны к ему! Еда содержа пшеницу или молоко например получает репутации как "плохая еда" должная к реакциям, котор они может произвести в некоторые людей. Пока они может very well быть "едой проблемы" для некоторого, они может также быть очень здоровой едой для других. Нетерпимость еды смогла быть переименована как "плохое пищеварение", по мере того как реакциями к еде будут часто результат плохого или скомпрометированного пищеварения!
Так может причинить нетерпимость еды? Intolerances еды часто причинены усилием! Ед-netolerantnye люди часто имеют низкие уровни выделительного IgA, тип защитных антител найденных в кишке. Антитела IgA защищают тело против входа чужих веществ. Усилие водит к уменшению в выделительном IgA? немного порочный цикл реально, но оно некоторо объясняют отношение между усилием и нетерпимостью еды!
Основными пищеварительными проблемами (например низко кислотность живота, gut бактериальный перерост, "leaky" или поврежденная подкладка кишки, инфекция дрождей или плохая пищеварительная продукция энзима) будут общие "причины" нетерпимости еды и должны быть адресованы перед избежанием еды ненужным. Заболеванием, gallstones, и панкреатитом Gallbladder могут также быть основные причины реакций к еде, но эти произведут другие симптомы слишком.
Будет обычно большими частицами еды причиняют аллергические реакции, поэтому правильное нервное расстройство еды (специально протеина) через варить и жевать существенно важно. Пищеварительные энзимы или probiotics могут часто помочь слишком обеспечить вполне пищеварение, и как только пищеварение исправлено, вещи могут улучшить довольно драматически.
Знаки и симптомы нетерпимости еды могут быть довольно разнообразны, в зависимости от сколько времени персона ingesting аллергены еды и как тело "приспосабливалось". Общие симптомы вклюают bloating, живот тесня, понос или constipation? да общ известно как "IBS"! Долгосрочная нетерпимость еды может произвести симптомы полно unrelated к пищеварительной системе и может включить усталость, соединение и мышцу болея, нажатие, headaches и мигрень, hyperactivity в детей, и даже некоторые аутоиммунные разлады.
Диагностировать нетерпимость еды rather than аллергию (через кровь антитела IgE испытывая) не легок, просто потому что реакции к консервной банке происходят от где-либо между 12-36 часами после еды? соединено с фактом индивидуал может реагировать до больше чем одна еда! Диетпитания Exclusion/reintroduction "золотойа стандарт" испытаний и самые полезные после того как я деланы правильн. Они быть придержанным до на по крайней мере 2-4 неделей первоначально, и всегда самые лучшие сделанные под наведением зарегистрированных nutritionist или dietician с опытом в аллергии и нетерпимости еды.
Различные анализы крови теперь имеющиеся (большинств полезные будут испытаниями антитела IgG? имеющеся теперь через образец крови pin-prick) может доказать полезно in many cases? но только когда будут заметные симптомы. Испытывать Vega (измеряя подача энергии) и kinesiology (прочность мышцы испытывая) вс reliant на искусстве практикующий врача, поэтому как эффективно они фактическ очень трудны для того чтобы измерить. Испытание, никакое 100% точное, и изменения к диетпитанию персоны основанному чисто на результатах причины испытания больше запутанности чем ясность, и очень часто водят к неуравновешенной еде, ненужным phobias еды, и по возможности nutrient дефицитам.
, котор нужно сделать если вы подозрюете, то вас имейте нетерпимость еды
1) держит дневник еды и замечает когда симптомы происходят
2) пытается и определяется по возможности еду проблемы
3) изыскивает консультацию на как приспособить диетпитание для того чтобы улучшить пищеварение
4) ест varied, свежее и nutritious диетпитание
Само общ аллергическая еда? Cow's молоко, сыр, соя, яичка, арахисы, пшеница, клейковина, дрожди, мозоль, рож, шоколад (часто молоко в шоколаде!), кофеий, чай, спирт (это будет химикатами и предохранителями в спирте, не спирте в мнение), цитрусовые фрукты (лимоны, померанцы), белая картошка, говядина, различные специи, томат, солод, свинина, химически добавки, расцветки и предохранители в еде (специально тартразине, бензоате натрия, aspartame).
