Улучшить свое здоровье с волоконно!
Ваше потребление волокон является важнейшим фактором в потере веса и общее благополучие. Консультации специалистов здравоохранения, что взрослые должны питаться не менее 25-35 грамм волокон в день. В настоящее время в среднем в западных странах, таких как Австралия и Соединенные Штаты намного ниже рекомендованного уровня. Для многих людей, увеличить потребление волокон бы весьма вероятно приведет к улучшению здоровья outcomes.Check В таблице ниже, чтобы увидеть, как волоконно - Вы getting.Food Источник - диетические волокна содержания (в граммах) Смешанные зерна / коричневый хлеб (1 ломтик) - 1.5g Белый хлеб (1 ломтик) - 0.8g Катаная овса (1 стакан приготовленного) - 3.3g Бран зерновых (1 / 2 чашки) - 7.5g Райс (1 / 2 чашки приготовленного) -- 0.8g Райс, коричневый (1 / 2 чашки приготовленного) - 1.8g Спагетти, коричневый (1 / 2 чашки приготовленного) - 4.2g Банан - 3.4g яблоко, груша или оранжевый - 2.0G чернослив, финики или курагой (50г) -- 6.5g Sultanas или изюмом (50г) - 3.5g горох, зеленый (100г) - 5.3g Кукуруза ядер (100г) - 4.7g картофеля, очищенные, приготовленные (100г) - 1.0G Брокколи (100г) - 4.1g Морковь (100г) - 2.8g Запеченная фасоль (1 маленькая можем) - 9.5gHere являются Некоторые общие вопросы о волокна в наших diet.What является волоконно? волокно является неудобоваримый углеводным остатков в продуктах питания. Есть два типа: растворимые и нерастворимые. Растворимые мягкий и пористый - например, фасоль и каши; нерастворимое трудно, и конечно, такие, как пшеница bran.What хороший ли волоконно делать? Волоконно работ ускорение времени занимает продовольствие через толстую кишку, уменьшив поглощение токсичных и канцерогенных соединений. Он также изменяет метаболизм пищевых продуктов, связывает отходов для ликвидации и счетчики воздействия токсичных бактерий в толстой кишки. Диетические волокна является полезной для тех, кто хочет похудеть, так как волокно впитывает воду так вы чувствуете полное и довольны в течение всего дня. Добавление волокон в вашем рационе может помочь улучшить свои привычки питания, которые могут привести к снижению веса и энергии! Чем рекомендуется ежедневно сумма? 25-35 граммов. В настоящее время, количество волокон потребляемой в обычном рационе питания в развитых странах значительно ниже рекомендуемого levels.Which продуктов высоким содержанием волокна? Природные продукты, как правило, с высоким содержанием волокна т.е. из цельного зерна, орехи, семена, фрукты и vegetables.What произойдет с волокно в организме? Он проходит через желудок в желудочно-кишечном тракте, и на толстой кишки нетронутыми, где она поглощает воду и другие отходы, затем он передается, как stools.How волокна могут помочь Тип II диабетиков? В исследовании, опубликованном в мае 11, 2000 Вопрос о Новой Англии журнал сообщает о том, что медицина диабетических пациентов, которые включали 50 грамм волокон в их повседневной диеты снизили их уровня глюкозы 10%. Пятьдесят граммов очень много волокон: примерно в два раза больше, чем американской ассоциации диабета рекомендует, и почти в 3 раза больше, чем волокна, как большинство американцев потреблять в сутки. Чтобы узнать больше об этих удивительных здоровья преимущества волоконно перейти к http://healthlink.mcw.edu/article/958073584.htmlHow я могу увеличить волокна в моем рационе? Клинического центра питания на Джона Хопкинса Bayview Медицинский центр привести несколько отличное предложение увеличить потребление волокон. http://www.jhbmc.jhu.edu/NUTRI/fiber.htmlHow я могу увеличить потребление волокна ... в моем районе нет хорошей поставку свежих фруктов и овощей? Пищевые добавки являются идеальным ответом на диетических проблем, где наличие свежих фруктов и овощей compromised.Kim успешной потери веса тренер, который поможет вам достичь ваших целей вес. Никакие государственные 'весить модули', совещаний, которые стоят денег или причуд ... просто результаты вы любите. Бесплатные консультации: http://leanmachine.org/?refid=fiber-28654 Вы заинтересованы в получении денег от дома? Мы можем помочь вам расти прибыльный бизнес в велнес-индустрии:
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
