В гликемический индекс и диеты
В области питания наводнен диаграмм, таблиц, диаграмм, моделей, акронимов и аббревиатур, более, чем в среднем человек может запомнить. Таким образом, часто приходит через кого-то, кто просто сгорел пытается отслеживать, сколько есть, когда он ест, как найти калорий от жиров, с RDI, цифровой, и так далее. Существует один выход за полезной информацией в области питания, и как ни парадоксально это может спровоцировать одного до расти усталость и исчерпали, настроить, и идти быстро захватывать продовольствие burger.Yet каждый раз в то время как концепция в области питания вытекает, что действительно требует внимания. Более десяти лет назад, USDA в "Продовольствие Пирамида "был один такой концепции, поскольку она помогла eaters узнать, сколько пробелы существуют в их типичный ежедневный рацион. Теперь, как Продовольственная Пирамидный начинает принимать новые формы, а также питания для полевых работ устанавливает себя в качестве наиболее важной отраслью медико-санитарной помощи в 21-ом веке, изобретение называется гликемический индекс принимает центр stage.The гликемический индекс (ГИ), не является новой, она была на протяжении более чем 2 десятилетий. Тем не менее, до недавнего времени ее воздействия за мир диабетом был ограничен [I]. В гликемический индекс показывает, как "высокий" или "низкий" уровень сахара в крови изменения в ответ на углеводный потребления. А "высокий" гликемический индекс показывает, углеводы с разбивкой быстро, тогда как "низкий" гликемический индекс показывает, углеводы с медленным, постепенным разбивка. Обе точки зрения имеют одинаковую значение для больных сахарным диабетом, поскольку Есть раз с высокой гликемический индекс продуктов питания, которое необходимо, и времена, когда низкий гликемический индекс пищевых продуктов required.Indeed года гликемический индекс сам по себе не нова, однако ее применение далеко за пределами границ диабетического диалог примечательно, особенно для dieters.People стремится похудеть часто сталкиваемся с Nemesis гораздо сложнее, чем создание осуществления режима или введения здоровой пищи в их рацион питания. Эта проблема является одной энергии. Многие удивляются dieters? и встревожен? Чтобы узнать о том, что их рацион программа вызывает их потерять больше, чем дюймах и фунтах: они теряют energy.This часто выражается в виде жалобы, как и в "Мне слабые" или даже "Я не могу бодрствовать". Многие dieters и консультирование их по ошибке chalked до этого вопрос о позиции, или власть, или некоторые небиологических cause.The равнина истина заключается в том, что многие dieters были забывать о гликемический индекс, а следовательно, тот факт, что многие из рациона питания продукты они едят? или едят прямо сейчас? очень высокий балл Гликемический индекс уровнях. Как таковые, эти продукты обеспечивают быстрое повышение в крови уровня сахара, а затем создание Дитер к неизбежному падению. Это объясняется тем, что высокие Г.И. продукты, как правило, увеличение уровня сахара в крови ценностей, которые, в свою очередь, привести в действие гормона инсулина для очистки сахара в крови. Поскольку уровень сахара в крови (АКА глюкозы) в значительной мере определяет организма энергетическими уровнями, само собой разумеется, что этот процесс проявляется в качестве первоначальный импульс в сфере энергетики, а затем как истощение энергии. Этот рост и падение уровня сахара в крови? и энергии? Часто описанные dieters используя "роликовые берегового района" аналогию: одну минуту они чувствуют себя уверенно и сильный, а следующий, они собираются пройти, и требуют своего рода стимулятор, с тем чтобы сделать это через day.Regrettably для многих dieters, что стимулятором, как правило, более высокий гликемический индекс пищевых продуктов, таких как приторный закуски и безалкогольные напитки. Легко видеть, как этот опыт может привести какое-либо лицо остановить диеты. В конце концов, до диеты, индивидуальный лишь прибавили в весе. На