Гликемический индекс еды
Все углеводы не этими же. Вообще предположено просто углеводы не хороши для здоровья по мере того как они увеличивают уровни глюкозы крови быстро, и сложные углеводы хороши потому что они имеют более медленное влияние на уровнях глюкозы. Но это не всегда поистине. Недавняя работа в гликемический индекс (GI) изменяла вникание отношения между ingested углеводами и уровнями глюкозы крови.
Гликемическим индексом будет измерение как быстро пусков углевода поднять сахар крови. Высоко номер, больш реакция сахара крови. На это основание, все углеводы можно задать значение, известное как гликемический индекс, сравненный к глюкозе. Глюкоза будет самым быстрым выпуская углеводом поэтому ему задавало гликемическое значение 100. Высокое гликемическое значение индекса для еды показывает что оно приводит к в быстро подъеме в уровни глюкозы крови и следовательно спайке в реакции инсулина. Наоборот, низкое значение GI показывает медленный подъем в уровни глюкозы и инсулина крови.
Гликемическим индексом будет более лучший метод для классифицировать хорошие и плохие углеводы по мере того как он полагается на фактической реакции глюкозы крови. Препятствуйте нам сравнить GI 2 углеводов. Maltodextri, полимер глюкозы будет сложным углеводом, имеет GI ~100. Это намеревается что оно быстро поднимает уровни глюкозы крови. Фруктоза, с другой стороны будет просто углеводом с GI только ~20. Если мы не смотрим их значения GI, то мы предположим maltodextri более лучшее чем фруктоза потому что бывшее будет сложным углеводом и более последнее одно будет просто углеводом. Советуйте с гликемическим перечнем индекса еда для делать низкий гликемический индекс diet.available
Преимущества гликемического индекса (GI)
Смогите помочь контролировать мочеизнурение. Улучшает чувствительность и эффективность инсулина. Уменьшает аппетит для быстро сахаров и углеводов, таким образом избегающ спайка сахара крови. Чонсервная банка помогает населить теряет вес. Смогите помочь более низкому холестеролу крови. Смогите помочь уменьшить риск заболевания сердца.
Авторское право P 2005 Меюта http://www.fatfreekitchen.com
Эта статья была написана http://www.fatfreekitchen.com. Для больше информации на гликемическом индексе и гликемической нагрузке, посетите web site http://www.fatfreekitchen.com/glycemic-index.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
