Виновность: она получает в путе вашего self-care?
Когда мы обычно чувствуем виновными? Когда:
Мы не чувствуем одобренными о ком мы.
Мы не чувствуем одобренными о выборах мы делаем.
Мы бедный человек соотвествовали нашим собственным ожиданностям.
Мы бедный человек соотвествовали представленным ожиданностям (реальным или) кто - то еще или общества на большом.
Как виновность влияет на ваш Self-Care?
Виновность может прийти вне в несколько путей, или другие вокруг вас. Виновность может вести к низким самоуважению или self-hatred, которое могут после этого вести к собственн-вредительству или даже self-abuse. Виновность может также вести к хлестать вне на других и постоянн находить недостаток с ими.
Представьте что вы все установило для того чтобы выйти дом для вашего личного назначения тренировки на гимнастику. Просто «взгляд» от одного из ваших детей смог impart достаточная виновность для того чтобы вести вас к телефону, вместо, отменить ваше назначение для self-care.
Осадка с собой для пропускания назначения, вы ругаете весь день о вашем отсутсвии принятия окончательного решения и torment с отрицательный думать.
Более поздно то после полудня, такой же ребенок случайно разливает стекло молока. Как любящ и прощающ могли вы быть, основано на обстоятельствах дня?
Принимать его к вашему плану Self-Care
Будут времена когда вы будете хотеть обратить внимание ваши виновные ощупывания, и будут времена когда вы будете хотеть препятствовать им пойти. Здесь направляющий выступ для говорить чточто чточто, и некоторое наклоняет на как сделать его.
Внимание получки, когда:
1. Вы чувствуете что виновно о не завершать что-то вы решили сделать.
Например, вы установили вне для того чтобы последовать за строгий планом еды от книги и после этого упустили последовать за всеми направлениями.
Возможно вы бедный человек полно «купленный в» к идее что это самый лучший план еды для вас. Кто - то еще вы знаете попробовано ему, и автор определенно кажется convincing. Но глубоко вниз с вас не уверено это план для вас.
Если вы пробуете сделать что-то ТОЛЬКО соотвествовать внешним ожиданностям, то ваша виновность может говорить, что вы нашли что-то которому вы во все горло верите внутри.
Взгляните хороший на чем вы чувствуете виновными о не делать, и переоченьте ли оно поистине чего вы хотите выбрать.
2. Вы чувствуете что виновно о что-то вы сделали
На пример, вы поговорили unkindly к кто-то на работе. Возможно то идет против значений которые были накапаны в вас по мере того как вы росли вверх («золотое правило»), или возможно Код поведения вы лично принимали. И в том и в другом случае, вы бедный человек соотвествовали вашему или ожиданностям общества как поступать.
Вы можете начать разрешать ваши чувства вины путем исправлять вещи с этой персоной очень следующее время вы видите их. Извинение было бы больш. Действовать добросердечно каждое время вы общаетесь с ими в будущем даже лучше.
Извиняться и впускать вас были неправильны могут быть трудной вещью. И стоимость оно.
Воспрепятствовано ему пойдите, когда:
1. Вы чувствуете виновными о выбирать сделать что-то для вашего собственного self-care.
Я использовал пример более в самом начале статья, ощупывания виновная о выходить ваш ребенок для того чтобы пойти к назначению тренировки.
Получать «шкурн» самый лучший путь позаботить для других в вашей жизни. Когда вы чувствуете сильными, уверенно, здоровыми, жизнерадостный и relaxed, вы эффективне, производительны, творчески и потех!
Когда этот тип виновности получает в вашем путе, скажите что-то ободряя о как этот self-care идет несомненно плотно сжать вашу целую семью и каждое еще вы в контакте с.
2. Вы чувствуете виновными о не соотвествовать вашим собственным ожиданностям
Например, это март и вы интересуете что случено разрешений вашего Новый Год.
Виновность нет хорошего motivator для изменения. Принятие для кого мы и изменять от там самая здоровая и самая эффективная отправная точка для self-improvement. Когда вы можете верить что вы ХОРОШИ ДОСТАТОЧНО по мере того как вы, вы можете поистине начать расти и изменять.
Иметь ожиданности которые слишком высоки или в противном случае нереалистичны вообще будет водить к разочарованию. Это показано в 2 путях? как виновность когда мы не соотвествуем нашим ожиданностям, или как суждение когда другие люди не соотвествуют нашим ожиданностям.
3. Вы чувствуете что виновно потому что вы бедный человек соотвествовали ожиданностям вы думаете другие люди имеют вас.
Вы имеете назначение работы для того чтобы закончить 2 рапорта перед викэндом. Вы работаете старательно и заканчиваете их прямо прежде 5:00, что ваш босс нужно остаться, что поздно проверил их сверх.
Вы положены на полку с виновностью думая о экстренной работе вы причиняли и что ваш босс должен думать вас.
Примите дыхание. Прежде всего, вы не имеете совершенно никакое управление над что кто-то думает вас. Вы сделали ваше самое лучшее и выполнили ваше назначение, поэтому вы не имеете ничего чувствовать виновными около. Во-вторых, вы вероятно неправильно в чего вы представляете. Возможно ваш босс пришел внутри поздно и планировал выйти поздно также. Возможно ваш босс настолько довольный что рапорты сделаны которым вы будете получать понедельник утром тантьемы.
Так давать задний ход и попытка для того чтобы не препятствовать вашему разум-чтению вести к виновным ощупываниям. В действительности, в виду того что большое часть из нас вероятно не делает такую большую работу ее, мы могли также дать вверх на разум-чтении вполне.
Говорить да к себе и нашему self-care часто значит что не говорящ нет к людям, случаи и ситуации в нашей жизни и том могут принести виновность.
Больше времени мы тратим ощупывание виновное, меньше self-care мы даем к себе. Если мы препятствуем кто - то еще слова, то действия или non-verbal сообщения делают нами чывство виновным, мы препятствуют ИМ принять прочь наш self-care.
Вы можете выбрать чего сделать когда виновность приходит вверх. Несчастливо, много из нас выбирают не сделать ничего, «wallowing» в виновности и препятствующ ей torment мы; мы second-guess наши выборы.
Что я надеюсь что я показывало вы в настоящей статье выборы вы МОЖЕТЕ сделать: для того чтобы переоченить чего вы делаете, сделайте возмещение если вы поистине верите что вы было неправильны, подтверждает к себе что ваш self-care важне чем виновность, или воспрепятствуйте виновности пойти. Что вы выберете?
(c) Авторское право Linda Dessau, 2005.
Linda Dessau, карета Self-Care, автор «ежедневного Workbook Self-Care». Для того чтобы узнать больше о книге, или получить ее свободный ежемесячный информационый бюллетень, «неподдельный Self-Care», посещает http://www.genuinecoaching.com/resources.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
