7 Плохих Привычек Еды, котор Вы Должны Изменить Немедленно
Люди преследованы с потерей dieting и веса! Не верьте мне? Как раз настраивать-в к любом источнике рекламы... вы немедленно бомбардированы с самыми последними fads схем диетпитания и еды "Hollywood".
Здесь в америке, мы строили thriving индустрию пытаясь контролировать наш вес и обрабатывать последствия над-potvorstva. Цена потери веса и отнесенных тучностью обработок медицинского соревнования располагает ступенями... американцов самостоятельно тратит вокруг $114 миллиарда каждый год! И выровняйтесь с полностью этим интересом в losing весе, мы продолжайтесь упаковать на фунтах как никогда перед...
- whopping 64 процента взрослых США или overweight или брюзглы... вверх по около 8 процентам от более предыдущих предварительных подчетов.
- среди детей и времен teens 6-19, 15 процентами или почти 9 миллионами будут overweight... триппель тариф в 1980!
- близко 1/3 из всех взрослых теперь расклассифицировано как брюзгло.
Для американцов, самомоднейшая жизнь может получать СЛИШКОМ легкой. Наши легкие середины lifestyle мы используем меньше энергию и последовательн немногие калории вытерпеть наш нормальный вес тела.
Думайте о ем на момент...
Зрелищность no longer не требует расходования энергии. В действительности, будет обычно довольно противоположностью. Мы теперь развлекаем в комфорте нашего собственного дома пока мирящ tv и munching на нашей любимейшей заедк. Будет ли это телевидением, компьютерами, дистанционными управлениями, или автомобилями, мы двигаем более менее и горим немногие калории. Общими деятельностями была раз часть нашего нормального режима имеют, котор исчезли... деятельности как взбираясь лестницы, нажимающ травокосилку или гуляющ для того чтобы получить где-то.
И пожалуйста misunderstand я..., котор я appreciate удобное прожитие как раз как очень как следующая персона. Но, здесь проблема...
При весь из наших самомоднейших удобств дня и "легкого" типа живя мы не регулировали наш калорийный вход для того чтобы compensate for наше уменьшитое калорийное расходование. Мы уничтожаем больше еды калории богатой и nutrient недостаточной чем всегда раньше. Рассматривайте несколько из following сравнивать примеров мы едим "сегодня" против й9ъ0'с (министерства сельского хозяйства США обзор):
- мы в настоящее время едим больше продуктов зерна, но почти all of them будут уточненными зернами (белым хлебом, ETC). Потребление зерна скачет 45 процентов с й9ъ0'с, от 138 фунтов зерен per person в год до 200 фунтов! Только 2 процента пшеничной муки уничтожен как вся пшеница.
- наше потребление фруктов И овощей увеличивало, но только потому что французские fries и картофельные стружки включены как овощи. Продукты картошки определяют почти треть наших выборов "продукции".
- мы выпиваем меньше молоко, но мы больше чем были удвоины нашему входу сыра. Сыр теперь outranks мясо как источник одно насыщенного сала в наших диетпитаниях.
- мы резали назад на красном мясе, но имеем больше чем сделано вверх для потери путем увеличивать наш вход зажаренного цыпленка (поколоченного и), так, что прозодежда, мы будет есть 13 фунта больше мяса сегодня чем мы подперл в й9ъ0'с.
- мы выпиваем 3 времени больше carbonated безалкогольные напитки чем молоко, сравненное к й9ъ0'с, когда потребление молока было дважды той из шипучки.
- мы используем 25 процентов меньше масло, но льем дважды как много овощное масло на наших еде и салатах, поэтому наш полный добавленный тучный вход увеличивал 32 процента.
- потреблением сахара была другая причина наших расширяя waistlines. Вход сахара просто с диаграмм. Люди уничтожают грубо дважды количество сахара, котор они каждый день, около 20 teaspoons на 2000 диетпитаниях calorie/day. Добавленный сахар найден главным образом в еде старья, such as шипучка, испечет, и cookies. В 1978, правительство нашло что сахары образовали только 11 процент калорий средней персоны. Теперь, этот номер раздул до 16 процентов для среднего американского взрослого и как очень как 20 процентов для американских teenagers!
Несчастливо, он показался бы что дни wholesome и nutritious обедов семьи заменяются ть едой из закусочных и ел на-$$$-POBEGITE. Мы постепенно приходили принять что оно "ОДОБРЕНО" пожертвовать здоровую еду for the sake of удобство и что более большие части сервировки приравнивают для того чтобы улучшать значение.
Будет временем узнает что мы уничтожаем too many калории и времени начать сделать что-то о ем! Каждое из нас может решить СЕГОДНЯ что здоровые привычки еды и тренировки станут нормальной частью нашей жизни!
Мы можем начать путем исследовать наши значения, мысли и привычки... медленно и нарочито zasoritel6-vne нездоровые привычки и работы и старт живя более производительная и награждая жизнь. И вспомните, она принимала длиннее время начать плох привычки, поэтому терпеливейша по мере того как вы работаете к вашей цели!
Информация, котор содержат в этой статье для воспитательных целей только и не предназначена медицински диагностировать, обработать или вылечить любое заболевание. Советуйте с практикующий врачем медицинского соревнования перед начинать любую программу медицинского соревнования.
Emily clark будет редактором на весточке здоровья lifestyle и медицинских темах весточки здоровья где вы можете найти самые последние консультацию и информацию на много медицинских, здоровья и lifestyle.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
