Оптимизация диеты для максимального роста
Лучший силовой тренировки и кардио тренировки будет сделать очень мало, если ваша диета не горит. Убедитесь, что ваша диета оптимизирован для качество сборки чистой мышечной, имеют энергию к власти вы через эти жесткие тренировок и падение, что избыток жира в организме. Попробуйте получить по крайней мере 25-30 граммов белка в каждый прием пищи и потребляют небольшими порциями каждые 3 часа в течение дня для достижения максимальных результатов! Попробуйте сосредоточиться на Lean источники белка (куриные грудки, грудки индейки, яичные белки) Всего крахмалистых углеводов пшеницы (пшеницы Всего пасту, коричневый рис, хлеб из цельной пшеницы) и Lean волокнистых углеводов (брокколи, грибы, кабачки, цукини). Быстрый ежедневное меню может состоять из: 8 утра: 1 курица рак молочной железы (8 унций), 1 чашка пару коричневого риса, 1 маленькая салат с бальзамическим соусом винегрет dressing11am: Турция бутерброд с цельнозерновой хлеб (8 унций мяса грудь индейки, листья салата, помидор, горчица) (без сыра или Mayo) .2 м.: 8 унций Top стейк раунда, 1 чашка брокколи, 1 чашка обезжиренное cheese5pm коттедже: белый яичный омлет (8 яичных белков, грибы), 2 кусочка пшеничного тоста Всего (без масла) 8 вечера: 8 унций рыбы (лосось, сом, форель, палтус и т.д.), 2 чашки пару цуккини, 1 маленький салат с бальзамическим соусом винегрет dressingEat нескольких малых и питательные блюда в течение всего дня. Вы получите ряд преимуществ от еды несколько небольшими порциями в течение дня. Метаболизм вашего тела будут revved вверх в течение дня. Вы также будете иметь что-то в желудке через каждые несколько часов и выпаса в течение всего дня. Это важно, потому что вы будете не чувствуют себя лишенными как человек, который ест 1 еды утром и затем ждет до обеда есть снова, который обычно ведет к созданию мини-выпивка поскольку человек является чрезвычайно голодны. Питайтесь малыми и питательной еды каждые 3 часа и вы будете пожинать плоды! Вы можете принять диета анализ текущего плана питания здесь: http://www.shapefit.com/diet-analysis.htmlKris Bierek является специалистом по фитнес - здоровье и фитнес http://www.ShapeFit.com сайт, где можно найти бесплатные инструменты для фитнеса, такие как фитнесс бюллетеней, диеты советы, помощь потеря веса, упражнения вопросы и свободно анализ фитнес, чтобы помочь вам получить в
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
