Общение гнева сочувственно
Будь то раздражительность или явную ярость, гнев эмоции каждый знает. К сожалению, немногие люди учили, как чесотка это чувство в напористой и сострадательный путь. Если мы прибегаем к повышение нашего голоса, крики, или порки, когда мы раздражены, то есть агрессивное выражение гнева. Примерно 70% людей имеют тенденцию подавлять гнев. Иными словами, они бутылка его вверх и ударить позже. Розливу до чувств часто приводит к "гнев attacks'-те вспышки гнева, которые оставляют вас чувство вины afterwards.Given статистики, существует 90% вероятность, что вы не можете быть общение в свой гнев сострадательный путь. Что происходит, когда гнев не сообщены сострадательно? Иными словами, что является следствием либо подавлять гнев или агрессивное поведение? Помимо уничтожения отношений и карьеры, физическое здоровье влияет на ненадлежащее управление гнев может быть deadly.My обзора медицинской литературы за последние 30 лет о влиянии здоровья неуместным поведением гнев предлагает прямую связь с болезни сердца, артрит, MS, высокое кровяное давление, рак и инсульт, чтобы назвать несколько. Такие специалисты, как: Deepka Чопра, Берни Сигал, Уэйн Дайер, Каролин Myss, Марианн Уильямсон, Луиза Хей сообщили то же выводы. Сообщалось, человек с высоким гнев риск сердечного приступа, что в три раза чаще, чем те, кто имеет низкий гнева. Он также является тот факт, что женщины в десять раз больше шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний раком груди, чем с гневом, будучи независимым фактором риска для бывшей illness.If вы являетесь человеком, который подавляет гнев, у вас может быть больше вероятности превращения гнева по отношению к себе, Известно, как депрессия, чем тот, кто выражает гнев напористо. Женщины прибегают поворота гнев внутренней примерно в два раза чаще мужчин. Мужчины поощряются и вознаграждаются с самого раннего возраста, чтобы воплощать их гнев. Женщины поощряются и вознаграждаются с самого раннего возраста, чтобы превратить свой гнев внутрь. Один из симптомов, даже легкой депрессии является бессонница. Бессонница, в свою очередь может привести к ослаблению иммунной функции, потеря памяти, а в худшем случае, предотвращение восстановления тканей и время аварии prone.As вы легко поймете, гнев это не просто неприятное чувство. Он может иметь смертоносное влияние на ваше здоровье. Однако следует отметить, что гнев таковой не является проблема. Это то, что вы делаете с гневом. Так что если вы сердитесь на кого-то или какое-либо событие, как вы можете общаться сострадательно? Общение гнева сочувственно требует двух шагов. Первый шаг включает в себя общение с самим собой, чтобы понять, духовном значении свой гнев. Вторым шагом является выражать свой гнев сочувственно предполагает получить ваши потребности удовлетворялись без ущерба для других. Это также означает, прощающий others.Step I: Общение с себя, рефрейминг свой гнев. Вместо того чтобы обвинять другого человека или событие, когда вы злитесь, задать вопрос: "Каков мой гнев учил меня о себя? "Вам необходимо перенести негативные фокус с" другим "лицо или событие и прямые вопросы к себе. На самом деле вы можете использовать эту очень мощную энергию и использовать ее для исцеления в самом широком смысле срок. Подумайте о своем гневе на пороге какой-либо добродетели, что нужно учиться. Это может быть, что вам нужно, чтобы узнать личную ответственность, большим чувством собственного достоинства, сострадания и творчества. Гнев барометр, которые могут помочь вам определить, где вам нужно сделать, духовная работа по yourself.If Например, вы сердитесь, потому что вы подверглись насилию в отношении сообщений о вашем гневе может быть, что вам нужно, чтобы остановить стать жертвой. Иными словами, это самооценка вопроса. Это означает, любящий себя больше. Любовь к себе средства понимая, что ты один со всеми с божественной точки зрения. Не путать это с эго убеждение, что ты выше или ниже любого другого. Это означает, что вы не терпит ваш собственный внутренний диалог критики. Это также означает, что вам может понадобиться, чтобы заручиться смелость говорить, когда вам нужно установить границы. После принятия корректирующих мер, чтобы восстановить чувство собственного достоинства, вторым шагом будет развивать его на регулярной основе, так оно по-прежнему grow.If вы думаете, что жертвами и злит, что это, то вам необходимо задайте себе вопрос: "Что ошибочное убеждение моделей я до сих пор холдинг"? Ваш гнев просто отправкой сообщения о том, что "некоторые вещи не в порядке. Это зависит от вас, чтобы выяснить, что это не так в вашей вере образец. Ваша задача изменить эти убеждения в собственной неполноценности убеждения бесконечных potential.While гневе вашем может