Уродская правда о еде
На любой магазина продовольственных товаров в Северной Америке right now, будут shoppers курсируя isles, делая заботливые выборы о питании их семьи. Я подготовлен с самой последней информацией о здоровье, выбирать еду высоко в питании будет главным образом целью. Несчастливо, no matter how тщательно ходить по магазинам, будет часто меньшее питание в еде, котор мы уничтожаем. В действительности, близко невозможно уничтожить подходящие питательные вещества через диетпитание самостоятельно в нашем самомоднейшем мире.
Причиняет нашу еду быть devoid питания? Будут много причин, главным образом самомоднейшие быть фермером, хранение, и методы консервации еды. Let's взглянуть на почему это случается.
Во первых, широко подтвержено что почвы в Северной Америке истощены много питательных веществ с й9э0'с должных к потере topsoil и reliance на химически удобрениях. Хуторянин заменяют ть азот, калий и фосфор истощенные земледелием для того чтобы достигнуть оптимальный темпа роста завода. Однако, обращено меньшее внимание заменять ть минералы следа потерянные в почвах.
Потребительскийа спрос для привлекательной продукции также играет роль. Это требование привело к в разводить завода для долговечности возникновения и хранения, игнорируя питательное качество. Фрукты И овощи часто выбраны в зеленом этапе, зрея в переходе к магазину. Опять, это предотвращает продукцию питательных веществ которая часто происходит в зрея этапе пока на заводе самом. Один пример этого увиден в плодоовощах, где уровни cartenoid увеличивают по мере того как плодоовощ зреет естественно.
Продукция теперь перемещает средний 1500-2000 миль от фермы к рынку, часто в refrigerated тележках. Были немногие изучения сделанные на влияниях хранения на продукции, специально в зоне общих phytonutrient уровней. Однако, мы знаем будет большинств свежими питательными веществами овощей устоичив свободными после того как оно сохранив в холодных, темных условиях. Некоторые типы продукции более уязвимы к этим потерям чем другие, теряющ 50 процентов или больше из phytonutrients in as little as хранение 5 дней.
Методы консервации еды часто играют роль в nutrient расходе. Когда правильн отбелено до замерзать, больше всего-no не вс-edy сохраньте больше питания когда замороженно по сравнению с консервируя методами. Interestingly, контейнер используемый в консервировать также вносит изменения. Еда сохраненная в чонсервных банках часто сохраняет больше питательных веществ чем те в стеклянных или пластмасовых контейнерах так много питательные вещества истощены подвержением к свету.
Методы подготовки более дальнейшие влияют на питательное качество еды. Прерывающ, мелющ, и нагревать еду устощает питательные вещества. Общие предохранители добавленные в обрабатывая расходе причины питательных веществ и пользе противомикробных предохранителей могут уменьшить бактерии нормальн присытствыющие в двоеточии, препятствуя способность тела поглотить что питательные вещества оставлены в еду после обрабатывать.
Было очень маленькое сделанное исследование сравнивающ питательные вещества в еде before and after обрабатывая. Результат что питательные ярлыки высчитаны от unprocessed использования еды вызваны "nutrient факторами удерживания". Однако, эти формулы не рассматривают все аспекты nutrient потери и не были показаны, что будут неточны в представлять nutrient уровни в еде после обрабатывать.
Так можно сделать для того чтобы обеспечить подходящее питание в наших диетпитаниях? Самый здравый подход должен был бы съесть только свежие, органически поднятые фрукты И овощи выбранные от сада как раз до потребления, съеденного в всем, сырцовом положении. Of course, это не по возможности для подавляющего большинства людей. Пока еда еды как close to ideals будет целью, им no longer реалистическа для того чтобы ожидать диетпитание самостоятельно для того чтобы обеспечить подходящее питание. Некоторая форма supplementation обязательно.
Для того чтобы включать правильные питательные вещества, в оптимальном количестве в коэффициенте к другим питательным веществам и в bioavailable форме, большаяа забота необходимо принять в выбор всех дополнений. Ценой не будет обязательно индикация качества. Принимать максимальное количество безопасн по возможности не будет гарантией максимального преимущества, того. Должное прилежание необходимо в прочесса селекции. Знайте что вы принимаете поистине преимущества к вашему телу.
Хорошее питание необходимо для здорового прожития, но получать достаточно питание от диетпитания самостоятельно почти невозможные должными к самомоднейшим методам быть фермером, хранения и подготовки потребованным едоками. Тщательной пользой supplementation будет поэтому требование для здоровья.
Ходок Karen будет консультантом и автором wellness. Она работает от ее дома в западной Монтане. Она и ее супруг, Lynn McCormick, поддерживают website для того чтобы помочь тем жизни которых были осажены катастрофическими случаями здоровья. http://www.keephealthkeepwealth.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
