Управление перфекционизмом
Что такое перфекционизм? Это первый из двух информационных бюллетеней, которые касаются перфекционизмом. В этом вопросе, мы будем изучать то, что перфекционизм и почему оно является деструктивным. В следующем, мы взглянем на некоторые стратегии для контроля должны быть идеальной жизни и более расслабленным, удовлетворяющих life.Perfectionists стремимся быть вверху успеваемостью и не позволяет себе сделать еще одну ошибку. Они всегда на предупреждение за несовершенства и недостатки в себе и других. Они, как правило, жесткие мыслителям, которые находятся на смотровой отклонений от нормы или norm.Perfectionism это не одно и то же стремление к опыта. Люди, которые продолжат опыта в области здорового образа считать подлинной удовольствием работаем над отвечают высоким стандартам. Совершенства движет самоуправления сомнения и опасения по поводу неодобрения, насмешки и неприятие. Высокая производитель диска, в то время как перфекционист является driven.Causes и CharacteristicsFear неудачи и отклонения. В перфекционист считает, что она будет отклонена или провал, если она не всегда является идеальным, так что она становится парализован и не в состоянии производить или работать на all.Fear успеха. В перфекционист считает, что, если он является успешным в том, что он берет на себя, он будет держать ее. Это становится тяжелым бременем кто хочет работать на таком высоком уровне все время? Низкая самооценка. А перфекционист потребностей в любви и одобрении, как правило, слепы ее к потребностям и желаниям других. Это делает трудным или невозможным для здоровых взаимоотношения с others.Black-белое мышление. Совершенства см. Наиболее опытом либо как хорошее или плохое, идеальное или несовершенны. Существует ничего между ними. В перфекционист считает, что безупречная продукт или превосходные показатели должны быть каждый раз. Совершенства полагаю, если оно не может быть сделано прекрасно, что не стоит doing.Extreme решимость. Совершенства полны решимости преодолеть все препятствия на пути достижения успех. Это верно также высокой успеваемостью, но перфекционист сосредоточен только на результат своих усилий. Он не может пользоваться процесс производства достижением. Его упорное стремление к цели становится его падению, поскольку она зачастую приводит в подавляющем тревоги, саботируя его героической efforts.The Стоимость Являясь PerfectionistPerfectionism всегда стоит дороже, чем преимущества она может предоставить. Это может привести в том, парализована страхом и становится настолько жесткой, что лицо, трудно увязать с. Он может производить противоречивые стили, от весьма продуктивно полностью непродуктивный. Некоторые примеры этих расходов относятся следующие: низкая самооценка. Точно так же, как низкая самооценка является причиной перфекционист поведение, оно также является результатом. Поскольку перфекционист и не чувствует себя достаточно хорошо о себе или своей личной эффективности, то он как правило, чувствует себя проигравшим или failure.Gloominess. Поскольку перфекционист убежден, что это будет практически невозможно достичь большинства целей, она может создать негативный attitude.Depression. Совершенства Часто считают, discouraged и депрессии, поскольку они вынуждены быть совершенным, но знаю, что невозможно достичь ideal.Guilt. Совершенства и не думаю, что они хорошо обрабатывать вещи. Они часто ощущают чувство стыда и вины как result.Rigidity. С совершенства должно быть все идеально отвечают они, как правило, становится негибкой и не spontaneity.Lack мотивации. Лицо, которое ожидает совершенству, возможно, никогда не попробовать новые поведение или получить новые навыки, потому что она думает, что она никогда не будет в состоянии сделать это достаточно хорошо. В других случаях она может начать новое поведение, но сдаваться рано, поскольку она опасается, что она никогда не достигнет своей goal.Paralysis. Поскольку большинство совершенства имеют интенсивный страх неудачи, иногда они становятся на прикол, и застой. Писатели, которые страдают от писателя блока примеры из перфекционист в paralysis.Obsessive поведение. Когда человек нуждается в определенном порядке или структуры в его жизни, он может стать чрезмерно сосредоточены на детали и rules.Compulsive поведение. А перфекционист, который чувствует себя как провал или проигравший мая лекарства ему или Сама с алкоголем, наркотики, продукты питания, торговый, секс, азартные игры или другие высокого риска behaviors.Eating расстройства. Многочисленные исследования установили, что перфекционизм является центральной проблемой для людей, которые разрабатывают пищу disorders.The Перфекционист versusThe Верховный AchieverPeople производят многие из своих лучших достижений, когда они стремятся сделать все от них зависящее. Высокие успеваемостью, как и совершенства, хотят быть лучше людей и добиться многого. В отличие от совершенства, высокой успеваемостью согласиться с тем, что сделать ошибки и неудачи, рискуя являются частью процесса достижения и быть частью здоровой human.Emotionally Верховный ProducersYou может быть Успешность без будучи перфекционист. Люди, которые выполнить много и оставаться эмоционально здоровыми, как правило, присущи следующие проблемы:? Комплекс стандартов, которые являются высокими, но достижимыми.? Наслаждайтесь процессом, а не только результат.? Восстановить От разочарования быстро.? Разве не отключен от тревоги и страха перед неудачей.? Список ошибок, как возможности для роста и обучения.? Положительно реагировать на конструктивную feedback.Once вы знаете из способов с помощью которых Вас ожидают себе быть совершенным, вы можете начать с изменения своего поведения. В моем следующем информационном бюллетене, мы предлагаем некоторые советы, которые помогут вам начать работу. До тех пор, начать процесс изменения мышления о причинах, которые применяются Вам и записывать примеры этих перфекционист поведения, как вы наблюдаете them.Garrett Coan это профессиональный терапевт, тренер и психотерапевт. Его два Северного Нью-Джерси офис местах доступных для лица, которые проживают в Бергене уезда, Эссекский уезда, Пассаик уезда, Rockland уезда, и Манхэттен. Он предлагает в Интернете и телефонные услуги, консультации для тех, кто живет на расстоянии. Он может быть доступна через
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