научить вас о чувстве собственного достоинства, она также может научить многие другие добродетели. Например, вам может потребоваться, чтобы узнать личная ответственность. Без личной ответственности за состояние дел в вашей жизни, это практически невозможно добиться успеха в любом из важнейших направлений своей жизни. Хотя вы можете иметь законные интересы в вашей жизни, Важно, однако, является вашей способности реагировать на такие проблемы и ваше решение учиться у них. В духовном смысле, является "проблемой" на самом деле не существует. Это то, как вы объясняете и этикетка "проблемой." Если Вы Label ваше беспокойство как "проблема" в голове, то вы, вероятно, вызовет гнев. Сообщение от гнева является то, что вам необходимо изменить свой ярлык "проблемы" на этикетке "обучения. ' Если вы в состоянии сделать это, это решит 99% ваших эмоциональную боль. Зачастую это слишком сложно для нас принять личную ответственность, потому что мы думаем, что отдельно друг от other.One смысла ответственности способность реагировать. ' Перед тем, как реагировать на раздражитель (например, внешнее событие или что-то кто-то говорил вам), существует разрыв между стимулом и ваш ответ. Именно в этом пространстве, что вы имеете возможность подумать и выбрать свой ответ, а не автоматически делает то, что вы делали все вместе (т.е. время реактивная). Это не то, что опыт, это, как вы решите, что думают о Вас experience.If вы нашли духовный смысл своего гнева, вы можете не нужны устное или письменное общение с 'обидеть партии. Иногда, однако, вам может понадобиться устно общаться свой гнев. В этом случае, вы можете общаться assertively.Step II: Общение с другими людьми напористо: В качестве общего принципа, ваша цель для общения является диалог, а не просто односторонний лекцию. Кроме того, ваша цель является достижение ощущения мира в конце разговора при наличии лучшего понимания личности и ситуации. Вам необходимо предпринять следующие шаги, чтобы выразить свое anger.1. Не выражать ваши гнев в сгоряча. Дайте себе достаточно времени, чтобы подумать о том, что вы хотите сказать. Это может быть час или days.2. Прежде чем начать разговор, иметь зрительный контакт с человеком и расслабленной приятная осанка и выражение лица. Есть исследования, которые показывают, что акт уютную осанку и выражение лица, сама снижает tension.3. Слушайте, что другой человек должен говорить Повторяя или воспроизведение (пересказ), что он или она говорит. Поощрять человека, которому вы говорите с воспроизведение (пересказ), что он или она слышала, как ты say.4. Сопереживать с другим человеком. Например: "Я знаю, что это сложная тема, чтобы говорить". Она будет смягчить любые негативные отзывы нужно convey.5. Начало разговора с "я" вместо "Вы" заявлений. Помните, что вы это тот, кто испытывает чувства и сердится другой человек просто "спусковой крючок. ' Существует нет такого понятия, как "вина с духовной точки зрения. Общение с вашим потребностям такие заявления как: "Что Ваши мысли? "или" Вот моя просьба. "Наконец закрыть разговор с положительной стороны, такие как;" Это была хорошая возможность говорить с вами об этом. У меня есть лучшее понимание ". Иногда Конечно, этот вид связи не будет работать. Возможно, вам придется принимать меры физического действия, такие как, выходя из комнаты, пока человек желает слушать в спокойной ООН-враждебно. В худшем случае вам может понадобиться прекратить отношения или job.If человек вышел из твоей жизни, и вы не в состоянии выразить свои чувства, что ты можешь сделать? В этом случае, общаются через прощение. Для простой означает, что вы стереть негативные памяти или фотография человека с положительной. Это не означает попустительство негативных действий человека или давая им сорваться с крючка. Это просто означает, что вы больше не будет занимать какую-либо гнев в отношении them.Forgiveness для вашего исцеления и ваше благополучие. Прощение освобождает вас учиться на опыте. Важно, чтобы вы научились простой человек, но не забывайте духовный урок, который был позади опыта. Пока вы не прощаете, заблокировали энергия обиды останется внутри вас. Каждая из двух вещей будет: она может материализоваться, как болезнь, или сердится события будут происходить в будущем, с тем, что вы выучить урок прощения. Вот почему прощение такой important.Embrace свой гнев и узнать от него. Вместо того, чтобы нажимать его в сторону или выразить его агрессивно, общаются с состраданием, чтобы он мог помощь Вас эволюционного роста wholeness.Dorothy М. Neddermeyer, PhD специализации: Разум, тело, дух исцеления для физических лиц, специальным вопросам и профессионального коучинга. Как вдохновляющим лидером, доктора Neddermeyer
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
