16 быстро концов для еды на трактирах или работе
Большое часть из нас ест на трактирах для разнообразия причин; временем и удобством будут самые общие повода. Под подготовленный перечень быстро концы для еды из вашего дома.
Если вы едите здоровую еду или здравые части, то то, котор вы любите, вы может вставить с едой здоровой на жизнь.
Ваши части должны быть размечены вне над курсом дня. Вода должна быть частью каждой еды.
После того как вы едите, ваш живот должен быть наполовину полн, или, с едой. Для каждых 2 уничтоженных частей еды, вы должны выпить одну часть воды. Оставьте ваш живот по крайней мере одно квартальной опорожните для движения воздуха.
При еде на трактире, съешьте половину часть, максимум, и ждите 5 или 10 минут. Части трактира общ от 2 до 4 еды на single or double плите.
Это будет дорога too much уничтожить на одиночном усаживании и вы можете найти вне что, как только вы делаете паузу и sip ваше питье, вы уже полны.
В Providence, зоной RI, там будет некоторые трактиры где одиночные части смогли подать семья 4. Отсутствие интереса человек 200 фунтов. теперь учитывает тонким. Не сделайте сравнения к людях. Съешьте для того чтобы жить и наслаждаться ваша еда, но не используйте someone else над потворством как отговорка для ваших.
Установите управление над вашим аппетитом. Большое часть из нас чывство виновное если мы не заканчиваем плиту. Это обычно подготовляет от вашего детства. Похороните ваше виновное прошлое и имейте остальные "обернуто пойти."
Всегда ешьте что-то для завтрака и никогда "не прыгайте он." Когда вы прыгнете завтрак, вы над-unictojite для их, более поздно в дне.
Съешьте медленно и тщательно жуйте вашу еду.
Make sure ваша последняя еда, или последняя "заедк" дня, малы и питательно плотно. Примеры: Хлопьяа с плодоовощ, vegetable салатом с оливковым маслом и бальзамическим уксусом, рисом с овощами, и popcorn света, без экстренных масла и соли. Для тех едят мясо или рыб: индюк, цыпленок, или salmon салат on top of свежие зеленые цвета.
В более последней части ваших дня, десертов скипа, слащавых хлопья, хлеба, и вторых частей.
Если вы совершенно должны иметь сахар:, то Съешьте плодоовощ, клубники с югуртом или низким тучным сыром коттеджа, плодоовощ с рисом, или миндалины с югуртом.
Если вы должны иметь кофеего или спирт, то beware что эти должны быть уничтожены в весьма умеренности. Оба вещества обезводят ваше тело, и вы выпить экстренную воду для того чтобы компенсировать их. Вино очень более лучше чем крепко спирт, но один или два миллиона стекло день будут пределом.
Потребление кофеего следует придержать к таким же директивам (один или два миллиона день). Вспомните что зеленый чай будет хорошей заменой для кофеего.
Nutritious еда не будет отговоркой для излишек потворства. Even when вы едите все правые вещи, уничтоженный том должен находиться в умеренности. Он примет множество salutations солнца, и yoga классифицирует, для того чтобы компенсировать переедать что-нибыдь.
Сделайте вашей едой раздумье. Делают паузу каждые немногие минуты, думают о количестве, котор вы едите, thankful на ваша жизнь, и дышают.
Паыль Jerard, будет чо-predprinimatelem и директором тренировки учителя yoga на: Центр wellness ауры внутри, северное Providence, RI. Он был аттестованным мастерским учителем yoga с 1995. Он учит yoga, martial искусствоам, и пригодности к детям, взрослым, и seniors в большой зоне Providence. Недавн он написал: Будет ходом право дела yoga для вас? Для студентов yoga могут рассматривать новую карьеру как учитель yoga.
http://www.yoga-teacher-training.org
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
