Гнев: контролировать или учить
Много из нас сделают что-нибыдь во избежание чужой гнев, но могут быть быстро злить. Много из нас гнев боязни чужой но продолжаются использовать наш собственный гнев как путь контролировать другие.
Препятствуйте нам взглянуть более глубокий на что производит наш гнев и как мы может выучить от его довольно чем во власти его.
Гнев ощупывания может прийти от 2 различных мест внутри мы. Злите которое приходит от взрослого, рационального места можно вызвать надругательство. Надругательство ощупывание мы имеем о с несправедливостью. Надругательство мобилизует нас для того чтобы принять правильное действие когда вред делается к себе, другие, и планету. Надругательство положительная взволнованность в что оно двигает нас к действию? для того чтобы остановить злодеяние и расправу, очистьте вверх окружающую среду, и так далее. Надругательство приходит от принципиального места внутри, места герметичности, заботить и участливости.
Гнев может также прийти от пугливого отроческого места внутри? от части нас что страхи неправильны, излучено, покинуто, или проконтролировано другими, и чувствуют интенсивно разочарованными перед лицом этих ощупываний. Эта часть нас отказ, замешательство, унижение, неуважение, и безпомощность страхов над другими и исходами. Когда эти пугливые ощупывания активированы, эта отроческая часть, не чувствовать беспомощной, может двинуть в атаковать или обвинять гнев как путь попытать контролировать персону или ситуацию. Обвинять гнев всегда признаков некоторого путя мы не позаботимся о, не принимая ответственность для наших собственных ощупываний и потребностей. Вместо позаботиться о, мы обвиняем другие для наших ощупываний в попытке запугать другие для того чтобы изменить так как мы будем чувствовать безопасными.
Обвинять гнев создает много проблем в отношениях. Отсутствие подобий, котор нужно обвинить для чужой ощупываний. Никто хочет быть запуганным в принимать ответственность для чужой потребностей. Обвинять гнев может произвести обвинять гнев или сопротивление в другой персоне, которая приводит к в борьбе за власть. Или, персона в другом конце обвинять гнев может уступать, делающ чего сердитая персона хочет, но всегда последствие в отношении. Уступчивая персона может выучить невзлюбить и опасаться сердитую персону и найтись пути пассивно сопротивлять или отключать от отношения.
Когда обвинять гнев приходит вверх, здоровый вариант ни сбросить его на других в попытке контролировать их, ни squash и подавлять его. Здоровый вариант выучить от его.
Наш гнев на других персоне или ситуации имеет много, котор нужно научить нам относительно личной ответственности для наших собственных ощупываний и потребностей. Как часть внутреннего процесса выпуска облигаций которому мы учим (см. наш свободный курс на www.innerbonding.com), мы предлагаем трехкорпусный процесс гнева который движения вы из чувствовать как разочарованная жертва и в чувство личной власти.
Процесс гнева
Процесс гнева мощный путь выпустить гнев, также, как для того чтобы выучить от источника гнева.
Выпускать ваш гнев будет работать только когда ваша цель в выпускать его выучить о чем вы делаете то причиняете ваши сердитые ощупывания. Если вы как раз хотите использовать ваш гнев для того чтобы обвинить, проконтролировать и оправдать ваше положение, то вы останетесь вставленными в вашем гневе. Этот трехкорпусный процесс гнева двигает вас из жертв-режима и в раскройте-heartedness.
1. Представьте что персона вы сердиты на сидит перед вами. Препятствуйте вашему сердитому раненый yell собственной личности ребенка или подростка на ем или ей, говорить подробно все вы желаете что вы смогло фактически сказать. Развязатьйте ваши гнев, боль и возмущение до тех пор пока вы не будете иметь ничего больше сказать. Вы можете scream и заплакать, поколотить подушка, свернуть вверх полотенце и побить кровать. (Причина вы не говорите персону сразу потому что этот вид cathartic, никак-держать-запертый «сброс гнева» был бы ругательн к им.)
2. Теперь спросите которому эта персона напоминает вас в вашего прошлого - ваши мать или отец, grandparent, отпрыск? (Это может быть такой же персоной. То есть, вы можете быть сумашедши на вашем отце теперь, и он действует как раз как он сделал когда вы были маленьки.) Теперь препятствуйте вашей раненый собственной личности закричать на персоне от прошлого как тщательно и напористо как в части одном.
3. Окончательно, возврат в настоящий момент и препятствовал вашей сердитой раненый собственной личности делает такую же вещь при вы выражая ваш гнев, боль и возмущение к вашей взрослой собственной личности для вашей части в ситуации или для обрабатывать путь люди в частях одном и 2 обработало вас. Это приносит дом проблемы к личной ответственности, раскрывая дверь к исследовать ваше собственное поведение.
Путем делать процесс гнева вместо пробовать контролировать другие с вашим гневом, вы de-escalate ваша фрустрация пока учащ о реальном вопросе? как вы не позаботитесь о перед лицом все, что угодно другое делает или перед лицом затруднительного положения.
Когда гнев приходит вверх, вы всегда имеете выбор, котор нужно контролировать или учить.
О авторе
Маргарет Паыль, Ph.D. ходкий автор и соавтор 8 книг, включая «я должен дать вверх меня, котор будете любить вы?» Она соавтор процесса мощного внутреннего выпуска облигаций заживление. Выучьте внутренний выпуск облигаций теперь! Посетите ее вебсайт для СВОБОДНОГО внутреннего курса выпуска облигаций: http://www.innerbonding.com или mailto:margaret@innerbonding.com. Имеющиеся встречи телефона.
margaret@innerbonding.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
