Ликвидировать сахара и похудеть
Если вы хотите похудеть, есть одна вещь, вы должны исключить из вашего рациона питания? Sugar.Sugar это злодея в вашем стремлении похудеть. Вы, вероятно, в виду: "Конечно, каждый знает, что сахар откорме. "Ну, есть больше, чем кажется на первый взгляд. Важно, чтобы вы поняли, почему вы должны избегать sugar.First, давайте определить сахар. Сахарная занимает гораздо больше видов, чем белый сахар стол , с которым вы знакомы. Сахар входит кукурузный сироп, мальтоза, лактоза, фруктоза, сахароза, коричневый сахар, мед, molasses.When вы глотать пирожные, печенье, шоколад, зерновые и т.д., другими словами, простых углеводов, вы - наводнение ваш кровоток с сахаром. (Нужно, чтобы начать читать этикетировочных ингредиентов, чтобы определить, если есть сахар в пищу. Вы будете удивлены, как много продуктов содержащих сахар в той или иной форме.) В поджелудочной железы, а затем производит инсулин, гормоны для извлечения сахара из вашей крови и его вклада в вашей и ваших клеток поджелудочной железы liver.Because такое хорошее дело, ваш уровень сахара в крови быстро падает ниже оно должно быть. (Это объясняет ваши качели в вашем энергетическом уровне.) Ваш мозг затем получает сообщение о том, что ваш организм требует больше сахара, чтобы вернуться на уровень в норме. В результате вы чувствуете потребность есть больше сахара. И цикл начинается again.Many люди считают, что они являются "пристрастившихся" на сахар. Я гарантирую вам, что, если вы не ест сахара в течение трех или четырех дней, что чувство "наркомания" будет проходить, так как в Вашем крови уровень сахара будет стабильной, и вы больше не будут чувствовать влечение к sugar.In того, поджелудочная железа-релизы другой гормон глюкагон, что называется помогает освободить жира из клеток. Когда вы едите сахар все Время и поджелудочной железы приходится постоянно освобождение инсулина, это запрещено выпускать глюкагон. В результате, вы буквально замок жира в вашем body.You могут спросить: "Как насчет фруктов?" Многие люди думают фруктов как большой пищевой рацион. Как часто вы видите кого-то с тарелкой фруктов на обед? Помните, что плод содержит фруктозу, природный сахар, ответственных за сладость плода. Важно знаем, что только потому, что это естественно, вовсе не означает, что она хорошо поесть его. Она работает так же, как и любой сахар. Теперь мы знаем, что плод содержит много витаминов и минералов, и должно стать частью вашей питание план. Однако, если вы хотите похудеть, вам нужно сохранить фрукты с низким потреблением с упором на те фрукты, которые содержат меньше сахара, таких как яблоки, груши и наиболее berries.Now, я не хочу оставить вас думая, что вы можете никогда не сахар. Даже в то время как вы потерять вес, есть один момент, что, если нужно, вы можете дать себе разрешение есть сахар. Тогда сразу же после интенсивной подготовки сессии. Но будьте уверены, в работе сессии, потому что интенсивные усилия будут истощать свое тело своего гликогена магазины (это имя для сахара, хранящиеся в вашем клеток печени, и для энергии). Ваше тело может хранить лишь небольшое Сумма в то время, поэтому можно истощить его во время интенсивных workout.But не переусердствовать. Помните, в то время как вы находитесь в тяжелой утраты режим, вы должны быть особенно осторожны с тем, что вы положили в вашу body.Marilyn является успешное осуществление питания тренер и тренер, который работает с теми женщинами, которые 50 +. Ее сайт http://www.fitandfabulouswoman.com предоставляет информацию фитнес, фитнес-продуктов, услуг фитнес, фитнес-консультации и он-лайн обучения персонала, которые поддерживают зрелых женщин в том, все ... одно окно для здорового тела, четкий ум и растущий дух.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
