Голубика и их роли в контроле холестерина
Наши органы должны холестерина. Мы используем холестерина производить витамин D, гормонов и некоторых кислот, которые помогают нам дайджест жира. Лишь небольшое количество холестерина необходимо для удовлетворения этих потребностей, в самом деле, наши тела на самом деле производить достаточно холестерина на их собственное, и любые полученные холестерин из пищи не является необходимым. Проблемы возникают, когда мы слишком много холестерина, широко известный как LDL. Многие факторы помогают определить, является ли ваш LDL-холестерина уровень является высоким или низким. Следующие факторы являются наиболее важными:-наследственность-Что вы едите-Масса-Физическая активность / осуществление возраста и пола-Алкоголь-StressOf них, очевидно, вы не можете контролировать свои наследственность, возраст или пол, но вы должны постоянно учитывать эти факторы при посадке на план снизить уровень LDL. О хорошей сведению, большинство из известных факторов, которые приводят к проблемам холестерина и сердечно-сосудистые заболевания По вашей control.The продуктов вы едите, ваш вес, а ваш объем физической активности всех взаимосвязанных компонентов, которые могут способствовать снижению вашей LDL уровнях. Двумя основными ингредиентами во многих странах Вы потребляют продукты, которые могут привести к увеличению в LDL являются насыщенных жиров и холестерина. Оба эти питательные вещества содержатся в продуктах животного происхождения, поэтому едят больше мяса мяса и рыбы, наряду с тяжелым поставки фруктов и овощи, может сократить количество этих элементов. Кроме того, в пищу этой здоровой диете, потеря веса, скорее всего, будет происходить естественно, что позволит снизить триглицеридов, которые будут повышать "хороший" холестерин, известный как ЛПВП. Повышение физической активности является также всех привязали к здоровой диеты и потеря веса, и не только поможет вам похудеть, но создать вашу выносливость и улучшить общую healthAlcohol при увеличении HDL холестерина, но не ниже LDL холестерола. Врачи не уверены относительно того алкоголя снижает риск сердечных заболеваний. Питьевая слишком много алкоголя может привести к повреждению печени и сердечной мышцы, однако, причиной повышенного кровяного давления и повышение триглицеридов; из-за рисков, алкогольные напитки не должны быть использованы в качестве средства для предотвращения сердечного disease.Finally, стресс является то, что мы все хотим избежать, но которое иногда неизбежны. Много раз, когда мы хотели бы подчеркнуть, мы не сделать мудрый выбор и испугаться пищу жирной пищи с высоким содержанием насыщенных жиров. Некоторые способы ди-стресс: йога, упражнения, дыхательные упражнения. Даже принимая двадцать минут из вашего день принимать ванну или тихо читать книгу можно спокойствие ваших нервов и сокращения stress.There было давней убежденности в том, что природные лекарства Существуют определенные продукты питания, которые обеспечивают не только диетическое значение и Считается, что для борьбы с болезнями и лечебными свойствами. Один из этих продуктов, что было доказано, что является способом заполнить на антиоксидантов является черника. В последние исследования USDA черники было показано, что номер один в антиоксидантной активности, по сравнению с 40 другими фруктами и овощами, и делает этот скромный плод идеального здоровья supplement.Find больше: http://blueberrysupplements.co.uk
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
