Будет кофеин героем или злодейкой в вашей жизни?
Много трезвых, люди закона abiding которые никогда не мечтали бы knowingly принимать разум изменяя снадобье, фактическ уничтожают один каждый день. Шансами будут те you6A?4aў??re делая их слишком! Будет этим снадобьем? 6A?4Aў?" Кофеин!
Кофеин настолько pervasive в нашей культуре и в много других культур что мы часто забываем это будет буквальн снадобьем влияет на наш мозг. Кофеин присутствует в кофеем, чае, много пить колы и над встречными лекарствами.
Реальный кофеин вопроса is6A?4aў?"is плохое снадобье, или будет это 6A?4aў??okay6A?4aў??? Кофеин даже более лучший чем 6A?4aў??okay6A?4aў??, он делает хорошие вещи для нас?
Кажется, что смешан вердикт на кофеине, определенно после того как я приниман in the form of кофеий. Будут питательные советники требуют что кофеий делает нами время более быстрым, носит из наших адреналовых желез, и причиняет все виды повреждения untold к нашим клеткам. Другие исследователя требуют тот кофеего, специально если свеже зажаренное в духовке и смолотое it6A?4aў??s, полно противостарителей, и поэтому хорошо для нас. Большинств доктора говорят то выпивать один или два миллиона чашку кофеего день не вероятно вредн. И of course другие говорят мы ought избежать кофеина altogether.
Много из нас чывство мы не можем реально получить идущ в утро до тех пор пока мы не иметь нашу первую чашку кофеего. Мы часто продолжаемся использовать его в течении дня когда кажется, что flagging наша энергия и кажется, что наш мозг дополнительная помощь думать ясно.
Кофеин реально увеличивает умственное представление, или что как раз миф? Да, кофеин дает временно подталкивание к клеткам мозга. Но количество необходимо, что улучшило умственное представление не очень высоко. Даже половина чашка кофеего будет достаточно для того чтобы дать вашему мозгу подталкивание продолжает несколько часов.
Сверхсчетно достаточно, больше кофеина не обязательно более лучшие. В одном сделанном испытании когда дали high-level экзекьютивам эквивалент 14 чашек кофеего в дне, они сделали их решения более быстрым, но решения не были очень хорошего качества.
Не каждая персона реагирует к кофеину in the same way. Некоторые людей испытывают большие умственные ясность, бдительность и productivy после чашки кофеего. Другие будут jittery, тревожеными, или отжали. Хотя кофеин будет держать большое часть из нас awake если принято на ночу, его не имеет это влияние в каждом.
В некоторых более старых людях, кофеий или чай могут улучшить память и бдительность достаточно отчасти для того чтобы возместить влияния вызревания.
Оно поистине что кофеин слабо addicting для большинств людей. Некоторые людей могут прекратить использовать кофеин с совершенно никакими симптомами разведения, пока другие будут чувствовать headaches, усталость, и cravings опыта для кофеина на недели.
Кофеин работает путем преграждать один из нейротрансмиттеров -- adenosine6A?4aў?"which нормальн говорит, что клетки мозга утихомиривают вниз. Клетки мозга были повлияны на кофеином останут возбуженными и на высоко бдительном на несколько часов.
Самое заметное отрицательное влияние кофеина что оно может помешать с сном. В большинств людях, выпивая кофеий, чай или кола in the late после полудня или в вечере причинят инсомнию. Количество и качество сна больш будут уменьшены, устанавливая в движение порочный цикл, где повлиянная на персона будет чувствовать так утомляла все на следующий день что он выпивает намного больше кофеего для того чтобы попытаться чывство awake.
Если это случается к вам, после того как я отрезаны назад на количестве кофеина вы уничтожаете каждый день. Вы можете испытать немногие симптомы разведения если вы cut down постепенно. Вы можете пожелать заменить зеленый чай для некоторых из ваших чашек кофеего. Зеленый чай имеет некоторый кофеин, но как очень как кофеий.
Улучшайте пока, рассмотрите заменить тренировку для некоторых из тех чашек кофеего. Если вы разрешение can6A?4aў??t ваш workplace, по крайней мере get up от вашего стула периодически. Сделайте немного простираний, погуляйте вокруг бита, и поскачите up and down немного времен. Примите некоторые глубокие дыхания. Маленький пролом тренировки может revitalize ваш мозг без давать вам дрожания кофеина.
Вспомните что ваше преимуществ преимущество мозга won6A?4aў??t реально от больше чем один или два миллиона чашки кофеего в дне.
Эта статья принята от новой книги Роыане Реальн, котор название "как вы можете быть более франтовск - использует ваш мозг для того чтобы выучить более быстро, вспоминает более лучше, и более творческа" вы может получить вариант paperback или download ее на http://www.lulu.com/real
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
