Иметь список продуктов, которые снижают уровень холестерина
Холестерин присутствует в наших телах, одним из двух способов, наша печень производит холестерин и мы едим продукты, содержащие холестерин. Большое количество холестерина, особенно холестерина ЛПНП, что плохо для нас, может привести к многим осложнениям и значительно увеличить риск сердечных diseases.While есть много пищи с высоким содержанием холестерина ЛПНП, есть многое, что может реально помочь снизить уровень холестерина ЛПНП уровней и повысить уровень холестерина ЛПВП или хорошего холестерина. Вот список продуктов, которые снижают уровень холестерина, которое должно быть для тех, кто пытается сократить свои уровни ЛНП и повышение их ЛПВП levels.Apples: Каждый человек имеет слышали поговорку: "Яблоко в день держит доктора Away". Ну, яблоки очень хороши для понизить уровни холестерина ЛПНП. 2 полная яблок, или 12 граммов яблочного сока, если их принимать каждый день, можно снизить риск сердечных заболеваний на целых 50%. чеснок: чеснок помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и редеет кровь естественным путем. Это предотвращает засорение артерий и тем самым снижает риск сердечно - diseases.Onions: Рестораны, только половина сырого лука повседневных может увеличить уровни ЛВП на 25% и снизить LDL как well.Beans и бобовые: Они содержат растворимую клетчатку, которая помогает увеличить уровень холестерина ЛПВП и снижает уровень холестерина ЛПНП. Все виды фасоли и бобовых как Пинто, почки, глаза черные, чечевица, бобы розового и т.д. являются хорошими для вашей heart.Unsaturated Жиры: Вопреки заблуждение, что все виды жиров плохо для вас, ненасыщенные жиры и омега-3 жирных кислот, действительно может быть хорошо для вашего сердца. Мононенасыщенные жиры (оливковое масло, рапс, арахис, миндаль и масло) и полиненасыщенные жиры (кукурузное масло, соевое масло, подсолнечное масло и т.д.) повышают уровень холестерина ЛПВП и снижению холестерина ЛПНП и, таким образом, хорошо для вашего heart.Other снижения холестерина Продукты: овес, пажитника, артишоки, куркума, Гуггул, зеленый чай, орехи, черный чай, все Известно снизить уровень холестерина ЛПНП в body.Of конечно, диета не является заменой для ухода врача, когда вы больны. Диета и питание представляют собой "другую сторону медали" и обязательно сообщите своему врачу, когда вы Сделать диетических изменений, особенно если вы находитесь на фармацевтическом drug.Dave Сондерс является дипломированным педагогом питания, оздоровительных тренер, член Американской международной ассоциации просвещения по вопросам питания (AIANE) и автор. Он также множество еженедельных общенациональную телефонную лекцию о здоровье и питании. За дополнительной информацией, пожалуйста, посетите http://www.glycoboy.com или http://www.glycowellness.com или по электронной почте на Дэйв
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
