Как эффективно бороться с тревогой
Каждый человек чувствует тревогу по случаю, это часть жизни. Все мы знаем, каково это чувствовать беспокойтесь, нервозность, страх и беспокойство. Мы нервничаем, когда мы должны выступить с речью, перейдите к собеседованию или пешком в нашем офисе босса для ежегодной аттестации. Мы знаем, что это нормально, чтобы почувствовать волну страха, когда мы неожиданно увидеть фотографию змеи или смотреть вниз с вершины высотных зданий. Большинство из нас управлять этими виды тревожных чувств достаточно хорошо и в состоянии вести с нашей жизнью без особых затруднений. Эти чувства не нарушить наши lives.But миллионы людей (по оценкам, 15% населения) страдают от разрушительных и постоянная тревога, что оказывает серьезное влияние на их жизнь, что иногда приводит к живущим в крайне ограничен способами. Эти люди испытывают приступы паники, фобии, крайняя робость, навязчивые мысли, и компульсивное поведение. Чувство беспокойства является постоянной и доминирующей силой, которая разрушает их жизнь. Некоторые из них становятся пленниками в своих собственных домах, не могут оставить работу, диск, или посетить продуктовый магазин. Для этих люди, беспокойства гораздо больше, чем просто время от времени волну apprehension.Types тревоги тревожным расстройством DisordersAn влияет на поведение человека, мысли, чувства и физические ощущения. Наиболее часто тревога расстройства включают следующее: Социальные тревоги или социальной фобии страх вокруг других людей. Люди, которые страдают от этого расстройства всегда чувствую самосознания вокруг других. У них есть ощущение, что все наблюдает за ними и смотрел на них, будучи критическим в некотором роде. Потому что тревога является таким болезненным, они учатся держаться подальше от социальной ситуации и избегать других людей. Некоторые в конце концов должны быть только во все времена, в комнате с закрытой дверью. Чувство является широко распространенной и постоянными и даже бывает с людьми, они know.People, которые имеют социальные беспокойства знать, что их мысли и страхи, не являются рациональными. Они осознают, что другие не реально судить или оценке их в любой момент. Но это знание не делает чувство disappear.Panic расстройство является состояние, при котором человек имеет приступов паники, без предупреждения. Согласно Национальный институт психического здоровья, около 5% взрослого населения США страдает от приступов паники. Некоторые эксперты считают, что это число на самом деле выше, поскольку многие люди опыт нападений паники, но никогда не получать treatment.Common симптомы паники относятся:? Гонки или стук сердца? Трепет? Потных ладоней? Чувство страха? Боли в груди или тяжесть в груди? Головокружение и чувство пустоты в голове? Страх смерти? Страх сходит с ума? Страх потерять контроль? Чувство не в состоянии затаить дыхание? Покалывание в руках, ногах, ногах или armsA нападение паники обычно длится несколько минут, и это особенно огорчает и пугает. В некоторых случаях, приступы паники дольше, чем несколько минут или несколько раз ударить в короткие сроки period.A нападение паники часто сопровождается чувством тоски и беспомощности. Большинство людей, которые испытали паника сказать, что наибольшие опасения, что панике нападение произойдет again.Many раза, человека, который имеет нападение паники не знает, что его причиной. Кажется, пришло "Out Of The Blue". В другой раз, люди говорят, что они чувствовали себя крайнего стресса или столкнулись трудные времена и не были удивлены, что у них панику attack.Generalized тревожным расстройством довольно часто, затрагивающей около 3 до 4% населения. Это расстройство наполняет жизнь человека с тревоги, беспокойства и страха. Люди, которые это расстройство всегда думал, и останавливаться на "что если" в каждой ситуации. Здесь хочется есть не выход из порочного круга, тревога и беспокойство. Человек зачастую становится депрессия о жизни и их неспособность остановить worrying.People который обобщенно тревога как правило, не избежать ситуаций, и они как правило, не имеют нападений паники. Они могут стать инвалидом в результате неспособности закрыть отвлечься, и преодолеваются с чувством тревоги, страха, усталости и потере интереса к жизни. Человек обычно реализует эти чувства иррациональные, но чувства тоже очень реальны. Настроение человек может измениться со дня на день или даже каждый час. Чувство тревоги и перепады настроения стали шаблоном, что серьезно нарушает качество life.People с обобщенными тревожного расстройства часто имеют физические симптомы, включая головную боль, раздражительность, расстройства, дрожь, неспособность сосредоточиться, и нарушения сна. Они могут Также есть симптомы социальной фобии и паника disorder.Other типы тревожных расстройств относятся: фобии, боясь конкретный объект или situation.Obsessive-компульсивное расстройство (ОКР), система ритуального поведения или навязчивыми, что движет хотелось thoughts.Post-травматического стрессового расстройства (ПТСР), сильное беспокойство, которое вызывается воспоминаниями о прошлых травматических experience.Agoraphobia, отключение опасаются, что мешает выходя из дома или другое безопасное place.Treatment люди OptionsMost, которые страдают от тревожных расстройств начинают чувствовать себя лучше, когда они получают надлежащее лечение. Это может быть трудно определить правильное лечение, Однако из-за беспокойства каждого человека обусловлено уникальным набором факторов. Это может быть неприятно для клиента, если лечение не сразу успешно или требуется больше времени, чем ожидалось. Некоторые клиенты чувствовать себя лучше После нескольких недель или месяцев лечения, а другие, возможно, потребуется год или более. Если у человека есть тревожные расстройства в сочетании с другим расстройства (такие, как алкоголизм и депрессия), лечение является более сложная и занимает longer.While план лечения должны быть специально разработаны для каждого отдельного человека, существует целый ряд стандартных подходов. Психическое здоровье профессионалы, которые специализируются на лечении беспокойства наиболее часто используют комбинацию из следующих лечения. Существует не одна правильная approach.Cognitive клиент TherapyThe узнает, как определить и изменить непродуктивной модели мышления, наблюдая своих чувствах и Обучение в отдельном реалистичным из нереальных лечение thoughts.Behavior TherapyThis помогает клиенту изменить и контроля нежелательного поведения. Систематическая десенсибилизация, тип поведения терапии, часто используется для помочь людям с фобиями и ОКР. Клиент подвержены тревоге производству раздражителей один маленький шаг в то время, постепенно увеличивая его или ее толерантность к ситуациям, которые производили отключение anxiety.Relaxation TrainingMany люди с тревожным расстройством выгоду от самогипноза, руководствуясь визуализации, а биологическая обратная связь. Отдых подготовки часто является частью psychotherapy.MedicationAntidepressant и antianxiety лекарства могут помочь восстановить химический дисбаланс, которые вызывают симптомы тревоги. Это эффективное лечение для многих людей, особенно в сочетании с psychotherapy.The лечения тревожных расстройств зависит от тяжесть и продолжительность этой проблемы. Готовности клиента к активному участию в обращение также является важным фактором. Когда человек в панике будет мотивирован, чтобы попробовать новые поведении и практике новых навыков и методы, он или она может научиться изменить, как мозг реагирует на знакомые мысли и чувства, которые ранее вызвали anxiety.Garrett Коэн является профессиональный терапевт, тренер и психотерапевт. Его два Новые локации Северного Джерси служба доступны лицам, проживающим в Bergen County, Essex County, Passaic уезда, Rockland County, и Манхэттен. Он предлагает Интернет и по телефону наставничества и консультирования
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
