Сохраняем ваше гнев под контролем
В моей работе с отдельными лицами и парами, я вижу много людей, которые имеют трудное время, выражая гнев и управления чувствами. Давайте взглянем на то, что причины людям стать гнев и как они могут реагировать на стресс ситуации более productively.What ли Ангера? Многие люди думают, что гнев вызван гормональными изменениями или мозговой деятельности. Это верно лишь отчасти. Исследователи пришли к выводу, что, хотя гормоны играют определенную роль в гнев ответ, всегда существует познавательных (мышление) component.Some люди думают, что люди обладают врожденной агрессивного или воинственные. Хотя наше поведение порой враждебных к другим, гнева, не входит в наши основные nature.Frustration может привести к агрессии, но она не является неизбежной. Некоторые люди реагируют на разочарование событий с гневом, в то время как другие этого не делают. Гнев является только один ответ на разочарование. Во многих культурах люди преподавал в ответ на недовольство и в других ways.Since Фрейд день, психологи несогласие по поводу стоимости в атмосферу чувств. Он может удивить, чтобы вы знали, что сегодняшние исследования показывают, что, выражая гнев часто Результаты более раздражение и напряженность, а не ощущение более calm.Why выражая Ангера Может быть плохим для YouGiving жерл в гневе может производить следующие виды вредного воздействия:? Ваше кровяное давление растет.? Определенный артикль исходной задачи хуже, чем лучше.? Вы встретить как недружественный и запугивания.? Другой человек становится гнев с вами в результате вашего behavior.Physical действия AngerHeart. Исследователи Стэнфордского университета пришли к выводу, что все черты личности в типа А пациенты, потенциал вражды является основным предиктором за ишемической болезни. Сочетание гнев и враждебность является наиболее deadly.Stomach и кишечника. Гнев имеет очень негативное влияние на желудок и даже связанные с развитием язвенной colitis.Nervous системы. Гнев это плохо для вас, поскольку он преувеличивает связанные гормональные изменения. Хроническая подавлял гнев наносит ущерб, поскольку она активизирует симпатическая нервная система реагирования без предоставления какого-либо освобождения от напряженности. Это немного похоже Stepping вниз на автомобиль ускоритель при slamming на brakes.Why мы получаем в Ангера HabitAnger является нашим ответом на стресс. Много раз мы чувствуем гнева, чтобы избежать чувства некоторых других эмоций, как, например, тревога или пострадал. Или мы можем сердиться, когда Мы разочарованы, поскольку мы хотим, то и не может иметь его. Иногда чувство гнева является одним из путей мобилизации себя перед лицом threat.Anger может быть полезной, поскольку она останавливается (блоков) стресса. Вот два Примеры: 1. Вы торопится весь день в вашем домашнем офисе встретиться невозможно сроку. Ваша дочь отказов после школы, и дает вам больше обнять вас, как бешено типа на ваш компьютер. Вы оснастки, "Не сейчас! Не можете вы видите я занят? "2. Вы только что закончили принимая важный экзамен. Вы изучали в течение нескольких недель, а результат очень важен для вашей карьеры. Вы фантазировать всю дорогу домой на ужин о своем любимом Итальянский ресторан. Когда вы получите дом, ваш муж подготовил стейк ужин для вас. Вы кричать: "Почему бы вам не спросить меня перед вами, что вы знаете, что я хочу?" Это объясняет, почему люди часто отвечают с гневом, когда они возникают следующие виды стресса:? Тревога? Находясь в спешке? Будучи overstimulated? Будучи перегружены? Депрессия? Усталость? Страх? Чувствуя себя брошенными или атаковали? Ощущение вынужден делать то вы не хотите делать? Чувствуя себя из-под контроля? Вины, стыда или больно? Потери? Физическая painWhat делать Вместо получения AngryHere некоторые конструктивные вещи вы можете сделать для того, чтобы уменьшить стресс-а становится гнев:? Beat подушку с теннисные ракетки.? Cry.? У расслабляющие упражнения.? Получить физкультурой.? Слушайте любимую музыку.? Сделать шутку.? Играть в игры.? Скажите это вслух.? Государство ваших потребностей assertively.? Съемка вздремнуть.? Рассказать другу об этом.? Работа.? Напиши о it.Garrett Coan это профессиональный терапевт, тренер и психотерапевт. Его два Северного Нью-Джерси раб места доступны для людей, которые проживают в Бергене Район, Эссекский уезда, Пассаик уезда, Rockland уезда, и Манхэттен. Он предлагает в Интернете и телефонные услуги, консультации для тех, кто живет на расстоянии. Он может быть доступна через http://www.creativecounselors.com или
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
