Здоровая пища вкуснее!
Как это, что мы не можем думать, что что-то питательного и здорового может в действительности быть вкусной и приятной? С тех пор как я начал питаться здоровой пищей я обнаружил новые вкусы, новые вкусы и новые любимым. Я это почти ежедневно. Когда я остановился глядя на мясо в качестве основного ингредиента в обед я нашел сто новых способов подготовить хорошую еду. Я не полностью исключать мясо только тех, которые содержат насыщенные жиры. Я продолжали есть курицу, индейку и рыбу. (Куриный жир имеет в коже, так что вы можете сократить его.) Я есть вегетарианские блюда, по крайней мере три дня в неделю, и VEG питание стало моим любимыми блюдами. Почему? Потому что вкусов так хорошо и пищевой так легко изменять. Я не могу думать о жизни без него больше. Было бы плохо жизни. Это питание является одним из казны, и это дало мне энергию и силы, что у меня не было раньше. Определенный артикль имеют много преимуществ. Вы будете чувствовать себя живой и живой еще раз. Вы будете терять вес. Вы укрепит вашу иммунную систему и остаться хорошо дольше. Вы понизить кровяное давление. Я мог бы продолжать. Я печально известный чай пьющий, и я любила всех видов черного чая. Вкус зеленого чая не призыв ко мне, я нашел это горькая. Но я обнаружил несколько видов зеленого чая, которые я научился пользоваться, и я теперь пить ее каждый день. Это фактически стала "Мои чашка чая". Вот что я хотел бы предложить, что вы делаете, если вы хотите улучшить свой питания:? Снижение жиров, особенно насыщенных жиров, которые в основном содержатся в мясе и молочных продукции. Обмен масло и маргарин с экстра-оливковое масло. Избегайте масел с высоким процентом насыщенных и полиненасыщенных жиров. Используйте масла, которые содержат в основном monounsaturated жир. Использование правильных видов жира (с модерацией) более важно, чем уменьшение жира в целом. Вместо молока можно пить йогурт (содержащие живые культуры), который лучше для желудка. ? Ешьте рыбу, по крайней мере два раза в неделю. Если Вам не нравится рыба, убедитесь, что вы получаете достаточно омега-3 жирных кислот. Один из способов сделать это состоит в пищу семени льна. ? Ешьте много свежих фруктов, овощей, бобовых, зерновых и целые зерна. ? Сделать овощей в Основная часть еды. Рис, макароны, картофель или кускусом и бобы являются приоритетом номер два. Ешьте рыбу, курицу или небольшой кусок мяса с ним, если вам нравится, но она не является необходимой. Вы будете чувствовать себя лучше, если исключить мясо и запасных себе насыщенных жиров. ? Едим соевые продукты регулярно (например, тофу, tempeh и мисо или вегетарианских beefs из соевых бобов). Там были дискуссии по поводу соевого и его опасности для здоровья, но преимущества, как представляется, будет больше, чем это предполагалось риски. ? Пейте воду с каждой еды и между приемами пищи. Вы не можете получить достаточное количество воды. ? Использование свежего имбиря (корень) и чеснок в кулинарии. Выходит с почти все. ? Использование свежих и сушеных трав в приготовлении пищи. ? Снижение кофе. Желательно перейти на зеленый чай. Если пить черный чай, замените его частично или полностью с зеленым чаем. ? Снижение сахара. Не используйте искусственных подсластителей. Они не являются здоровыми. Существует никаких оснований полагать, что использование искусственных подсластителей поможет вам похудеть. Чистый сахар OK (сахара-сырца несколько лучше, чем белые), просто используйте его с умеренности. Читайте этикетки на упаковке информацию о подсластители и другие добавки. ? Принять некоторых витаминов и минеральных дополнять каждый день. ? Конфеты должны быть потребляемые в сдержанности. Лишь несколько небольших конфет в в выходные дни. Темный шоколад хорошо (но все еще с сдержанности в связи с сахаром). Орехи могут быть альтернативой сладости (еще с умеренность). ? Алкоголь должен быть использован с умеренности, если вообще. А вину на Субботу вечером делает никакого вреда, если вы не чрезмерно. ? Выбрать экологически или органически выращиваемых продуктов, когда это возможно. ? Попробуйте один день поста, время от времени промывать систему. Пейте только фруктовые соки, воды и зеленого чая в тот день. Этот план приведет к более здоровой и выполнении жизни. Это позволит вам потерять вес, не будут голодными. Принять на один шаг за один раз. А небольшое изменение может внести большой разница. Вы будете вознаграждены, если вы полны решимости действительно попробовать. Если вы последуете совету выше, вам не нужно много мяса. Белки могут быть добавлены на основе бобов, сои и семян, например. Если исключить молочных продуктов, или некоторые из них, убедитесь, что вы получаете достаточно кальция через например обогащенных кальцием соевым молоком и апельсиновым соком, а также через зеленые овощи. Если вы полностью исключить мясо, не забудьте получить достаточно Витамин B12 из укрепленного milks или соевого зерна или с дополнением. Конечно, вы можете иметь что мало специального лечения сейчас и потом. Идея заключается в том, чтобы наслаждаться и веселиться! Если вы чувствуете, как заключенного, вы не будете Наслаждайтесь вашей новой привычки. Но помните, если специальная лечит прийти слишком часто, это не относится к специальной anymore.Ingela Бергер начал свой Интернет бизнес планы жизни в 2003 году из желания и вдохновлять призываем других сделать реальностью свои мечты о личном, здоровой и полноценной жизни. Ingela изучил руководство театра, история искусства, психологии и лидерства. После нескольких лет работы с искусством
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
