Теперь сало хорошее для нас? Как раз Другой Рассказ Рыб
(ARA) - низко сало, никакое сало и теперь они говорит съесть тучное?
Над летами, подали американцам по-разному рассказы о выбирать правую еду для оптимального здоровья. Когда исследователя предупредили что too much тучное в вашем диетпитании водит к сердечнососудистому заболеванию, мочеизнурению и хозяину других проблем здоровья, американцы поскаканные на низкое сало, никакой тучный bandwagon с меньшим успехом.
Новые изучения показывают что мы должны иметь некоторое сало в нашем диетпитании для богатырскя здоровье и уменьшения заболевания. Наварные кислоты omega-3 как сказано ?essential? потому что они не могут быть произведены телом и должны быть получены через наши источники еды.
* Будут omega-3s?
Необходимые наварные кислоты Omega-3 могут прийти от или завода или морских источников. Их можно найти в рыбах и рыбы смазывают, unrefined овощные масла, сырцовые гайки, семена и фасоли. Линоленовую кислоту, морской источник, можно найти в одних наварных рыбах such as скумбрия, форель озера, сельди, сардины, туна albacore и семги. Эти дополнения рыб и масла рыб содержат bioavailable docosahexaenoic (DHA) и eicosapentaenoic (EPA) кислоту, 2 вида необходимых наварных кислот omega-3 критических к богатырскя здоровье.
Кислота omega-3 основанная заводом необходимая наварная будет кислотой альфаы линоленовой (заводом смысли альфаы) и может быть найдена в богатых маслах omega-3 such as масла flaxseed, canola, сои и walnut. Эти засаживают sourced omega-3 EFAs не метаболизируют в теле как масло рыб. Они быть сломанным вниз системой тела ферментационной в DHA и EPA прежде чем тело может поужинать свои мощные преимущества. Масло flaxseed, источник завода наиболее высоко в omega-3s, будет большой алтернативой для vegetarians и те которые не могут допустить рыб или рыб смазывают капсулы.
В книге Др. Шалтер Шиллетт'с, ?Eat, питье & здоровы? он пишут: ?Given широкая колебаясь важность и преимущества omega-3 наварных кислот, каждое должны попытаться съесть по крайней мере один хороший источник их день?
Необходимая наварная кислота omega-3 будет ключевым компонентом мембран клетки повсеместно в тело, специально глаз, мозг и центральная система. Это важное сало будет блоком здания инкретей, включая те которые регулируют кровь свертываясь, стены артерии и воспаление. Недавнее изучение показало что omega-3 EFA от рыб уменьшает риск сердечнососудистого заболевания и может уменьшить риск хода также.
Было найдены, что увеличивает циркуляцию и уменьшает масло рыб чувствительность инсулина; но само важно, диабетики которые съели больше рыб имели значительно более низкий риск коронарного заболевания сердца и полной смерти чем те которые не съели рыб. Масла рыб доказали полезную для людей терпя много разладов включая нажатие, кистозный фиброз, заболевание Crohn's, раздражительный синдром кишечника, мочеизнурение и lupus. Он также помогает волосам, коже и ногтям содержания здоровым.
На грандиозном маштабе, игра omega-3s существенная роль в здоровье. Доктора и исследователя изучают преимущества на леты. Теперь правительство и важные организации также подчеркивают потребность для хороших сал в диетпитании.
Последний ноябрь, американская ассоциация сердца (AHA) выдала преимущество заявлять отпуска, наварные кислот ?omega-3 здоровье сердца здоровых людей, людей на высоком риске сердечнососудистого заболевания и пациентов с сердечнососудистым заболеванием? Организация рекомендует что американцы едят наварных рыб, such as скумбрия, форель озера, сельди, сардины, туна albacore и семги, по крайней мере дважды неделя. Регулярно потребление наварных кислот omega-3 от источников завода such as масла flaxseed, canola, сои и walnut также высоки порекомендовано.
Недавн, управленческий офис Белого дома посланный письмом к отделу здоровья & людских обслуживаний и usda спрашивая отделы повышает потребление необходимых наварных кислот omega-3. Был сделан запрос добавить необходимые наварные кислоты omega-3 к новым диетическим директивам для американцов, запланированным быть выпущенным в 2005. Управленческий офис также спрашивал, чтобы omega-3s было включено на скоро для того чтобы быть уточненной пирамидкой 1992 направляющего выступа еды usda.
Американская ассоциация сердца принуждает, что американцы едят наварных рыб для того чтобы получить подходящий вход omega-3s в их диетпитание. Примите предосторежение выбирая этих наварных рыб, по мере того как иногда они laden с загрязняющьими елементами such as ртуть, PCBs и руководство. Дополнения можно принять если богатые источники рыб omega-3 или заводов не готово имеющиеся. Перед закупать дополнения масла рыб важно посмотреть, что ярлык make sure будет pcb, ртутью и вести свободно.
качеством ?Product и здоровьем едока будут одно для спектра. Каждо серия рыба масло мы поместите испытано быть свободно PCBs, ртуть, руководство и dioxins? говорит Neil Blomquist, включаемый ceo продуктов спектра органических. ?It было бы вздорно для нас для того чтобы поставить едоков с маслом рыб сердца здоровым содержало deadly токсины?
Масла flaxseed, canola, walnut и сои можно включать в заправки для салата для их преимуществ omega-3.
Включать необходимые наварные кислоты omega-3 в ваше диетпитание, whether by источник морского пехотинца или завода будет хорошим стартом к более здоровой дороге еды и жить. Уменьшение вашего входа насыщенного сала и сал перевозки, работая и исключая усилие справедливо как важно.
Продукты спектра органические носят естественное и здоровая линия шортинга сала перевозки свободно, маргарина, распространений, кулинарных масел и необходимой линии дополнения наварной кислоты питательной включая рыб ртути pcb свободно смазывает и органическое масло flaxseed. Вы можете найти их продукты в естественных продовольственный магазин и выбрать цепные магазины через Соединенные Штаты. Для больше журнала информации на www.spectrumnaturals.com или звонок (800) 995-2705.
Учтивость содержания ARA
О авторе:
Учтивость содержания ARA
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
