Использование кальция и магния при запорах
Кальций помогает снизить constipationUsing кальция и магния в нужных количествах может предотвратить или облегчить запор. Они могут поддерживать здоровье вашего двоеточия и держать вас в regular.In прямую кишку, кальций сочетается избыток желчи и убывающие жиры образуют нерастворимые мыла безвредны, которая выделяется с Вашего стула. Это поможет сохранить ваши двоеточие clean.Most диетологи рекомендуют вам принимать 1000 - 1500 мг ежедневного кальция. Потому что Кальций может вызвать запоры, то необходимо взять 500? 1000 мг магния в то же время Вы принимаете Calcium.You должна пространство вне потребление кальция над Принимайте только от 400 до 600 мг каждая. Кроме того, потребуется некоторое Тайм-аут при приеме кальция и других витаминных добавок. Через месяц, в течение 2-3 воскресенья или субботы от принятия vitamins.Avoid с карбонатом кальция, который позволит сократить время вы будете иметь дефекации. Избегайте также, принимая кальций, когда едят продукты, содержащие оксалатов, фосфатов, или фитаты. Они связывают кальций и выделяются с фекалиями matterIf Вы принимаете гормона щитовидной железы, бета-блокаторами кальциевых каналов блокаторы, или антибиотики, добавки кальция могут мешать адсорбции этих drugs.It лучше принимать кальций примерно 2 часа до или после принятия этих и других drugs.Avoid принимая цитрат кальция с алюминий-содержащих антацидов. Это сочетание было видно по увеличению поглощения вашего тела из алюминия. Алюминиевый была связана с Alzheimer'sCalcium старости и является безопасным для беременной женщины, и они должны принимать достаточное количество кальция calcium.The лучше принимать кальций глюконат, оротата или аспартат. Глюконат тип похож на кальций вы получаете от молока и овощей. Это мягкий кальция и легко поглощается детей и взрослых со слабой digestion.The вкусных для хорошего кальция являются: козье молоко, яичный желток, рыба, лимон, ревень, сыров, сухого обезжиренного молока, костный бульон, семена, Dulse, бурые водоросли, зелень, орехи, Цветная капуста, сельдерей, творог, желатин подготовки, амбары, магний помогает снизить constipationMagnesium, нежное слабительное, способствует профилактике запоров, расслабляя прямую кишку стен, если Вы находитесь в состоянии стресса, есть беспокойство, или иметь слишком много забот. Нормализует напряженности на толстой стен позволяющие нормально перистальтический магния action.Because притягивает воду, вы можете привлечь больше воды в прямую кишку, принимая магний добавки или употребления пищевых продуктов, которые являются высокими в магний. Вода в прямую кишку делает ваш стул мягкий и позволяет прямую кишку, чтобы впитывать воду из фекалий, если тело нуждается it.How вы знаете, если вы хватает магния? Вы получите судороги в икрах по ночам или так называемые "Чарли лошадей". Или, вы почувствуете боли после некоторых упражнений или мягкие activity.Take 400 мг утром и 400 мг вечером магния глюконат, или citrate.Jesse Lynn Хенли, доктор медицины, в своей книге вызовов, уставшие от усталости, 2002, дает еще один способ занять магния чтобы облегчить Ваше запор: "Возьмите на сон грядущий. Начни с 200 миллиграммов магния или оксид магния цитрат-вы можете увеличить дозировку в 200-миллиграмм шагом, пока кишечник двигаться на регулярной основе. Доза для магния носит индивидуальный характер, поэтому начните с низким и увеличить дозировку как необходимости. Уменьшать дозу, если вы испытываете слабый кишечник. В отличие от раздражающих слабительных средств, магния не создает слабительное зависимость. "Если брать гипогликемических препаратов, магния может увеличить поглощение этих препаратов. Мы рекомендуем Вам проконсультироваться с врачом по вопросу о последствиях магния с типом гипогликемический наркотиков вы taking.If принимая магний, не принимать его в течение 2 часов после принятия любых drug.If у вас есть тяжелые заболевания почек или сердца, необходимо, чтобы избежать магния и проконсультируйтесь с врачом о своей use.Magnesium считается безопасной для беременных women.Foods Высоко в MagnesiumChlorophyll высокая магния и хлорофилл приходит в капсулах. Таковы некоторые из продуктов с высоким содержанием magnesium.Greens, ягоды, зародыши пшеницы, крупы, орехи, кукурузная мука, яблоки, абрикосы, овес, груши, орехи пекан, шпинат, тофу, чечевица, мед, рыба, капуста, авокадо, орехи, горох, чернослив, соевое молоко, chardYou можно увидеть, что кальций и магний не только для строительства костей и нейтрализации кислоты, но она также хороша для профилактики запоров и relief.Rudy Силва получил ученую степень по физике и природного диетологами. Он является автором запоры, угревая сыпь, геморрой, и жирных кислот электронных книг. Он пишет бюллетень под названием природного защиты-thatwork.com и его информацией по другим темам можно увидеть на http://www.stop-constipation.com или http://www.constipation-remedies.for--you.info
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
