Граница устанавливая 101 для сольных антрепренеров
Выберите самую лучшую реакцию к заявлению ниже:
Как сольный антрепренер, устанавливать границы совсем около?.
а. Иметь переговор с соседом после того как она примет ваш космос стоянкы автомобилей.
B Говорящ малышам what time go to bed на ноче школы.
C Reminding, что друзья и семья упала мимо когда вы будете работа на дому.
D Спрашивающ ту повестку дня заранее если вы они быть производительнше.
Если вы ответили, то "все из вышеуказанного," вы управляли первыйа шаг в понимать границы и их удар на вас.
Устанавливать границы намеревается связывать ваши потребности те вокруг вас. Оно требует уметь как определить важно к вам и почтительно артикулирующ те пределы к каждому в всех аспектах ваших отношений жизни и работы. Predicated на выигрывать-vyigra1te разрешения, границы также позвольте другие вычислять из они в работе вокруг параметров, котор вы объявляли.
Как сольный антрепренер, огромно важно установить здоровые пределы для себя для того чтобы держать вашу энергию высокой, обеспечить проекты остают холодными и потехами, И обеспечить предельный успех вашей работы.
Эта е-stat64 демонстрирует как установка границы необходима, специально для сольных антрепренеров, и предлагает проницательности и методы для того чтобы помочь установить здоровые пределы в жизни и работать отношения.
Здоровое Управление
Когда вы получаете правое вплоть до они, устанавливать границы о управлении. Да, это когда соотвествующее быть уродом управления!
Устанавливать здоровые границы как создавать пузырь вокруг себя где вы in charge of все приходя in and out of пузырь.
Здесь будет вы контролируете как сольный антрепренер:
- работа, котор вы выбираете. Потехой или нудным?
- люди с вы будете работать. Не подействуйте как вы все еще имеете босса и не будет выбора!
- количество времени, котор вы потратите на что-то. Начинать к resent работе? Не обвините другие? установите ваши границы!
- дороги вы инвестируете ваше время. Ненависть еженедельная, непроизводительные встречи? Мнение так!
- что люди говорят и делают к вам. Остановите любое поведение одиозно или ругательно.
- факторы критически к вашему успеху. Попросите больше времени поэтому вы не остается, что вверх по всей деятельности ночи встречаете неразумные краиние сроки.
Мы говорим здоровое управление здесь. Установка границы не о контролировать поведение других. Она о как вы выбираете ответить (не прореагировать) к поведению других.
Например, если вы специфически действие или часть работы случиться и люди не делайте ее? пытаться сделать их сделать его не устанавливает границу? оно пытается контролировать их поведение. И то, мои друзья, не определенно холодно.
Нездоровые Границы
Я слышал несколько людей переговоров последн водит меня верить не устанавливают хорошие границы.
"вы не даете мне космос для того чтобы противоречить."
"я имею 3 клиентов последнее оплачивающ меня."
"я неохотен вырасти мое дело потому что он намеревается по возможности принимать на клиентов, котор я не наслаждаюсь как раз для того чтобы получить деньг приходя внутри."
Ядровый близкий друг?
Не суметь установить здоровые границы как продемонстрировано этими примерами может привести к в потере дохода, энергии, возможности и предельно успеха.
Как избежать установить ловушки границы
Я всегда не знаю точно причину, но я могу угадать почему некоторые людей не устанавливают здоровые границы и не предлагают просто предложения для избежания такой судьбы.
Слово предосторежения: Не боритесь или go it alone в tackling эти препоны. Оно может требовать, что более глубоких вникания и интервенция отделала поверхность слепые пятна или отколола прочь на блоках вокруг for a long time. Ouch! Разговаривайте с доверенными другом, каретой или чоунселор-kto-to skilled в межличностных людях отношений и помогать для того чтобы изменить.
- населите поричание другие для их гнева и resentment
Велемудрый друг раз делил эту премудрость с мной: "если вы обвиняете, то вы не учите."
Обвиняющ другие для пересекать ваши середины границ вы реально не принимаете личнаяа ответственность для ваших действий. Вы даете отсутствующую силу. Она как просто как оно.
Так, если вы обвиняете другие и чувствуете сердитыми, то будет временем остановить ту непроизводительную реакцию. Двиньте в отражение и ответственность, рисунок из реально идет дальше, и ПОСЛЕ ЭТОГО установите здоровую границу.
- люди испуганы конфликта
Он поистине. Устанавливать границы может привести к в конфликте и эмоциональной реакции. И много людей довольно погуляли бы над горячими углями чем общаются с unpleasantness.
Метод помогает мне отжать страх должен представить самую плохую вещь смогла случиться в результате моего действия. Как только я называю его и даю ему определение, он не покажется настолько awful больше. Наоборот, ничего как визуализировать лучш-po возможности, большинств положительные исходы для того чтобы получить меня над hurdle.
- люди угодить другим
Для того чтобы перефразировать линию от песни песни 70s Ricky Нелсона классицистической, "вы не можете угодить каждому; так вы gotta себя пожалуйста."
