Плавающие в памятование: Работа с разочарованием
Чувство разочарования? Пора float.The освященные временем подход к разочарованию обычно включает в себя изрядное количество валяться следуют согласованные усилия, чтобы двигаться дальше. Ладно, это все работает. Но больше задумываться подход включает в себя промежуточный этап между этими двумя. Это уникальная возможность "Float". Когда дела идут не наш путь - говорим ли мы о результатах выборов, собеседование, предложение на работу, или отношений - мы, естественно, были разочарованы. Мы надеялись на лучшее, хотя ожидается, что лучше (ну, мы знаем о человеческих методы мотивации, в конце концов), и это очевидный провал показов нас довольно hard.So, первый шагом будет чувствовать эмоцию. Идем дальше. Mad? Разочарованный? Депрессия? Это хорошо, чтобы позволить себе это чувствую. Можно посочувствовать с другими или купаться один - это ваша choice.Now, здесь приходит осознанность части: Возьмите одну гигантский шаг назад. Отойдите от вихря мыслей и эмоций и просто смотреть на него в какой-то заинтересован способом наблюдателем. Это как если бы у вас есть буфер обмена, и вы принимаете к сведению ваше response.1) Отсканируйте тело. Какое разочарование чувствовать себя физически? Это обстоятельство влияет на пищеварение, сон, ваше движение? Сканирование вашего тела за боль и герметичности. Обратите внимание, как чувствует себя ваш лоб, щеки, челюсти, шеи, ваш плечах. Посмотрите на себя в зеркало. Что такое разочарование выглядеть? Продолжить передать тело мысленно, замечая боли, дискомфорта, покалывания или герметичность. Не забудьте проверить ваши собственные личные горячие точки, будь то нижнюю часть спины, колени, или ваши belly.We как правило, разрабатывают обычно физического реагирования на сильные эмоции. Убедитесь, что вы знакомы с вашими. Уделяя внимание во время памятуя моментов как это ваша лучшая защита от болезней. Наше горячее пятно может научить нас очень много, но во время стресса, основное внимание мы обращаем на наши мысли, вместо нашего тела. Не упустите эту возможность, чтобы узнать больше О yours.2) Scan Your Mind. Смотреть ваши мысли ехать, как будто вы смотрите парад. Нет необходимости, чтобы перейти на любой Float, как она проходит. Вы не королева родео на скачущей лошади, размахивая Фестиваль Принцесса к толпе. Ты зритель. Watch.3) отдельно. Всякий раз, когда мы разочарованы, наше прошлое пузыря разочарований на поверхность. Все становится возбудили, и наши сопровождающие эмоции часто имеет больше общего с Кумулятивный эффект на протяжении всей жизни наших разочарований, чем данное одному. Мы склонны catastrophize и кусковых все вместе в одном большом T жира разочарование Package.Don "Пусть это произошло. Посмотрите на этот инцидент как совершенно отдельно от других. Каждый Float стоит alone.4) float. Я называю это "Float между плавает" подход. Теперь, когда вы смотрите этот парад плотов без Восхождение на борту любого из них, обрати внимание на то короткое время между ними. Конечно, вы знаете, другая идет. Это не совсем перед вами еще. Существует вы ничего не можете делать только ждать. Нет смысла тратить время и энергию Настройка ожиданий что она будет впечатляющим. Нет смысла беспокоится, что это будет иметь катастрофические последствия. Считают, что пространство и плавают в it.Settle в памятуя о просмотре - из вашего тела, вашего ума, и мир вокруг вас. Это дает нам возможность идти за рану лизал. Смотреть как ваши мысли переход от "Почему?" на "Что мне делать дальше?" Мы часто прыгать в действии - ответный, самозащиты или просто отвлекающий - без недобранных наши самые важные уроки из disappointment.The способности в "плавающем между плавает" будет обеспечивать ясность и комфорт. Используйте это время для развития вашей осведомленности. Это поможет вам признать власть внимательности и бесконечные Поток поплавков, которые проходят by.All всему, это один heckuva parade.About AuthorMaya Талисман Мороз виду массажистка предлагает специализированную подготовку внимательности в Портленде, штат Орегон. Ее работа вдохновила мыслители более чем в 100 странах. Чтобы подписаться на нее свободный еженедельной рассылке, пятница Mind массаж, посетите http://www.mindmasseuse.commaya @ mindmasseuse.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
