Десять способов, чтобы избежать усиления весь праздник
Знаете ли вы, что сегодня средний американец выгоды недосчитаться 5-7 фунтов каждый год в период между Днем благодарения и День Нового Года? Это равносильно Ingesting по меньшей мере 17500 больше калорий, чем вы запишете на ежедневной основе в течение этого периода времени. На минимума, что равно почти 500 дополнительных калорий в день в среднем за этот участок days.Usually, дополнительный вес приходит в воображении лотки куки или творчески оформлено подарочные корзины с клиентами, друзьями и семьей. Звуки рождественской музыки и приходом холодов побудить нас принять участие в традиционном празднике тарифа и просто двигаться меньше. Такое сочетание приводит к более жесткие установки штанах и чувством sluggish.Now пора отпор! Не ждите, чтобы начать осуществление программы после Нового Года начинается. Начать лучше выполнять и питания сейчас, потому что вес всегда сложнее снять сравнению предотвращения усиления заранее. См. список ниже советы о пребывании обрезки в этот праздник season.1. Выполните силовой тренировки тренировками по крайней мере 3 раза в week.2. Строят в сердечно-сосудистой системы дополнительного обучения, если вы решили отойти от обычной едой модели, чтобы компенсировать дополнительные calories.3. Ограничить потребление алкоголя как это будет облако приема пищи суждения и предрасполагает Вас тягу и overeating.4. Ограничьте количество праздничные вечера вы attend.5. Ешьте небольшими питательным и волокнистых закуски до прибытия на отдых сторон. Таким образом, вы будете есть меньше, так как ваш желудок будет чувствовать себя полным faster.6. Не покупайте праздник закуски для вашего дома. Если это доступны, вам будет пасти в течение всего дня, даже не noticing.7. План мероприятий, таких как Jingle Bell Выполнить, что сосредоточить усилия на подготовку и осуществление среди суеты и bustle.8. Постарайтесь ограничить питание, когда Возможно. С покупками, он становится легко обедать и участвовать в тяжелой пищи и desserts.9. Рано ложиться спать или на время. Исследования показывают, что получаю слишком мало спать повлияет на обмен веществ и оперативное поздней ночи eating.10. Находясь в центре, принять дополнительное время прогуляться после торгов является finished.Brian Шифф, PT, CSCS, является уважаемый автор, физиотерапевт и фитнес-эксперта. Вы можете зарегистрировать для его свободного онлайн Рассылка @ http://www.thefitnessedge.cc.Copyright ÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", © 2004 Брайан Шифф
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
