Волокно чтения labels:understanding, сало, углеводы, etc
С 1994, необходимо еды требовали, что еды и администрация снадобья (FDA) вклюает ярлыки еды на всех упакованных деталях еды. Ярлыками могут быть большущая помощь в контролировать наш диетс-no только если мы понимаем их. Здесь праймер, котор нужно использовать по мере того как вы browse ярлыки в ваше panty и на бакалее:
Размер Сервировки. Размер сервировки перечислен вверху ярлык. Это будет важная часть запланирования еды и также куда много людей идут неправильно. Получить полное количество carbs, калорий, ETC, в детале, просто умножит listed блоки числом сервировок. Вы можете быть удивлены на how many деталей, котор вы принимаете только 1 сервировка фактическ 2 или 3. Мало деталь, более правоподобны вы совершить ошибки.
Калории. Калориями будут блоки энергии внутри деталь еды. Когда вы едите, ваше тело преобразовывает калории в энергию, использует оно может, и после этого хранит остальные in the form of сало. На ярлыках, вы найдете отдельно номера для калорий и калорий от сала. Тучный номер калории ссылается к числу калорий выведенных от сала. Высокое этот номер, тучное в продукте. Например, чонсервная банка а diced томатов может иметь 30 калорий (блоки энергии) и 0 калорий от сала, делая этим продукт ваше тело могут использовать эффективно. Однако, заедк prepackaged детей может иметь 130 калорий с 40 калориями от сала, делая обрабатываемым деталем еды более менее эффективный источник топлива тела.
Ежедневные Значения Процентов (% DV). Эти говорят вам что часть порекомендованного количества деталя (сала, углеводов, витаминов, etc.) находитесь в одиночной сервировке in comparison to вы на полный день. Вы должны принять этот номер в учете выбирая детали от полки бакалеи. Например, она вы идет купить бутылку соуса pasta, и затаврит а обеспечивает 11% DV из сала и тавром б обеспечивает 40% DV из сала, самый лучший выбор будет тавро A Быть уверенный для того чтобы посмотреть номера в смысле всех других на ярлыке. Если тавро а поворачивает вне для того чтобы быть тяжело на натрии, то вы должны продолжать ходить по магазинам, по магазинам на тавре ч и тавре д.
Сало, сахар, волокно, натрий и углеводы. Эти будут разделы ярлыка кажется, что рисуют большинств внимание от dieters. Однако, каждое должно рассматривать их важным. Если вы имеете ограничения диетической еды, высокое давление, или мочеизнурение, то эти номера смогли намереваться разница между остающимся в богатырскя здоровье и рубрикой к опасной зоне. Если вы находитесь на низком диетпитании carb, то вы можете контролировать ваш вход протеина путем обращать внимание содержание углевода и сахара. Likewise, те на низком тучном диетпитании будут хотеть знать содержание сала и волокна.
FDA обеспечивает информацию на предположены, что намеревают специфически термины ярлыка.
"никакое сало" или "середины сала свободно" деталь содержит грамм меньш чем 1/2 сала в сервировку, "середины сахара свободно" которым деталь содержит грамм меньш чем 1/2 сахара в сервировку, и "хороший источник волокна" не показывают 2.5 г к G 4.9 в сервировку. Полный список можно получить от website FDA. Вы заметите что не будет определения для "низкого carb," так определенно wary когда эта фраза использована.
Краска Gavin будет автором и webmaster на http://www.kitchen-equipment-4Јu.com, вашим online ресурсом для варить оборудование и здоровые recipes
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
