Питание планирования: ваш билет на свободу
Это 5:30 вечера, и вы едете домой после долгого, полного дня. Вдруг ваш разум превращается в ежедневный вопрос: "Что на обед?" Будь это просто вам или вы готовите еду для всей банды, это Не активизации перспектива представить себе планирование, покупка или приготовление еды с нуля в конце долгого day.That 'S Вероятно, поэтому быстро предприятиям продовольствия на подъеме, и поэтому наше здоровье страдает от Последствия этих "foods.If легко" Вы думаете, питание планирование является ненужным шагом, или что это создало бы строгого режима, что вы хотите быть заблокирован, то читайте дальше о том, как еда планирование может избавить вас от забот и улучшить ваше здоровье и благополучие being.REASONS продовольственной PLANNINGLess время и деньги, потраченные в продуктовом storeWhen вам спланировать свое питание вне неделе в то время, ваша поездка в продуктовый магазин стал гораздо более управляемым. Вы знаете именно то, что вам нужно, и вы будете менее чувствительными к "покупке" Импульс ". Иногда, когда я чувствую себя действительно эффективен, я даже писать в список тем, где я его найду в магазине. Кроме того, покупка ингредиенты готовить еду с нуля обычно стоит намного меньше, чем готовые блюда version.Healthier = здоровее вас и ваших любимых onesWhen вы планируете вперед, вы будете иметь гораздо больше контроля над тем, что вы съесть, и вы можете сознательно, чтобы улучшить здоровье вашего meals.Better своевременная mealsIf вам приступить к планированию и приготовление обеда, когда вы вернетесь домой, она может быть довольно поздно, прежде чем вы сидите, чтобы съесть его. ближе к ночи это когда вы закончите ужин, тем менее вероятно, что вы будете иметь времени, чтобы правильно переварить и для вашего тела, чтобы поглощать, что вы съели. На завтрак и обед, имея блюда из запланированных поможет напомнить вам остановиться и съесть them.VarietyWhen мы выбираем еду в тот момент, основанный на том, что быстрый, легкий и приятный, мы склонны придерживаться нескольких ожидания и не отходят очень много. Питательно, это оставит нас отсутствуют. Мы также риск становилось скучно с нашей едой и глядя на фаст-фуд или unhealthier варианты "волнение". Как спланировать ПИТАНИЕ ДЛЯ WEEK1. Сохраните часть спонтанности. Вы можете просто планом одну часть муки. Например, если вы знаете, что всегда есть много свежих замороженные овощи, которые вы можете выбрать, а затем просто план "курица, картофель и овощи". После этого вы можете еще есть в вашей спонтанности meal.2. Если у вас есть время, делают "замороженные обеды". Сделать двойной или тройной рецепт пакета остатки в одну (или семье размер) порций и freeze.3. Фактор в изменениях в расписании. Может быть, в ночь после больших заседания или в ночь на футбольном турнире, являются не самым лучшим ночи готовить еду с нуля. План быстрой еды, вынос или ваш собственный "замороженный обед" для тех, nights.4. Цели для баланса. С неделю Рассосредоточиться перед вами, искать баланс между тяжелыми и легкими закусками, вегетарианские и мясные блюда основе, а также различные цвета фрукты и vegetables.5. План пока вы на кухне. Таким образом, вы можете легко проверить ингредиентами для блюд вы планируете. Если они не существуют, добавить их в свой список покупок immediately.6. Держите Активные списка покупок через неделю. Таким образом, когда скобы Беги вы можете добавить их к list.7. Развивайте свой рецепты. Используйте Интернет, поваренные книги из ваших друзей и семьи, журналы и т.д., а также найти новых вещей попробовать. Одним из новых рецептов неделе будет держать вещи захватывающей! 8. Получить консультации экспертов. Проконсультируйтесь с надежным источником таких, как продовольствие руководством Канады, а еще лучше получить индивидуальное питание и питание предложений диетолог или целостный nutritionist.9. Сделать коллективных усилий. Если вы кормления другие, а также самостоятельно, сделать планирование команда усилия к тому, что каждый человек получает некоторые из своих фаворитов через week.10. Всегда следовать вашим планом, за исключением, если вы не. Существуют будет то, что придумать, дней, которое вы просто не хотелось есть, что вы планировали, или дни, когда вы забыли сделать ваши ночные преп. Создайте список здоровых стенд-бай ", что вы можете выбросить вместе с пробой в вашем собственном кухня. Если вы собираетесь в дорогу, быть готовым при наличии список здорового образа жизни в любимом restaurants.A плане еды не является жесткой "диеты" или набора заказов. План Питания служит вам, а не наоборот around.Start Сейчас с питанием завтра. Что вы можете размораживания или частично подготовить сегодня, чтобы завтра еду проще и здоровее? (C) Copyright Линда Дессау, 2005.Linda Дессау, самостоятельного ухода тренера, является автором книги "The Everyday Уход за собой книгу ". Для свободных ресурсов, в том числе собственное питание планирование листа, посетите http://www.genuinecoaching.com/resources.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
