Протеин и спорты выносливости
Спорты выносливости как согласия нот. Они начинают на низком ключе, устанавливающ устоичивый ритм и достигают кульминации в крещендо которое enthralls зритель и спортсмен. И не не похоже на оркестру, выносливость требует безупречности работы от каждого органа, испытывая пределы их резильянса. По мере того как каждая система, дирижированная человеком будет, терпит побежку на усталости, спортсмен начинает слышать нот от сердца. Что часто упущено, и учтено ненужной, в спортах выносливости high-protein диетпитание которое может расширить аэробную емкость и приводит представление в действие.
Для того чтобы вытерпеть усилие и задержать усталость, телу нужно адекватняя поставка кислорода и топлива без аккумулировать отходы, кислоты или жару. Больш интенсивность разминки, более большая необходима эффективность. Емкость сердечнососудистых и дыхательных систем, магазинов топлива в мышце, печеночных и ренальных систем поддержки должна все расширить в геометрической прогрессии для того чтобы выполнить в спортах выносливости. Если любые из этих предпосылки не встрещены, то внутренняя среда будет дискомфортной. Метаболизм замедляет, для того чтобы позволить экскреции отходов, кислотам и жаре, по мере того как усталость устанавливает внутри. Аэробное усилие спортов выносливости обеспечивает необходимый стимул для роста и развития. Тело готово построить. Все которые необходимы здание преграждают- протеины.
Дано адекватнюю и соотвествующую поставку протеинов, тело остает в положении положительного баланса азота. Достаточное потребление протеина, вместе с с высокой энергией диетпитанием также влияет на метаболизм углевода и сала. В well-fed положении, с достаточной физической деятельностью, диетические протеины стимулируют одновременный отпуск инкрети роста и инсулина. Совмещенное гормональное влияние перенаправляет диетические углевод и сало к аэробным волокнам мышцы где они хранятся как топлива для выматываясь разминок. Последовательное увеличение в магазинах мышцы гликогена и липида позволяет, котор вытерпели деятельности на более длиннее время. С достаточными протеинами, сухопарые масса, выносливость и представление тела увеличивают в течении программы тренировки.
Протеины и аминокислоты также сразу поставляют между 1 к 6% потребностей в энергии во время разминки. Пропорция энергии вывела от увеличений протеинов с интенсивностью тренировки. Дано их роль в культуризме, протеины слишком важны быть использованным как топливо и попытки должны быть сделаны для того чтобы уменьшить этот процент. Изучения Bowtell и Tarnopolsky, сообщают что с высокой энергией диетпитание (углевода), совмещано с обширный входом и оводнением протеина, имеет влияние протеина sparing под аэробными условиями. Однако, когда вход протеина недостаточн, с высокой энергией диетпитание не сумеет защитить протеины от быть использованным вверх по как топливу. Поэтому, спортсменам выносливости нужно обеспечить высокии уровни входа протеина не только к аминокислотам поставкы для роста, но также убеждаться что аминокислоты не получают, котор сгорели вверх по как топливу.
Протеинам потребности спортсменов выносливости но делают они нужны дополнения протеина? Ответ, до недавно, был отрицательным для рекреационных и скромных спортсменов. Дополнения протеина были ы только для профессиональных спортсменов и для sportspersons с диетпитанием недостаточным в протеинах. Однако, эти рекомендации, основанные на вызванном параметре «балансом азота», часто были спрошены. Детеныши и похоронные дроги предлагают что там существуют тонкое вызванное положение дефицита протеина, «accommodative» положением, где недостаточный вход протеина замаскирован нервным расстройством протеинов тела. Измеренияя основанные на балансе азота не делают accommodative положение в учет и поэтому не точны достаточно для того чтобы высчитать требования к протеина. Маркируйте Tarnopolsky, в недавнем просмотрении на требованиях к протеина в спортсменах выносливости, также поднимите подобные вопросы.
Эпидемиологические изучения, McKenzie и другими, также предлагают что диетический вход протеина до 20% из спортсменов может быть под уровнями порекомендованными для сидячих индивидуалов. После этого всегда неоднозначные качество и всасываемость диетического протеина. Как раз есть протеины в диетпитании не обеспечивает что они обеспечат все необходимые аминокислоты в адекватних количествах. Дано существенную роль которую протеины играют в метаболически и физиологопсихологической реакции к аэробным усилиям спортов выносливости, и неопределенности относительно диетического входа протеина, дополнения протеина как ‚Â® Âà ¡ ¬Å ‚ProfectÃÆ'ââ, смогите пойти длинний путь в улучшать представление.
Адекватняя тренировка и диетпитание Profect примут выносливость к своим пределам, к уровням где аэробный метаболизм стимулирует отпуск enkephalins, людской эквивалент опиума. Эти enkephalins производят естественный максимум который часто назван «подача». Покуда метаболизм остает аэробным, разум затоплен с enkephalins и функцией систем в сработанности. В «подаче» емкость кажется бесконечной и усталостью несуществующий. Profect, совершенное дополнение протеина может сделать то для вас.
О Protica
Основано в 2001, Protica, Inc. питательная фирма исследования с офисами в холме Лафайет и Conshohocken, Пенсильвания. Protica изготовляет capsulized еду, включая Profect, компакт, hypoallergenic, готов-к-выпивает напиток протеина содержа zero углеводы и нул сал. Информация на Protica имеющаяся на www.protica.com. Вы можете также выучить о Profect на www.profect.com.
Справки
1. Tarnopolsky M.: Требования к протеина для 200420:662 питания спортсменов выносливости? 668.
2. McKenzie s, Phillips SM, Carter SL, Lowther s, Gibala MJ, Tarnopolsky MA: Тренировка тренировки выносливости ослабляет оксидацию лейцина и активацию BCOAD во время тренировки в людях. Am j Physiol Endocrinol Metab 2000278: E580
3.Bowtell JL, GP Leese, Smith k, et влияние al. устной глюкозы на оборачиваемости лейцина в людских вопросах в покое и во время тренировки на 2 уровнях диетического протеина. J Physiol 2000525 (pt 1): 271
4. Молодое VR, похоронные дроги DM, Pellett PL. Теоретическая основа для увеличивать настоящие предварительные подчеты требований к аминокислоты в взрослом человеке, с экспириментально поддержкой. 198950:80 Am j Clin Nutr
Авторское право 2004 - Исследование Protica - http://www.protica.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
