Правда о омеге 3
С dr Basant Puri, psychiatrist консультанта и старшего lecturer на блоке коллежа MRI london's имперском, выпустил его заключения на омеге 3 и свое влияние на функции и нажатии мозга, много изучений было выполнено относительно положительных воздействий эта наварная кислота. Изучения над прошлыми 2 летами последовательно подтверждали что омега 3, вещество нуждаясь в сегодняшнем "диетпитании" будет ключевым компонентом в развитии и правильном действовать мозга.
Придумка что омега 3 была соединена к нажатию и другие умственные болезни пришли около после того как они основаны на изучениях дирижированных на университете harvard в 1999 на людях с двухполярным и изучение 1996 журналом американской медицинской ассоциации изучая распространимость нажатия через 10 стран. Изучение harvard нашло что масло рыб было эффективной обработкой для двухполярного. Изучение дирижированное журналом американской медицинской ассоциации было расширено на в 1998 когда было открыно что нажатие было более низко в странах уничтожили более высокие уровни рыб.
Омега 3 Как часть Здорового Диетпитания
Омега 3 будет веществом, котор находят само общ в наварных рыбах such as свежие семги, туна, скумбрия, сардинки и сардины. Над последними 100 летами западное диетпитание переносило радикальн для того чтобы включить значительно меньше рыб и таким образом кислоты омеги 3 наварной. Во время такого же времени оценены, что имеет нажатие увеличенную створку up to 100.
Для поддержания идеально здоровья, средняя персона должна уничтожить 5 грамм повседневности необходимых наварных кислот (разделенных между омегой 3 и омегой 6). По мере того как это не правоподобно для того чтобы изменить на любой этап в близком будующем некоторые рекомендации были положены вне для тех выбирают принять омеге 3 дополнения. Эти рекомендации будут перечислены более далее ниже в озаглавленном разделе, "омега 3 дополнения".
Омега 3 И Мозг
Пока преимущества омеги 3 наварных кислоты можно заметить на много уровней, самые большие документированные прорывы происходили в улучшенных умственных функциях и здоровье. Была сообщены, что будет омега 3 эффективна в обработке нажатия. Многочисленн изучения показывали что во время double-blind испытаний, пациентов терпя от нажатия которые принимают омегу 3 над преимуществами отчете о плацеба значительно.
Аналогичные результаты были сообщены в обработке двухполярного и шизофрении. Будут теории что омега 3 смогла быть использована для того чтобы обработать другие умственные условия such as разлад дефицита внимания, разлад личности borderline, dyslexia и познавательное ухудшение однако во время этого сочинительства этого верование unsubstantiated что-нибыдь больше чем предварительные данные.
Омега 3 И Тело
Главным образом сообщенные преимущества омеги 3 для тела происходят в сердце. Американская ассоциация сердца рекомендует есть наварных рыб по крайней мере дважды в неделю для уменьшения вероятия заболевания сердца.
Пока исследование все еще ongoing в влияния этих наварных кислот на сердце, исследование to date показывало что они:
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· уменьшейте риск аритмичностей, которые могут вести к неожиданной сердечной смерти
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· уменьшейте уровни триглицерида
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· уменьшейте темпыа роста атеросклеротической металлической пластинкы
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· более низкое кровяное давление (небольш)
Дополнительно, омеге 3 сообщала эффективное как anti-inflammatory. И согласно статье Жудитю Юорстман для артрита сегодня, "будет убедительное доказательство что дополнения масла рыб с наварными кислотами omega-3 могут облегчить ревматоидные симптомы артрита (RA), помогают предотвратить судороги синдрома Raynaud's и по возможности сбросить некоторые симптомы lupus.
Будет некоторое лимитированное доказательство что уменьшением в омеге 3 в среднем западном диетпитании может быть способствуя фактор к подъему в:
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· астма
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· хронический синдром усталости
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· кистозный фиброз
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· osteoporosis
6A?Ж'6Aў4a"¬8AЎ6A?4a??6A"@4a· рак простаты
Омега 3 Дополнения
Любые хорошие доктор или nutritionist скажут вам что самая лучшая дорога получить любое питательное вещество должна пойти справедливо к источнику и съесть она до еда, котор они возникают. В случае омега 3 это most likely было бы in the form of наварные рыбы, flaxseed, walnuts, масло canola и масло сои. Сказанное то, это не всегда по возможности, котор дали диетпитание и lifestyle средних westerner's. Дополнительно, для тех терпя от разъедините нажатие или использующ омегу 3 для того чтобы сразить existing условие, количество, котор содержат в еде, котор мы едим не может обеспечить достаточно из этой наварной кислоты. Если это будет случаем после этого, то важно знать вы смотрите для.
Дополнение должно быть высоко в EPA (eicosapentaenoic кислоте). EPA, вместе с DHA (docosahexaenoic кислотой) будут 2 активно ингридиентами в омеге 3. Рассмотрены, что будет EPA терапевтическим элементом. Таким образом важно закупить дополнение более высоко в EPA чем DHA.
Дополнительные Примечания
Должно к новейшаяа разработка и изучению омеги 3 и всего своих потенциальных льгот по здоровью, большинства изучений и информации на ем будьте предварителен и основан на более малых группах испытания. Дополнительное исследование underway и должно обеспечить дополнительную проницательность в как оно работает и точно своя роль в действовать и развитии мозга.
В настоящее время дополнительные изучения ongoing в крен омеги 3 в регенерации мозга и нерва, нажатии, заболевании сердца, артрите, раке, шеи и боли в спине, усилии и ассортименте других умственных и физических условий.
Информация на омеге 3 и свои свойства обеспечили Миндйст.чо.ук. Mind1st в единственном раздатчике PuraEPA с 90% чисто EPA. Посетите их website для больше информации на масле рыб омеги 3 и как оно работает.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
