Вода и хорошее оводнение
Ключ к хорошему оводнению выпивает множество воды перед, во время и после любых workout или работы. Вода необходима для правильной bodily функции. Пить спортов не будут единственная дорога уничтожить электролиты. Еда нормального диетпитания обеспечит тело с больше чем достаточные необходима электролиты для работать и физическая деятельности.
Пить энергии могут быть полезны к спортсменам работают на высокой интенсивности на 90 минут или больше. Жидкости поставляя от 60 до 100 калорий в 8 унций помощи для того чтобы поставить необходимые калории требуемые для непрерывного представления. Не реально обязательно пополнить потери натрия, калия и других электролитов во время тренировки в виду того что вы маловероятны для того чтобы истощить магазины вашего тела этих минералов во время нормальной тренировки. Если, однако, вы находите, что работает в предельных условиях над 5 или 6 часов (Ironman или ultramarathon, например) вы добавить сложное питье энергии с электролитами.
Средний едок выводит реальное благо от пить спортов? Это будет gimmick маркетинга, чисто и просто. Большинств специалисты здоровья соглашаются что пить спортов имеют электролиты и натрий полезно к профессиональным спортсменам и marathoners, но имеют меньшее значение к среднему потребителю. Будет некоторое воззвание в выпивать что олимпийские спортсмены выпивают, но это должно быть справедливой водой если вы делаете 10 минут на третбане. И потому что много увеличенных вод содержат только малое количество необходимых питательных веществ, едоки должны посмотреть в другом месте для питания. То мы имеем еду для!
Правильное оводнение весьма важно во время тренировки. Подходящий жидкий вход для спортсменов, даже рекреационный вид, необходим для того чтобы утешить, представление и безопасность. Длиннее и интенсивно вы работаете, важне выпить множество жидкостей. Недостаточное расход воды может быть физическ вредно.
Учитывайте что потеря как меньшего как 2% из one's веса тела должного к потеть, может вести к падению в томе крови. Когда это происходит, сердце работает более крепко для того чтобы двинуть кровь через bloodstream. Prehydration и регидрация существены к поддержанию сердечнососудистого здоровья, правильной температуры тела и функции мышцы.
Пока некоторые людей предпочитают вкус воды над другими пить, большинств люди считают их относительно bland и остановят питьевую воду перед быть полно ы водой. Вода самые лучшие, но она только помогает вам если вы выпиваете их. Одна из причин резвится пить поэтому популярное будут фактом что они пробует хорошим. Много изготовлений только добавляют сахар, флейвор и цвет для того чтобы привлечь едока, даже если питьем не содержит никакие электролиты и будет просто приправленная вода.
Естественным выбором для оводнения будет вода. Он развозит водой более лучше чем любая другая жидкость, и перед и во время тренировкой. Вода клонит быть более менее дорогей и более имеющейся чем любое другое питье. Вы выпить 4-6 унций воды на каждые 15-20 минут тренировки. То может добавить до множества воды!
BestXooma.com приглашает вас наблюдать, как топливо тела Xtreme X2ЈO преобразовало воду в мощный алкалический напиток, который воюет против физического усилия причиненного сегодняшними быстр-wagnutymi lifestyles.
Для оптимального здоровья и долгосрочного посещения http://www.xoomausa.com богатства для больше информации.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
