Self-санитарной помощи для творческих работников: 5 способов начать сегодня
Self-санитарной помощи является путь для творческого самовыражения. Уделяя больше внимания к вашей самостоятельной помощи, вы можете иметь более легкий доступ на ваш творческий подход, на ваш Muse и вашей внутренней силы и стойкости. Вы также имеют более энергии, больше терпимости к другим людям и к себе и больше уверенности в вашем work.Start. Вам о чем-то проволочки? Вам необходимо обновить свое резюме так вы будете готовы к следующему, что прослушивание или шоу? Изменить последнюю главу вашей книги? Звоните, что владелец галереи? Узнайте, что новая часть? Ну, только начало. Установите таймер на 15 минут и напоминать себе, что, как только она погасла можно stop.Stop. На сегодняшний день только в течение пяти минут, STOP. Остановитесь и послушайте, что ваш внутренний муза бы пытается сказать вам (если это можно было только получить ваше внимание). Этот процесс будет более простым и эффективным, если вы сознательно расслабиться ваш ум и тело первого ? несколько глубоких вдохов, возможно, будет достаточно, и через несколько минут слушать любимую расслабляющий музыкальное. Если у вас есть время, попробуйте прогрессивной релаксации осуществлять, где вы себе мяч света путешествия через свое тело и расслабления каждой мышцы, как это passes.Turn вокруг. Поворот вокруг вашего негативного восприятия. Когда Вы начнете избивать себя на проволочки, напомнить себе, что вы работали в течение 15 минут, что проект сегодня! Если ваш внутренний критик рассказывает тебе что-нибудь еще, попробовать этот способ от моей "Показатели готовности" таблицу. Запишите все ваши внутренние критик говорит с вами. Теперь представьте, что говорили эти вещи для маленького ребенка. Затем для каждого заявления, запишите, что вы бы сказать, чтобы утешить и поощрять, чтобы дети и показать им другой взгляд на things.Play. Говоря о детях, только на сегодня, на подходе ваши искусства, как детские игрушки. Краска с некоммерческого доминирующей руки, играют новый документ или написать песню или рассказ, используя только слова, которые начинаются с буквы "D". Каковы некоторые другие игривые вещи вы могли бы попробовать? Отдыха. Делать то, что требуется для получения хорошего ночного сна. И только сегодня, когда Вы чувствуете, устали. Не получают достаточного отдыха и сна является одной из самых прямых путей саботажа мы сами и наше здоровье. Когда в последний раз Вы возвращаемые с постели по утрам, желая, чтобы начать день, и чувства полностью лежит? Советы о том, как добраться хороший ночной сон, см. мою Подлинное Self-Care статьи на www.genuinecoaching.com/news/selfcare-aug2003.pdf.ÃƒÆ 'A ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", © Copyright 2005, подлинной Тренерский услуги. Все права reserved.Linda Дессау, самопровозглашенную Уход тренер помогает художникам расширить творческий подход к их решению их уникальный самостоятельный уход вопросов. Чтобы получить ее бесплатно ежемесячный информационный бюллетень, "Повседневная Исполнитель", подписаться на http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
