Вода - естественный выбор
Правильная гидратация чрезвычайно важно во время работы. Адекватное потребление жидкости для спортсменов, даже рекреационного характера, имеет важное значение для удобства, эффективности и безопасности. Чем дольше и более интенсивно осуществлять вас, то более важно, пить много жидкости. Недостаточное потребление воды может быть физически harmful.Consider, что утрата всего лишь 2% своего веса из-за потоотделение, может привести к снижению объема крови. Когда это происходит, сердце работает тяжелее для продвижения крови через кровеносную систему. Prehydration и регидратация имеют жизненно важное значение для поддержания здоровья сердечно-сосудистой, надлежащую температуру тела и мышечная function.The естественный выбор для гидратации, является вода. Он гидратах лучше, чем любой другой жидкостью, как до, так и во время мероприятия. Вода, как правило, дешевле и более доступны, чем любой другой напиток. Вам нужно выпить 4-6 унций воды на каждые 15-20 минут физических упражнений. Это может добавить до большой воды! В то время как некоторые люди предпочитают вкус воды по сравнению с другими напитками, большинство людей считают сравнительно мягкий и остановит питьевой водой до становится полностью гидратированный. Вода является лучшим, но это только поможет вам, если пить ее. Одна из причин того, что спортивные напитки настолько популярным является тот факт, что хороший вкус. Многие производители лишь добавить сахар, вкус и Цвет для привлечения потребителей, даже несмотря на то, что напиток не содержит электролитов и просто приправленный water.The ключ к хорошей гидратации пьет много воды до, во время и после тренировки или деятельности. Вода необходимы для правильной функции организма. Спортивные напитки не являются единственным способом потребляют электролитов. Еда нормальная диета обеспечит организм более чем достаточно, электролитов, необходимых для осуществления и физической activity.Energy напитки могут быть полезны для спортсменов, которые осуществляют на высокой интенсивности за 90 минут или больше. Жидкости поставку от 60 до 100 калорий на 8 унций помогает поставку необходимых калорий, необходимых для непрерывной работы. Это действительно не нужно заменить потери натрия, калия и других электролитов в ходе осуществления, поскольку вы вряд ли истощать свое тело в магазинах этих минералов при нормальной тренировка. Однако, если вы обнаружили, осуществляющие в экстремальных условиях в течение 5 или 6 часов (один Ironman или ultramarathon, например), то вам нужно добавить комплекса энергетического напитка с electrolytes.Does средний потребительские получить какие-либо реальные выгоды от спортивных напитков? Это маркетинговый трюк, чистая и простая. Большинство медицинских экспертов согласны с тем, что спортивные напитки имеют электролитов и натрия, которые являются выгодными для профессиональных спортсменов и marathoners, но имеют мало значения для обычного пользователя. Там в определенное апелляцию в питьевой какой напиток олимпийских спортсменов, но она должна быть только вода, если вы делаете 10 минут на бегущей дорожке. А потому, что многие расширение воды содержат лишь небольшое количество основных питательных веществ, потребителям следует искать в другом месте в области питания. Вот что у нас есть пища для! BestXooma.com приглашает посмотреть Xtreme X2O органа топливо превратить воду в мощный щелочные напитки, которая борется против физического стресса, вызванного сегодняшнем стремительно жизни. Для оптимального здоровья и долгосрочное благосостояние визита http://www.bestxooma.com для получения более подробной информации.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
