Гипертония-двенадцать простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы понизить ваше кровяное давление
Последние новости: Почти четверть взрослых американцев, только что получил диагноз новые беспорядки: Pre-гипертония. Ваше кровяное давление достаточно низко? Почти 23% людей в возрасте старше 18 лет предварительно гипертония (артериальное давление 120/80 более и менее чем 140/90). Еще 25% людей старше 18 лет полномасштабная гипертония (артериальное давление более 140/90). HypertensionAt возрасте 34 я должен был иметь страховой экзамена. Я весил 175 фунтов на 5'6 "рамке и Впервые в моей жизни, было обнаружено повышенное кровяное давление, 140/90, по сравнению с 118/78. Это была одна из первых крупных медицинских предупреждений моего тела дала me.Pre-hypertensionBack в эти дни была гипертония считается все, что выше 140/90. Сегодня у нас есть диагноз "предварительно гипертония", которая является любое возвышение, кровяное давление более 120/80. Начиная как низкое качество 115/75 риск сердечного приступа или инсульта удваивается каждые 20 пунктов Увеличение систолическое давление (выше в два года, когда левый желудочек сердца фактически насосов кровь в организм), а на каждые 10 точки увеличению диастолического давления (когда сердце отдыхает в между импульсами). Между давление 120/80 и 140/90 есть четырехкратное увеличение сердечного приступа, чем люди с нормальным артериальным давлением. По мнению Арама Chobanian, MD декана Бостонского университета Школа медицины, люди старше 54 лет имеют 90% вероятность развития гипертонии в некоторых time.Aging не всегда соотносятся с hypertension.For почему-то особенно здесь, в Америке, там был Идея, что существует нормальная повышение артериального давления как одного возраста. Это было оказались ложными. Есть многие группы населения по всему миру, что дожить до старости и за ее пределами без какого-либо увеличения в крови давление. Идея, что давление повышается с возрастом основывается на изучении американского населения, где это происходит в большинстве случаев. Однако это не означает, что это нормальное явление, и скорее всего является отражением пищевые привычки и образ жизни большинства американцев. Я все еще помню, когда сывороточного холестерина считается нормальным, если он был меньше, чем 275, вряд ли нормальный для anyone.Prevention является лучшим approach.Better, чтобы не получить гипертензия, чем пытаться контролировать его с наркотиками раз у вас есть. Это означает, что изменения в образе жизни некоторых, не совсем то, что они хотят сделать. Нет бесплатного обеда здесь. Если вы хотите, чтобы предотвратить гипертонию или контролировать его Как только вы его получите, диеты и физических упражнений ответа. Ниже приведены двенадцать простых изменений образа жизни вы можете сделать, чтобы помочь сохранить ваше кровяное давление под control.Lose много WeightExerciseDrinks из waterDietary модификацию Уменьшение продукты животного происхождения, сахара и увеличить фруктов, овощей и сложные углеводы. (Без сахара Vegan MericleDiet является оптимальной диете, чтобы помочь вам контролировать свой вес, артериальное давление и риск для серьезных болезнь). Остановка SmokingReduce солей калия intakeIncrease потребления (бананы, дыни, картофель) сокращению или прекращению intakeReduce алкоголь или наркотики остановка caffeineAvoid ... рекреационный (кокаин, "экстази"), противозачаточные таблетки, некоторые внебиржевом противовоспалительным medicinesRelax, сколько вы хотите can.If Sweet использования стевии. Было показано, что самый безопасный заменитель сахара сегодня и в хорошо подготовленные эксперименты она сократила крови pressure.The MericleDiet и Hypertension.Current диетических рекомендаций по гипертонии являются низкая диета соль, которая ограничивает насыщенных жиров, холестерина и общего жира и подчеркивает, фрукты, зерновые и низким содержанием жира молочные продукты. Эта диета, Тем не менее, все еще позволяет рыбы, птицы, молока и сахара инсулин стимулирование таких, как сахар и кленовый сироп. Хотя нет никаких сомнений, что резко вниз на этих улучшит Ваше кровяное давление, что было бы лучше, чтобы остановить им. Кроме того, там были некоторые трудности с присоединением к этим рекомендациям в отношении диеты. Почему бы не научиться полностью переход от всех гипертония причинения мясо, молочные продукты и сахар с MericleDiet, которые Также намного легче придерживаться. Это единственный 100% органического сахара диете есть сегодня. Чтобы посетить MericleDiet следуйте по ссылке ниже: http://www.DrMericle.comEndorsementThe Mericle диета и МЭИ были читать о диете и здоровье с 1986 года, но MericleDiet определенно помогла мне самой. После следующего предложения доктора Mericle на протяжении более 15 месяцев, я могу с уверенностью сказать, я никогда не отклоняется от своей программы. Одним из преимуществ невидимого является сокращение крови медицина давление беру. Хотя я никогда не была крупным потребителем сахара, я теперь потреблять еще меньше, так как я теперь понимаю, о важности сохранения ваших низкий уровень инсулина. Сейчас я могу держать свое давление на оптимальном уровне с половиной лекарство моего предварительного MericleDiet дней. И, легкости эту программу! У меня всегда есть что-то вкусным и готовые к употреблению! Для Впервые в моей взрослой жизни я больше не пострадает, и я имею в виду страдать от йо-йо синдром! Это абсолютно лучшая программа для меня и моей семьи ... Кей McIlroyColorado SpringsReference: Health24.com MyWebMD.comIf вы хотели бы воспользоваться стевии для тест-драйва или просто приобрести некоторые он-лайн, по ссылке ниже сопроводит вас в Кэрол Бонда Здоровая пища. Просто Stevia поиска или "Stevita", когда вы получаете there.http: / / www.DrMericle.com / rcb.phpPlease следите за обновлениями на следующей неделе, когда мы будем обсуждать более подробно на двенадцать рекомендаций для управления вашим pressure.Thanks крови для time.Copyright ÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", © 2005 Джон Mericle MD Все права ReservedDrMericle.com посвящена для достижения оптимальной производительности и максимального здоровья с помощью диеты и изменения образа жизни. Доктор Mericle приносит представляет собой уникальное сочетание формального обучения в области органической химии и биохимии, медицинского образования, 29 марафонов, 3 Гавайи Ironman конкурсах и богатый практический опыт реальной жизни.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
