Поиски мира: вкус внимательности
Когда мы больны и не знаю, мы находимся в состоянии неведения или заблуждения. Мы не рассматриваем себя как больные, так что мы не считаем, что надо идти к врачу или принимать какие-либо лекарства. Мы не признаем нашу собственную необходимости ухода и support.The же самое относится и кто-то страдает от страданий ума-злой воли, эго, сомнения и разочарования в связи с нереализованными желаниями. Мы редко распознать симптомы, и если мы делаем, мы не знаете, как изменить, чтобы жить с большей гармонии и личной власти. Для того чтобы понять, что ограничивает нас, мы должны научиться видеть, изолировать и целенаправленно реагировать на эти ментальные obstacles.In Шри Ланке, люди часто говорят о мире. За более чем 21 лет наша страна борется за мир в процесс осложняется политике, религии, экономики и этнической принадлежности. Мы мечтаем жить без конфликтов. Мы стремимся к миру цвести в наших nation.But иногда я чувствую этот мир является лишь мечтой. Каким образом мы можем преодолеть огромные препятствия, чтобы жить в гармонии здесь? Во время одной из моих духовных путешествий в северо-восточном Шри-Ланка, мне пришлось остановиться в маленьком сельском населенном пункте. Во время еды простой едой, я познакомился с очень бедной, невинной девушкой. Ей было около 16, и провел всю свою жизнь в этой раздираемой войной области борьбы с нищетой и despair.In нашего разговора стало ясно, что она не имела представления о жизни без насилия. Она потеряла родных, опасается за свою жизнь, и опытные бедствий голода и бездомности на ежедневной основе. Я был поражен ее страданий. Ее появление передал лишь намек на то, что она пережила. Она выглядела спокойной и мирной, но под спокойным лицом, что была кипящим котлом боли, страха, безнадежность, и despair.Most поразительным было то, что она была в полном неведении о последствиях ее хронические психические страдания. Она даже не расплывчатое понимание того, что ее страдания созданы такие непреодолимые препятствия на пути мира и гармонии в своем уме. Она знала ничего другого, чем ее жизнь показала ей, и был настолько погружены в ее страданиях, которые она не могла видеть платных она taken.A несколько дней спустя, я Было в оживленном городе Коломбо. Я видел много людей будет о своем бизнесе, и заметил, что же невинных, мирных жутко смотреть, что я впервые заметил о молодой девушке. Я должен был догадываться, какой страдания, которые они испытывают, находящихся под их собственными masks.We всегда улыбающийся сочувствуют несчастье и горе других. Мы помогаем людям все время, и это хороший и добрый из нас. Но мы не понимаем, что мы сами страдаем. Все, что происходит в мире, затрагивает нас всех. Безжалостные Стремление к более всего является движущим фактором, который оставляет за несчастья и discontentment.We знают об этом. Мы считаем, в нашей hearts.In чтобы освободить себя от этих страданий, мы должны сначала узнать, как еще наши умы. Есть много специальные методы медитации, которые практиковали тысячи людей с огромными преимуществами. Ключ помнить, что вы сами себе хозяин. Когда вы начинаете практикующих внимательность, мало-помалу вы сможете очистить ума вашего непрерывной мысли Racing. Вы должны достижения этой тишине, с тем чтобы четко видеть и понимать ваши мысли и ограничение, возведенных препятствий на пути мира и гармонии. С практикой, вы сможете прийти к этому еще и четкое состояние души и преодолеть свою психическими заболеваниями completely.Here 'S простых упражнений, которые дадут вам представление о медитации, которую часто называют медитации Випассана. Найдите тихое место своего спальня, веранда, сад, или даже своего офиса. Сядьте в удобную позицию по поддержанию позвоночник прямой, чтобы можно было дышать. Закройте глаза, если вы хотите, или просто дать им возможность развивать мягкий, нецеленаправленных gaze.Now, дышите глубоко и полностью в течение нескольких минут, уделяя особое внимание свой ум на поток вашего дыхания. Позвольте вашему телу расслабиться, сохраняя спину прямой. Смотреть ваше дыхание, когда она идет, и выйдет, и выходить. Как вам сконцентрироваться на своем дыхание, вы заметите, что ваш разум становится более оседлым. Ваше дыхание станет гладкой и ровной. Продолжайте в таком состоянии в течение нескольких минут, а закончить медитацию с несколькими глубокими breaths.By практикующих это простые упражнения, Вы сможете тренироваться ваш разум, чтобы стать еще. Непрерывные заседания внутреннего спокойствия принесет вам глубокое ясности и более глубокому пониманию источник вашей психической suffering.See его. Признать это. Фокус об освобождении it.Finding мира в вашей стране начинается с нахождением мир в себе. Давайте работать над миром как личности, и создавать больше гармонии. Мы могли бы извлечь пользу из вкуса mindfulness.About AuthorDeva Ratnakara преподает йогу и mindfuless на протяжении более 20 лет. Он живет в Шри-Ланке, где он является главой 500-члена группы медитации. Чтобы узнать о его йогой и внимательности отступления в Шри-Ланке
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
