Сторона вод
Рассказ творения начинает с водой. Вода будет необходимым питательным веществом в нашем диетпитании, но много людей не сумеют адресовать этот важный компонент здоровья. Пока часть проблемы может быть приготовлена уничтожать еду such as фрукты И овощи естественно богато с водой, принимать в дополнительную воду также важн.
В начиная боге создал рай и землю. И земля была без формы, и свободного пространства; и темнота была на стороне глубокого. И дух бога двинул на стороне вод. Происхождение 1:1-2
Amazing открытие было сделано в 2003. Скрывающся далеко под поверхностью океана, завизировал необыкновенный кальмара с tentacles 20-фоот длинними. Оценено что только был исследован очень малый процент планеты, и большое часть из того находится под водой! Мы постоянн слышим о "секретах глубокого" - amazing формы жизни океан показывает к нам, только мы забываем о волшебстве наших собственных тел. Вода необходима для здоровья и питания. Co-worker спросил мне другой день, "how much воды если I принимает?"
Больше чем 70% из поверхности земли покрыно водой (меньш чем один процент той воды целесообразн для людского потребления). Свыше 75% из человеческого тела вода. Совпадение? Возможно. Когда вы измеряете ваши жировые отложения, количество сала вызвано "тучной массой" и количество остальной массы вызвано "сухопарой массой." Массой lean ошибки много людей для мышцы - в реальности, большинством той сухопарой массы будет водой и скелетной тканью - типично меньше 1/8th будет фактическая масса мышцы!
В человеческом теле, вода смазывает соединения и органы. Она поддерживает тон мышцы. Вода держит кожу мягкой. Намочите регулирует температуру тела, фильтрует вне примеси, и держит мозг работать правильн. Питательные вещества водныйа транспорт to and from клетки. Пока человеческое тело может хранить энергия как гликоген, сало, и ткань, оно не может "хранить" вода - пользы тела свой собственный подачаа воды и не ожидает постоянн resupply свежей воды для того чтобы действовать. Вода критически в moving питательных веществах в и из клетку, действие известное как "насос иона". Когда вы примете в неправильный баланс натрия и калия или не ввпьете подходящюю воду, ваше тело увеличит инкреть и попытка к "сохраняет" воду путем держать ваши почки от фильтровать ее. Иронически, одна из самых лучших дорог остановить сохранить воду должно выпить больше воды!
Пока люди могут выдержать без еды на несколько неделей (документированные случаи показывали длины up to 2 месяцев), мы можем только выдержать немного дней без воды. Жаждой будет сигнал что ваше тело быть регидрированным, но by the time вы thirsty они уже слишком последние. Как раз часть падения процента подачаа воды вашего тела может привести к в огромные уменшения представления. Даже небольшое обезвоживание может быть критически. В недавних спортах приправьте, немного смертей привел к от обезвоживания.
Противоположность к популярному верованию, "двигающся с пыхтеньем" галлон воды не идет обеспечить ваше тело с водой, котор она. Когда too much воды затопит вашу систему сразу, ваше тело передаст большое часть из его дальше к вашему пузырю, и только поглощает небольшое количество. Весом в животе будет сигнал для пищеварительных процессов начать, и несколько биологические химикаты входят ваш живот и изменяют баланс pH. Это может привести к в боли indigestion и живота. Самой лучшей дорогой принять воду будет к устоичив sip оно в течении дня. Вы должны также съесть множество фруктов И овощей - больше всего продукции, котор вы едите заполняет с водой, и тело может обрабатывать эту воду очень эффективно.
Так - how much воды? Миллион теории и уровнений. Я слышал для того чтобы выпить "8 чашек день," который более лучший чем ничего, но как может каждый взрослый, с so much разнообразием размера, формы, метаболизма, привычек тренировки, etc, требовать точно такое же количество воды? После этого будет осложненное уровнение включает вычислить ваше базальное метаболически расходование тарифа и энергии. Я должен бросить то одно вне, слишком - хочет побежать компьутерная программа каждый день как раз к рисунку из их потребностей воды? Я как раз предпочитаю выпить как рыба и после этого я сделан с ей. Как раз ягнящся.
Я нашел 2 дороги для вычислять потребление воды те, котор оба работают неимоверно наилучшим образом. Первое немного слишком смутными для некоторых людей, котор нужно последовать за, но очень эффективными - порекомендовано brink воли nutritionist. Воля говорит выпить достаточную воду для того чтобы иметь 2 или 3 совершенно ясных urinations в день. Если вы не имеете эти ясные urinations, то или вы не выпиваете достаточную воду, не едите здорово или имеете некоторый тип инфекции или другая болезнь. Для нормальной, здоровые 2 или 3 ясно urinations взрослого, будут большим "правителем." Если вы не имеете эти, то увеличьте ваше потребление воды до тех пор пока они не случиться.
Если то немного слишком вообще или точно для вас, то другая дорога должна принять ваш вес и разделить ее в половине. Это будет количество "базиса" унций для того чтобы выпить каждый день. Для каждой чашки вы выпиваете то не будет водой, выпивает чашку которая будет водой. Для каждого bout тренировки, ввпейте чашку before and after, и одну экстренную чашку на каждый час который вы работали (округлите вверх!). То будет им. Let's принять меня как пример.
Если я весил внутри на 200 фунтах, то 200/2$ = 100 унции воды, или около 12 чашек.
Let's сказать я также побежало на третбане на 30 минут. Одна чашка перед, одна чашка для тренировки, и одна чашка после 3 чашки подытоживают. 12 + 3 = 15 чашки.
Я выпил 2 чашки кофеего, поэтому я должен иметь 2 экстренных чашки воды. 15 + 2 = 17.
То будет им - сегодняшняя потребность в воде для меня 17 чашек! И я не имею никакую проблему получить те внутри - я имею экстренный большой опарник mason держит около 64 унции. Я заполняю эти вверх и держу их полным целый день. Ii1 sip они постоянн. Я вероятно кончаюсь вверх по выпивать между от одним до 2 галлонами сегодня потому что я люблю мой кофеего и мою тренировку.
Типом воды, котор нужно выпить будет предмет много debate. Я предпочитаю фильтрованную воду крана из-за потенциала для вредных веществ в "сырцовой" воде крана - хотя много gurus здоровья рекомендуют воду крана должную к факту что они обеспечивают множество витаминов и минералов. Держите в разуме если вы выпиваете too much нон-fil6trovanno1 воды, то вы может увеличить ваши шансы приобретать камни почки если будут много чужеродных материалов, то которые ваше тело должно фильтровать вне. Когда вы смотрите фильтр воды перед вами взметните он вне, то будет точно фильтр вашего тела - почки - обрабатывать также. Distilled water будет также вариантом.
Теперь go out и ввпейте некоторую воду!
Jeremy Likness будет международной каретой здоровья и мотивационным диктором. После терять 65 фунтов сала, он открыл его поистине зрение для того чтобы coach тысячи вокруг мира для того чтобы улучшать здоровье. Аттестованные тренер и специалист по пригодности в питании представления, Jeremy будут автором международн-prodava4 е-Knigi, теряют сало, не веру и комплект товарища 5-CD. Jeremy было опубликовано в главных online изданиях включая ренессанс пригодности Tom Venuto's и Bodybuilding.com. Подход к Jeremy's уникально потому что он фокусирует на пригодности от внутренности вне. Посещение Jeremy online на естественных physiques.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
