Как может сало быть необходимо?
Как может сало быть необходимо? Garry Gamber
Вы знали что некоторые сала необходимы к телу? Да, несколько сал которые наше тело не может произвести которое значит что мы должны получить их от нашей еды. Возможно вы слышали жирных кислот omega-3 и жирных кислот omega-6. Эти и учтены необходимым и должны быть поставлены едой мы едим.
Чего они делают? Наилучшим образом, используют жирную кислоту omega-3, например для продукции здоровых мембран клетки и для продукции типа вызванных инкретей простагландинами. Вы умеете как аспирин и acetominophen anti-inflammatories? Так простагландины которые наши тела производят от жирных кислот omega-3.
Теперь, нам нужно omega-3 и omega-6 находиться в правильной комбинации, котор нужно быть самый эффективный к нам. Эпирическое доказательство показывает что правильный коэффициент о 4:1 между жирными кислотами omega-6 и omega-3. Чему вы полагаете наше среднее диетпитание даете нас? О 20:1 и до коэффициента 40:1; не даже близко к оптимальному коэффициенту.
Почему баланс так из сильный удар? Наилучшим образом, наши нормальные диетпитания богаты в жирных кислотах omega-6. Мы получаем их от мяс, молочных продучтов, и обрабатываемой еды. Мы едим много ту еду на среднем. Мы получаем жирные кислоты omega-3 от одних постных масел как flaxseed, canola, и соя. И мы получаем жирные кислоты omega-3 от рыб холодн-воды как скумбрия, сардины, семги, и туна.
Съешьте больше рыб! Вы слышали то сказанное перед, и теперь вы знаете почему.
Специально семги. Она специально богата в полезных жирных кислотах omega-3. Семги, или любое другие богатые рыбы omega-3 (но какие вкусы улучшают чем хорошие семги?) быть уничтожено хотя бы раз неделя.
Для того чтобы получить omega-6 против коэффициента omega-3 в заказе, уменьшите ваше потребление насыщенного сала от мяс и молочных продучтов и увеличьте ваше потребление рыб как семги.
Вы знаете как еще вы будете извлекали пользу увеличенное потребление жирных кислот omega-3? Ваш уровень холестерола улучшит. Вы видите, необходимые жирные кислоты omega-3 имеют способность помочь уменьшить ваш полный холестерол и ваш уровень холестерола LDL. Холестерол LDL так называемый плохой холестерол. Так вы улучшите ваши уровни холестерола путем добавлять более лучший баланс жирных кислот omega-3 к вашему диетпитанию.
Не удивительно, жирные кислоты omega-3 могут быть сердцем здоровым. Несколько заболеваний показывают улучшение когда пациенты увеличивают их вход этих необходимых сал. Заканчивать связь книга Др. Излучать Стренги важная для citings клинических изучений omega-3. Озаглавлена книга, «чего ваш доктор не знает о питательной микстуре May быть умерщвлением вы.» Это чудесная книга и должно быть стандартным томом справки в вашем архиве питания.
Съешьте наилучшим образом, примите соотвествующие дополнения, и останьтесь здоровым.
*****************************
Garry Gamber учитель и антрепренер общественной школы. Он пишет статьи о недвижимости, здоровье и питании, и обслуживаниях датировка интернета. Он предприниматель www.Anchorage-Homes.com и www.TheDatingAdvisor.com.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