Intolerances еды наиболее наилучшим образом общаны с избеганием обижая еды на предписанное периодо времени, последованное за диетпитанием "вращения", в котором еда проблемы только съедена каждые от 3 до 4 дня, вместо повседневности. Маленькие ребенк могут часто re-introduce еда после 3 месяцев избегания, тогда как взрослые могут требовать от 6 до 12 месяцев избегания.
Много нетерпимость еды и даже некоторые проблемы аллергии еды устанавливают вниз после долгосрочного избегания, и специально когда пищеварение улучшено. Когда еда проблемы только съедена sparingly, симптомы более менее правоподобны для того чтобы возвратить. Важность поворачивать еду меняет от персоны к персоне и может быть отнесена к суровости аллергий.
Following еда наиболее меньше правоподобными для того чтобы спровоцировать аллергические реакции:
Напитки:
Молоко миндалины, молоко quinoa, чая herb, яблочный сок и другие чисто или свеже сжатые фруктовые соки без сахара или добавок (разбавьте 50:50 с водой).
Зажаренные в духовке напитки зерна могут быть использованы как замены кофеего. Если вы любите свежий кофеий, то корень одуванчика который вы можете молоть в точильщике кофеего.
Молоко сои отлично ЕСЛИ вы не иметь аллергию к сое!
Хлопьяа:
Овсы (если вы не диагностировать coeliac заболевание или знаны, что будете "чувствительны" к клейковине)
Oatmeal и Oatbran
Каша quinoa
Засопетые хлопьяа риса и пшена
Домодельные mueslis
Зерна и муки:
Мука гороха цыпленока
Мука картошки
Мука гречихи
Мука риса
Сваренные все увеличения:
Ячмень овсов, пшена, перлы или бака, groats гречихи (также известные как Kashi), коричневый рис, basmati рис, амарант, quinoa, 100% лапши soba гречихи, лапши риса.
Хлебы:
Sprouted хлебы зерна, хлеб риса, рож 100% или сказанный по буквам хлеб (часто штрафуйте с пшениц-cuvstvitel6nymi индивидуалами), другие пшеница и yeast-free хлебы
торты 100% риса
шутихи 100% рожи
Legumes:
Фасоли haricot
Chickpeas
фасоли Черн-glaza
Фасоли почки
Чечевицы
Фасоли военно-морского флота
Фасоли Pinto
Горохи
Стручковые фасоли
Tofu (curd фасоли сои)
Высушенные фасоли должны быть выдержаны всю ночь. Полейте с воды и rinse перед варить на наделенное время. Законсервированные фасоли часто содержат добавленный сахар или другие потенциальные аллергены, поэтому если использовано их необходимо прополоскать наилучшим образом.
Гайки и миндалины семян, семена тыквы и семенена подсолнуха? съешьте сырцовое без соли etc. Масла гайки будут высоки nutritious распространениями, котор нужно использовать in place of масло или маргарин, например Tahini, масло миндалины, фундук или масло анакардии.
Масла:
Польза cold-pressed или экспеллер-otjatye масла (имеющиеся от магазинов здоровой еды), по мере того как они безопасне. Не используйте овощное масло масла мозоли или "" от неспецифицированного источника, как это будет обычно маслом мозоли.
Масло rapeseed
Масло льняного семени (съестные льняное семя или flaxseed)
Оливковое масло
Масло safflower
Масло сезама
Масло сои
Подсолнечное масло
Протеин:
Свежие белые рыбы, семги, скумбрия и туна и большинств законсервированные рыбы, овечка, цыплятина и пулярка.
Овощи и плодоовощ
Все овощи кроме того что мозоль вообще приемлемо на диетпитании низк-allergena, как все плодоовощи за исключением цитрусовых фруктов. Томаты могут часто причинять проблемы и следует избежать susceptible индивидуалами. Другие члены еды семьи nightshade (картошек, aubergine, перцев) могут доказать проблемное с страдальцами артрита.
Nutritionist Лучы-Lucy-Ann Prideaux MSc BSc Зарегистрированный RNutr
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
