Понимание аминокислот и их значение в питании
Важность белка в здоровой диете хорошо известен ученым питания и широко понимается население в целом. Действительно, все телесные системе прямо или косвенно поддерживаются белка. Для Например, белки поддерживает структурное развитие клеток, помогает обеспечить целостность ткани, помогает пищеварению, осуществляет гормоны, а также укрепляет иммунную систему [I]. Однако в последнее время, мотивация для люди выбирают богатых белками пищевых продуктах вырос за счет углеводов, свободных и углеводов пониженным питанием, таких, как Аткинс? Диета, South Beach Diet? и изометрические диета?. Через каждую из этих программ диета миллионы люди бдительно сканирования маркировки пищевых продуктов, и просить соответствующие вопросы здравоохранения при еде вне. В дополнение к этому растущее число белков-Aware люди, конечно, миллионы культуристов, пауэрлифтеров и спортсмены, которые продемонстрировали на протяжении веков незаменимую ценность белка в создании и поддержании muscle.As впечатляет и вдохновляет как это увидеть, что больше людей, чем когда-либо "белка-сознательные", есть еще более полезной информации белка учиться. Это давно пора добавить к пониманию аминокислот с этим белком людям знания base.Many? Понятно - не признают, что аминокислоты не кислотами, поскольку они понимают условно. Скорее, они являются молекулярные единицы, которые составляют белки. Они, попросту говоря, очень строительными блоками protein.Amino кислоты Органические соединения, содержащие две группы молекул: аминокислота (-NH2) и карбоксильные (-COOH). Есть в общей сложности 19 аминокислот в рационе человека, из которых 11 являются несущественными, а остальные 8 имеют важное значение. Это критически важным фактом? что есть 2 вида аминокислот, - что должно быть хорошо понимать и принимать по ним Eaters everywhere.If термин "аминокислоты" не легко Предложить ссылку белка, термин "неосновные" аминокислот и "основных" аминокислоты могут быть источниками еще большей путанице. Питания Мир любит слова "основные", и использует его Часто чтобы описать то, что является важным или критическим, или незаменима. Например, рациональное питание могут информировать своих пациентов, что потребление 50 граммов белка в день имеет важное значение, и этим она имеет в виду "очень важным". Эта же применение этого термина в настоящее время, однако, поток на "существенные" и "неосновные" аминокислоты vocabulary.Non-незаменимые аминокислоты являются те, что тело способны синтезировать сам. Это не значит, конечно, что тело может создавать эти несущественные аминокислоты из ничего. Скорее, это означает, что собственные внутренние лаборатория организма может создать эти 11 неосновных аминокислот из сырья. Именно по этой причине, что эти 11 аминокислот, называются несущественными, она не имеет ничего общего с термином "важных" и "неважным". Эти 11 Non-незаменимых аминокислот включают, в алфавитном порядке: [II] - Аланин - Аргинин - аспарагин - аспарагиновая кислота - цистеин - глутаминовая кислота - глютамин - Glycine - гистидин - ProLine - TyrosineThe оставшиеся 8 амино кислоты называются существенными, и это указывает на то, что они не могут быть синтезированы. Тело может только получать их экзогенного (например через пищу). Эти незаменимые аминокислоты относятся, в алфавитном порядке: [III] -- Изолейцин - Лейцин - лизин - метионин - фенилаланин - Серин - треонин - триптофан - ValineUnderstanding важность аминокислот является критическим, поскольку неспособность употреблению продукты, которые содержат эти важные аминокислоты могут привести к дефициту и неблагоприятных последствий для здоровья. Эти последствия могут включать? но не ограничиваясь этим - усталостью, аллергией, потеря памяти и даже болезни сердца [IV]. Когда кто-то считает, что боль и страдания, вызванные любой из этих четырех жестоким последствиям для здоровья, а также множество последующие недуги, которыми они могут спровоцировать, то становится очевидно, что знание аминокислот, и особенно "существенным" аминокислот, должна быть частью знаний интеллектуальных людоеда base.While произошли некоторые подвижки со стороны питательные дополнения к компаниям обеспечить едоков с удобным и приятным источники белков, многие из них поставили свои маркетинговые потребности первого и игнорируют аминокислот в целом. Как следствие этого упущения, некоторые едоки действительно страдают от "передозировка" неполной белка. Это происходит потому, что они едят, не могут обеспечить их общего числа, необходимых белков, которые им нужны. Только полноценные белки на планете выводятся из молочных продуктов, мяса, рыбы, птицы и сои, и эти продукты не присутствует в наших самых распространенных продуктов питания. Есть, однако, белковые добавки, которые также предлагают белков с полным спектром амино acids.The решением здесь является простым и доступным. Едоки должны просто Выбрать к употреблению пищевых продуктов и пищевых добавок, которые предлагают "полный" источник белка. Это означает, что все 19 незаменимых аминокислот должны присутствовать в том числе, конечно, "основным 8" амино кислоты, что тело не может synthesize.There одни компании? хотя еще в явном меньшинстве? которые создают пищевых добавок, что тщательно убедиться, что все аминокислоты присутствуют. Следует отметить, что эти компании не обязательно должны это сделать, поскольку ни одна из пищевых продуктов и медикаментов, ни многие потребители требуют этого от своих продовольственных маркировки, по крайней мере, пока. Это тем более необходимо приветствуем те компании, которые ставят людей и питание во-первых, и маркетинг далекой second.ABOUT PROTICAFounded в 2001 году, Protica, Inc является питательной исследовательской фирмы с офисами в Lafayette Hill и Conshohocken, штат Пенсильвания. Protica производит capsulized пищевых продуктов, включая Profect, компактный, гипоаллергенного, готовых напитков пить белка, содержащего углеводы нуля и нулевым жира. Информация о Protica является Входит в http://www.protica.comYou также можете узнать Profect на http://www.profect.comREFERENCES [I] Источник: "аминокислот. Диета и здоровье-Net. http://www.diet -and-health.net/Nutrients/AminoAcids.html [II] Источник: "Аминокислоты". About.com. http://exercise.about.com/library/Glossary/bldef-amino_acids.htm [III] Там же. [IV] Источник: "Что такое аминокислоты?". Vanderbilt University.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
