Пища для потенциальной энергии
FOOD (Макрокоманды питательных веществ) Одна из наиболее важных аспектов холм пешком или походов и приключений праздников заключается в том, чтобы сохранить ваши калорий, чтобы идти в ногу с местностью И количество оборудования вы carrying.The лучших Коэффициент для активных людей: CARBOHYDRATES50-60% простых углеводов. И, как сахар сладости быстро преобразованы в глюкозу для мгновенного использования энергии. Комплекс углеводов. например, овес, муку хлеб занять дольше перевариваются и лучше в качестве долгосрочной энергетической source.FATS 25-35%. Они предоставляют больше запасы энергии. Не исключать жиры т.е. обезжиренная диета, так как они имеют важное значение в метаболизме carbohydrates.PROTEINS 15% этих дней, чтобы принять metabolise но имеют важное значение для организма ремонт processes.WATERImportant тоже принять столько воды, как вы можете нести, потому что вода быстро потеряла через пот и имеет важное значение для metabolise пищу. Из-за потоотделение, многие электролиты, будут потеряны, особенно калия (лучшая замена источника банан). Даже 5% обезвоживание может привести к 20-30% сокращение метаболизма, в результате чего снизилась эффективность, например головные боли, слабость, усталость, раздражительность, потерю аппетита. Если ваша моча очевидно, хорошо, но если это заметно желтой то вы дегидратированной. Обезвоживание дрожь деятельности ООН заметил, тем не забывайте регулярно пить, даже хотя вы можете не чувствовать жажду. Увы, алкогольные и содержащие кофеин напитки не рекомендуются, если вы находитесь в приюте в конце этого дня! Алкоголь повышает периферийного кровообращения, ведущие к быстрому тепловые потери и опасность гипотермии. Кофеин и алкоголь являются диуретиками вызывая чрезмерных потерь воды, что привело к спаду в dehydration.SNOWDon 'T есть снег! Она требует больше энергии для таяния снега в вашем рот, чем любое увеличение энергии, накопленный за счет увеличения метаболизма. Растопите его first.SUPPLEMENTS (микро-питательных веществ) Органические пищевые добавки, которые являются просто - они изготавливаются из органически выращиваемых продуктов питания и не синтезированы в лаборатории. Дополнительное напряжение истощает витаминов И полезных ископаемых, что требует дополнительного приема витамина. Поскольку было бы нецелесообразно принимать свежих овощей на маршрут, то лучший способ заключается в том, чтобы принять ваши органические добавки. Органические vitamens (в отличие от дешевых синтетических видов), включают phytofactors в овощи, которые оказывают помощь в обеспечении эффективного использования главных витаминов, а синтетические витамины не так легко поглощается, в результате чего дорогих мочи! Приведенные выше рекомендации руководства на продукты питания для спортивной ходьбе энергию И калорий. Если у вас есть какие-либо конкретные запросы, пожалуйста, обратиться за консультацией собственного питания adviser.http: / / www.trekking-hiking-outdoors.co.ukhttp://www.trekking-hiking-outdoors.co.uk/food-for-potential-energy.htmlMike Jozefiak - Заинтересованные в органических питательных веществ, органических добавок И здоровья (среди прочих
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
