Mindfulness и независимость: наблюдение за фейерверком
"Это свободная страна, говорят они. "Празднуем нашу независимость, я hear.Well, я за то, что все партии, но мне кажется, что вы не обязаны быть американским ценить свободу, и делает то, что Мне сказали, это не самый лучший способ осуществить independence.So, давайте расширим, что понятие свободы, чуть-чуть, и посмотреть, как мы можем лучше понять, что фейерверки освещают нашу minds.What оттеняет ваши психическое фейерверков? Что воспламеняет вашу личную ракеты бутылки? Может быть, это простое раздраженное животное, как маленькие сумочки собак, Желе или салат, или люди, которые говорят на своих сотовых телефонах слишком громко. Может быть, вы идете баллистическая, когда вы услышать определенную песню. Мы часто имеют крайнюю реакцию на относительно незначительных вещей на основе наших собственных маленьких историй о them.Maybe вы сохраните ваш фейерверк на крупногабаритные товары-вопросы, как война, нищета, здравоохранение и education.In голове или в небе, когда те взрываются фейерверки начала, у вас есть два выбора. Вы можете: 1) Hoot / Holler, Ooh / Ahh, whistle/clap-or-2) Смотреть quietlyWhat делать? Как вы реагируете, когда что первоначальная вспышка появляется? Получаете ли вы, оказавшихся в волнении из этого? Вы вероятно, поделиться своим энтузиазмом таким образом, чтобы шумно или вы чаще смотреть в тишине? Какова ваша естественная тенденция? В имя свободы во всем мире, я хотел бы предложить этот отзыв для тех, кто может быть уверен, что осознанность требует тишины: попробуйте делать шум. А для тех, кто чаще кричать и вопить, вот предложение: быть quiet.In другими словами, использование фейерверков как возможность освободиться от вашей типичный шаблон ответа, и обращают внимание на новизну его. В конце концов, осознанность начинается тогда, когда мы замечаем, что-то новое. Таким образом, вместо сосредоточиться на поиске всегда что-то увлечься, попробуйте настройки собственный способ реагирования. И потом, смотри THAT.Start с большой, славный отображается в ночное небо. Наблюдайте. Смотреть самостоятельно. Делайте то, что вы обычно не do.Later, попробуйте то же самое с теми психическими фейерверк. Наблюдайте. Смотреть самостоятельно. Делайте то, что обычно вы не do.And отметить свой independence.Maya Талисман Мороз виду массажистка в Портленде, Орегон. Через нее компания, в реальном мире Mindfulness обучение, она преподает и мощным творческим глазах широкой открытой альтернативы для медитации. Чтобы подписаться на нее свободный еженедельной рассылке, пятница Mind Массаж, пожалуйста, посетите
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
