Хорошие жиры предотвращения хронических болезней
Основные жирные кислоты в количестве одна рекомендация для тех, кто имеет или хочет предотвратить общих хронических заболеваний, сегодня, например диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак. А они очень полезны в деле повышения иммунитета Функция системы для повышения энергии и обратить вспять некоторые из ущерб видели в таких заболеваний, как туберкулез кожи, fibromyalgia и MS. Какие типы жира в вашем рационе? Если у вас сухая кожа, жесткость, концентрация проблем, или гормональный дисбаланс может быть не хватает какого-либо типа жиров, что важно для здоровья. Основные жирные кислоты являются те жиры, что организм нуждается, но не может синтезировать сам. Многие виды жир нездоровых жиров, однако некоторые из них полезным и необходимым. В самом деле, все резко жиров из диеты действительно вредные для health.Essential жирных кислот, необходимых для других видов метаболизма жиров, что не хорошо для нас. Насыщенных жиров является вредные жиры, которые содержатся в многочисленных видов красного мяса и молочных продуктов. Тем не менее, хуже видов жиров являются частично гидрогенизированных масел в закуски. Эти виды жиров, содержатся в большинстве пищевых продуктов, являются преобразуются в транс-жирных кислот при нагревании или окисляется. Итак, когда вы делаете коробке пирожные с орехами или вы создаете транс-жиров, когда вы печь эти частично гидрогенизированные масла, которые входят в состав смеси, так что поле может сидеть на вашей полке до бесконечности. Эти виды жиров, которые повышают холестерин в arteries.The хорошие жиры, называемые основные жирные кислоты, имеют важное значение во многих метаболических процессов, включая производство энергии. Поскольку тело не может производить их, они должны быть потребляемые в рационе питания для оптимального здоровья. Основной жирных кислот Омега-3 (линолевая) и Омега-6 (линоленовая) полиненасыщенных жирных acids.Every клеток в организме подобна крошечной фабрике, принимая в сырье из близлежащих жидкости и отправка из различных химических веществ. Все вдаваясь или выходит из клетки должны пройти через мембрану клетки. Мембрана зависит от важных жирных кислот остается жидкости и гибкой. Без них, мембрана становится жесткой, и не в состоянии сделать его job.Essential жирных кислот, также важно привлечь к жизненно кислорода мышечные клетки, и они позволить клеток легче поглощать питательные вещества, необходимые для восстановления сил. В одном исследовании из 63 больных с fibromyalgia, основные жирные кислоты приводит к 74% уменьшению болей у больных после 1 в месяц, и 85% после 3 months.This приводится перечень преимуществ осуществляется регулярное использование необходимых жирных кислот: ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", повышение уровня холестерина ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", Нижний давление ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А.", улучшение памяти ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", Увеличение циркуляции ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € SA, сокращение совместный жесткость ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € SA, сокращение сухость кожи ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € SA ,  улучшение иммунной системы Функция ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € SA, менее воспаление ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € SA, сбалансированного гормонов ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", Депрессия reducedAs вы можете видеть, жирных кислот, необходимых для обмена веществ и здоровья. Льна масло является богатейшим источником вегетарианскими Омега-3 жиров. Он широко используется в салаты в других салат соусов. Лен на нефть не должны использоваться для приготовления пищи, как высокие тепловые повреждения жировых кислот. Другие источники омега-3 жирных кислот масла из рыб лосось, тунец, треска и mackerel.Omega-6 жирные кислоты содержатся во многих растительных масел, таких, как огуречник аптечный, flaxseed, грецких орехов, сои, кукурузы, подсолнечника, и особенно в богатых нефтью примулы вечерней. Это омега-6 кислотами поможет смягчить сухую кожу и расслабиться напряженным muscles.Both омега-3 и омега-6 жирных кислот необходимо дополнить в рационе питания. Определенный артикль идеал соотношение этих жиров составляет 2 части омега-3 в 1 части омега-6 к уменьшению воспаления и боли, и для улучшения энергетического метаболизма. Увеличение количества рыбы, льняного масла и масла будет способствовать прежде всего получение омега-3 жирных кислот в обмене веществ. 2000 мг. льна масло является, как правило, эквивалентны 2 капсулы или 1 столовая ложка, и является рекомендуемым минимальным за day.The омега-3 и омега-6 нужно катализаторов, которая будет абсорбирована в организме. Эти Катализаторы витамины B3 (ниацин) и B6, витамин С и минералы магний и цинк. Если есть недостаток питательных веществ, то эти важнейшие жирные кислоты, не будут покрыты хорошо. Кроме того, когда слишком много насыщенные жиры или транс являются частью нормальной диеты затем добавок важных жирных кислот менее effective.A сочетание важных жирных кислот, минералов, ферментов и антиоксидантов, имеют все необходимые в вашей ежедневный рацион питания, либо на весь питание форму, чтобы сделать метаболические изменения, которые вспять многие хронические заболевания симптомы. Дополняющему с достаточным количеством омега-3 и омега-6 жирных кислот в баланса поможет вам поглощения других питательных веществ, вы берете из ваших продуктов, и может в значительной степени улучшение общего здоровья и vitality.Jane Oelke, Н. Д., к.т.н. является традиционным и натуропат доктор гомеопатии в юго-западной Мичиган. Она является автором "Природные выбор Fibromyalgia" и "Природный выбор для синдрома дефицита внимания". Она является профессиональным оратором на природные темы здоровья. Она может быть контакт
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
