Пищевых источников витаминов и минералов
Когда это возможно, мы должны попытаться получить нашу антиоксидантами и другими жизненно важными витаминами и минералами через нашу диету. Правильное питание необходимо компенсировать признаков старения, а также пищевые продукты, перечисленные здесь, как правило, чтобы быть здоровым чем гамбургер и fries.However, это не всегда возможно есть достаточное количество продуктов в надлежащей форме, например, сырье, и мы никогда не знаем, если питание в вопросе хватает самого необходимого нам нужно (может быть, из-за почвы истощение), поэтому с добавками еще necessary.Here является список диетических источников. Попробуйте включить некоторые пищевые продукты отсутствуют в вашей диете сейчас в ваших блюд. Вы увидите, что многие из этих продуктов содержат больше, чем одно существенное витамины или минеральные и во многих случаях содержат немало nutrients.Also к сведению, что некоторые вещества, такие как альфа липоевой кислоты и ацетил-L-карнитин, нет никаких конкретных пищевых источников и должно быть принимают как добавки, хотя кто-то со здоровой диеты, сосредоточенной на пищевые продукты, перечисленные здесь вряд ли будет иметь deficiency.Dietary Источники антиоксидантов и VitaminsVitamin: печень, молочные продукты, Darkly цветные фруктов, листовых овощей (брокколи, шпинат, капуста, кресс-салата), красный перец, палтус и cod.Vitamin В комплексе: пивные дрожжи, дикого лосося Аляски, сырые орехи (миндаль, грецкий орех, фундук, семена подсолнечника), фасоль (Пинто, соевое, черные, чечевица, горох, почки), молочные продукты (йогурт, молоко, творог? предпочтительно низким содержанием жира), овощи (спаржа, авокадо, цветная капуста, шпинат), курицы и индейки, дыни и oranges.Vitamin С: цитрусовые, помидоры, сладкий перец, broccoli.Vitamin D: укрепленные молока, лосось, скумбрия, сардина, угорь, рыба масел, таких как рыбий жир, яйца E yolk.Vitamin комплекса: растительные масла, орехи (фундук, пекан), зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи, обогащенные хлопья для завтрака, оливки и asparagus.Astaxathin: Wild Аляска лосось, форель, креветки, омары и crabs.Co-фермент Q-10: небольшие суммы в жирной рыбы, такие как сардины. Лучше всего брать как supplement.DMAE: Рыба, особенно дикие Аляски salmon.L-карнитин: молочные продукты, meats.Lycopene: красные фрукты и овощи (арбузы, помидоры) Лютеин: зеленые листовые овощи (капуста, репа, листовая зелень, шпинат, брокколи), яйца, апельсины и апельсиновый сок, папайя и tangerines.Green & Белый чай: подготовить пакет в соответствии с направлениями и пить вместо кофе, черного чая или soda.Dietary Источники Essential MineralsCalcium: молочные продукты (молоко, сыр, йогурт), зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи (капуста, листовая зелень, репу, брокколи), семена и орехи, тофу, сардины и salmon.Chromium: телят печень, пивные yeast.Magnesium: орехи (миндаль, арахис), овсяные хлопья, тофу, avocados.Selenium: рыба, птица, орехи и garlic.Zinc: рыба, poulty, орехи и oatmeal.As вы можете видеть, дикий лосось имеет обогащенная многими важными антиоксидантами, витаминами и минералами. Для тех из нас, кто не живет в Тихоокеанском северо-западе, это очень трудно найти. Даже там она seasonal.Antiaging начинается изнутри. Работа эти продукты в свой рацион питания и Вы будете получать их Antiaging и antidisease выгоды naturally.This статья для информационных целей. Она не претендует на предложение медицинской advice.Jean Боулер это жизнь долгое Freak фитнесу. Она была балериной и педагогом, частные тренера по фитнесу и многое другое. Посетите ее сайт, http://www.ageless-beauty.com за советами по диете и питанию, уходу за кожей и многое другое.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