диету, человек может получить Вес и исчерпаны в течение большей части дня. Лучше, чтобы выйти из diet.The выше сценарий занимает место, однако, когда Дитер невольно съедает высокий гликемический индекс продуктов. Исследования показали, что низкий гликемический Индекс продуктов, которые повышают уровень сахара в крови более постепенно, чем высокий гликемический индекс пищевых продуктов, являются весьма полезными для dieters [II]. Это объясняется тем, что Дитер будут испытывать меньше о "роликовые берегового района" ехать в то время как на диете, и, кроме того, будут менее склонны к закуска, поскольку энергия в виде глюкозы в крови в настоящее время выпущен медленно и постепенно. Низкий гликемический индекс продуктов гораздо более эффективные источники энергии чем высокая гликемический индекс продуктов питания, потому что организм требует меньше инсулина, чтобы превратить продукты питания в энергетические [III]. Несмотря на растущее осознание того, что низкий гликемический индекс продуктов благотворно, мир питания продукты не хранятся темп. Это объясняется тем, что многие производители ищут лихорадочно найти низкий гликемический индекс углеводов источников для их продукции, и основным видом, простой факт: самый низкий гликемический индекс, возможно, не углеводов на сахар all.These zero-carbohydrate/zero пищевые добавки? , которые являются весьма редкими на рынке? не доставить любой сахар в крови. В результате, dieters не придется беспокоиться о верховой езды на "горку" энергии лучей и pitfalls.Yet есть еще большее благо для dieters кто выбирать 'нулевой сахар' пищевая добавка. Если что низкий гликемический индекс пищевая добавка богат в полной белка, то он будет действовать в качестве своего рода противоядием высокой Г.И. продукты, помогая бороться с их неблагоприятным consequences.For Так, Дитер кто ест высокий гликемический индекс конфеты автомобиль можно смягчить роликовые берегового района пика в крови уровня сахара в еде питания дополнить, что имеет очень низкий гликемический индекс и обладает богатым источником полного протеина. Это объясняется тем, что белка в питании дополнения смеси с высоким гликемический индекс сластей бар, и эффективно снижает общий гликемический индекс. Это является хорошей новостью для dieters, которые в ином случае были бы видеть эти дополнительные углеводы преобразуйтесь инсулина в триглицеридов, а также хранятся в жировой ткани, а также известные как орган fat.Currently лишь горстка пищевые добавки призваны предложить нулевой углеводов и, таким образом, оценка как можно более низком уровне по гликемический индекс. И эти нулевой углеводов продукты, даже меньше, предлагают богатый источник белка полная, которая эффективно помогает противостоять сахара всплеска воздействия высоких гликемический индекс foods.It вдохновляет к сведению, что гликемический Индекс получает около заслуженное внимание из-за диабетической общине, где она помогла миллионам людей питаться разумно. Теперь, dieters и ожирением люди могли наслаждаться мудростью, что этот индекс promotes.ABOUT PROTICAFounded в 2001 году, Protica, Inc является питания исследовательской фирмы с офисами в Lafayette Хилл и Conshohocken, штат Пенсильвания. Protica производит capsulized пищевых продуктов, включая Profect, компактный, гипоаллергенного, готовые к употреблению белковых напитков, содержащих углеводы, и нулевой нулевой жира. Информация о Protica можно найти на http://www.protica.comYou также можете узнать о Profect на http://www.profect.comREFERENCES [I] Источник: "В Г. И. диета: продовольствия дрели". CBS News. http://www.cbsnews.com/stories/2004/03/04/earlyshow/living/main604138.shtml [II] Источник: "В гликемический индекс". На здорового веса форума. http://www.healthyweightforum.org/eng/articles/glycemic-index/ [III] Источник "гликемический индекс". WebMD. http://my.webmd.com/hw/health_guide_atoz/uq2846.aspCopyright 2004 - Protica исследований --
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
