Прекрасные преимущества средиземноморской диеты
Средиземноморская диета сейчас считается одним из самых здоровых в мире, включая, как он в больших количествах свежие фрукты и овощи, салаты, орехи, семена, омега-3 жирных богаты рыбой, оливки и оливковое масло и быть сравнительно низкой в молочные продукты и красное meats.The народов Средиземноморского региона, particuarly Греции и Испании, очень повезло жить в районе, где естественная здоровая пища легко и дешево доступный. Распространенность сердечных заболеваний и рака здесь ниже, чем где-либо в западном мире, и эксперты сейчас считают, это связано в значительной степени тому, что стало известно как diet.Modern Средиземноморье методы ведения сельского хозяйства и во всем мире транспорт изменилось самым резко диет народов в прошлом веке и в настоящее время широко распространено мнение, что такие изменения имели частью очень пагубно сказывается на нашем здоровье. К счастью, последствия этих событий не был таким катастрофическим последствиям в регионах Средиземноморья, где в значительной степени традиционной диеты прежнему придерживается принципов. Конечно, с наступлением эпохи глобализации и MacDonald's! К сожалению, это меняется. Однако все мы можем многому научиться форме, что стало известно как средиземноморская диета и, приняв его, значительно улучшить наше здоровье и longevity.The пищевые продукты, которые растут естественно и в изобилии в этом регионе, и всегда представляет собой часть местной диеты таковы: оливки, авокадо, апельсины, лимоны, чеснок, дикой спаржи, грецкий орех, миндаль, помидоры, артишоки, инжир, гранат, вишня, клубника, виноград, сливы, шпинат, бобы, перец наряду со многими другими из наиболее распространенных плодов и vegetables.These предоставить большое количество витаминов, минералов и клетчатки вместе с широкого спектра антиоксиданты и фитохимические, важность которой ученые только сейчас начинают осознавать, как они находят все больше и больше полезных свойств включения этих элементов в нашей diet.Historically много произведено молока коз и сыра из коз и овец молока. Очень мало красного мяса едят и значительное большинство белка поставляется жирная рыба, такая как сардины, скумбрия, тунец, меч-рыбу, boquerones anchovies.The и основные масла используется оливковое, традиционно холодного отжима девственница, и это используется не только для приготовления пищи и в салаты, но и положить на хлеб вместо butter.All эти продукты предоставляют широкий спектр питательных веществ, которые имеют удивительную массив требований для улучшения нашего здоровья, такие как снижение уровня холестерина, улучшению нашей иммунной системы, которая таким образом не только борется инфекций, но и помогает предотвратить рак Расширяя свой обмен веществ, повышение чувствительности к инсулину и тем самым, уменьшая риск развития диабета. Он действительно никогда не была так правда, что ты, что ты ешь. Конечно, после переезда в Андалусии и принятия Средиземноморская диета сама я никогда не был таким здоровым или удалось сохранить мой идеальный вес таких easily.Of coures в дополнение ко всем здоровым компоненты этой диеты есть дополнительное факт, что мед часто используется Вместо сахара и мало рафинированных углеводов являются eaten.All во всех большинства экспертов сегодня сходятся во мнении, что средиземноморская диета является оптимальной dietArticle представленных Рут Полак владельца http://www.costadelsol-vacationrentals.com веб-сайт, который специализируется на Курортная недвижимость на Коста дель Соль, а в сельских Андалузии. Кроме того, Вы найдете много информации об Испании, Андалузии, в
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
