Узнайте, как успешное низким диету
Понимание того, что низким содержанием холестерола isBasically, с тем чтобы снизить уровень холестерина, вы должны следовать диете что это такое? с низким содержанием насыщенных жиров и? низкий в cholesterolThis является абсолютно необходимым, помогая вам , чтобы понизить уровень холестерина. Вы должны понимать, что, хотя снижение холестерина препараты могут быть предписано лечащим врачом, вы все равно должны следовать контролируемой диеты специально, чтобы помочь сократить высокий levels.Cholesterol холестерина в крови содержится в яйцах, молочных продуктов, рыбы, мяса и птицы. Знайте, что многие пищевые продукты содержат как с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина, таких, как молочные продукты (особенно желток) и красного мяса. Поэтому важно, чтобы ограничить количество таких высоким содержанием жира. Рекомендуется также сделать выбор в пользу версии 'с низким содержанием жира "любых типов продуктов питания, особенно молочные продукты (йогурт с низким содержанием жира, сыра, и т.д.) основных продуктов питания из холестерина низкой DietFoods для еды? постное мясо? без шкуры домашних птиц? Рыба? с низким содержанием жира молочные продукты? сложные углеводы: макароны, рис, картофель, хлеб, крупы, фрукты, овощи? низкокалорийный газированных напитков (не более одного в день)? пить много waterHow готовить:? гриль или жареного мяса? Пар или сварить овощи? Пара рыб? микроволновая? Используйте обезжиренные oilsFoods, которых следует избегать? чипсы, печенье, шоколад, конфеты? Не добавляйте цельное молоко, сливочное масло, богатое соусов или крем для макаронных блюд или любые другие блюда? попытаться избежать белый хлеб? алкоголь? газированного drinksTip: Если вы любите макаронные блюда с соусами, попробуйте версии с пониженным содержанием жира, такие как добавление банкой помидоров с примесью чеснока и Вустер соус на томатной основе соуса с низким содержанием жира crÃÆ'à † â € ™ € Ãâ С.А. ", ¨ меня свежий крем-соусом или основанные пакета сырный соус-микс сделал с обезжиренным молоко сырные sauce.Get используется для экспериментов с травами и специями, чтобы добавить и различные экзотические вкусы к meals.Exercise? Любовь его или ненавижу! Ты ненавидишь заниматься физическими упражнениями? Не стыдитесь, если вы делаете, многие люди не любят делать любые формы упражнений. Ключевым моментом здесь является, чтобы найти то, что Вам нравится делать. Это не обязательно означает, что вы должны идти в спортзал три раза в неделю, или пробежать милю четыре раза в неделю. Граф осуществлять как и любой тип движения, которая получает вас из кресла! Некоторые примеры:? Ходьба (собака?)? ходить вверх и вниз по лестнице? плавать? Велоспорт? нетбол / волейбол / баскетбол и т. д.? садоводство? перепрыгивая с канатами? танцы? уборка / пыли в доме? украшения? присматривать за малышом на день! Попробуйте найти что-нибудь вам понравится делать и делать той или иной форме регулярно осуществлять как она играет важную роль в ХС-reduction.Claire Bowes является успешный писатель и независимый владелец http://www.lower-your-cholesterol.info сайт, где можно найти дополнительную информацию и ресурсы по понизить уровень холестерина.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