Как сольный антрепренер, только so much себя, котор вы можете дать прочь прежде чем вы устощаете much-needed личные запасы для того чтобы держать пойти на работе и домой. Она не шкурна почтительно для того чтобы пойти после вы. На некоторый этап вы выучите то сохранять вашу собственную энергию очень важне чем выигрывающ "утверждение" других. Вы заработаете их уважение и доверите вместо.
- люди не знают они хотят или чувствуют
Вставленное ощупывание, нуждающся направлении, overwhelmed и не знает что границы, котор нужно установить? Оно случается когда люди подавляют или отказывают они хотят или чувствуют.
Симптомы быть вставленным вклюают закручивая мысли, обвиняя другую, эмоциональные outbursts или недействительное управление из взволнованностей, физический дискомфорт (headaches, боли в животе, аварии, нажатие, etc.) Все эти вещи намереваются вставлена персона, не пропуская, способно для того чтобы определить хочет эффективно и неспособно для того чтобы установить границы. Оно может также показать персона не обращает внимание их ' кишка ' что нон-dumah5 часть нас что посылает физические и эмоциональные clues требуют наших опознавания и принятия. Это самые трудные для людей будут более удобный общаться с фактами, рисунки и светотеневые детали жизни.
Для того чтобы получить unstuck, сперва впустите что вы вставлены и адресуйте симптомы дискомфорта. Вы держите напряжение в вашем теле? Вы сердиты, тревожены, напряженнейши или потревожены? Headaches? Нажатие?
Если вы чувствуете тревожеными, принимаете время ОСТАНОВИТЬ сделать и перерыв, то вздохните, заметьте и отразите.
После этого, перенаправьте что слабонервная энергия путем делать что-то физическое или сразу к общине и снаружи собственной личности. Снимите некоторые обручи. Сыграйте с щенком. Волонтирите на немного часов на вашем любимейшем призрении. Спейте в клиросе или игре в полосе.
Как только заземлено и более лучше настроено внутри к себе, вам имеет более легкое время вычисляя из вы хотите и как получить его. То водит к следующему пункту.
- люди не принимают время для себя
Трудно преуспеть в жизни если вы не высечь из времени для себя - через раздумье, играющ с малышами, включающ в хоббие или следующ что-то которое предлагает утеху и мир вне офиса.
Собственн-vnimatel6nost6 хороша для серий вещей - но в ЭТОЙ статье - оно о класть вас сперва и учить о себе --- вы и Хотеть-в заказе для того чтобы преуспеть. После этого вы можете установить границы. Будет другой дорогой класть СПЕРВА будет ТАКЖЕ ситуацией win/win для людей вокруг вас.
- люди думают других прежде чем они думают себя
Пока я соглашаюсь более лучшее дать чем получите, даже Dali Lama проводит 4 часа в ежедневном раздумье. Установка границы о позаботиться о вы СПЕРВА. После этого, вы можете дать великодушно к другим для самое высокое хорошего совсем involved.
5 методов для устанавливать здоровые границы
Устанавливать здоровые границы позволяет вас жить в вашу силу? принимающ ответственность для БЫТЬ напорист, enthused и успешно в ваших работе и жизни. Подготавливайте для того чтобы дать ему попытку? Здесь некоторые методы, котор нужно получить вас начали:
Искусство #1 - Определите Реалистические, Своевременные Границы
Звучает этот первыйа шаг просто, но артикулировать вы want?and не хотите? в ваших работе и личных отношениях находится часто самое трудное. Вы хотите переместить полностью время? Ночи и викэнды работы последние? Взаимодействуйте с людьми кажется, что стекают ваши время и энергию потому что они высок-oplacivaht клиентов? После этого установленные границы для того чтобы двинуть прочь от того отрицательные направления и к вы want/need.
Я впускаю будут времена когда гибкость необходима. Случайн, я протяну мои границы в достижении для большой цели. For instance, пока тратящ время с моей семьей после того как ужин важн, я иногда горю масло полночи (специально получая готова покинуть офис на неделя каникулы!). Однако, больше я остаюсь поистине к моим границам, empowered и после того как я подпитан я становлю.
Самое лучшее время установить границу proactively, прежде чем случай происходит, или как скоро потом как по возможности для избежания эскалации. Будет хорошей идеей начать тот перечень вещи важно к вам в работе и relationships?those non-negotiable и gotta-haves будут вещество жизни. То где вы определите ваши здоровые границы.
Искусство #2? Не говорить, "не"
Одна из очень самых лучших дорог установить границу должно сказать волшебное слово: "нет."
Оно чист, просто и очень эффективн.
Управляйте ясно тех пассивн-zavoevatel6nyx тенденций для получать вокруг славного, сразу ' нет.' For instance, не уговорите для того чтобы принять на проекты и после этого избежать сделать их. Скажите, ' нет, ' вверх по фронту. Он здорове in the long run.
Искусство # 3? Связывайте с сообщениями "I" как только вы определяете границы, работаете через взволнованности и фокусируете на разрешениях, вы будьте готов положить его все совместно и связать. Препятствуйте людям знать, сразу и почтительно, когда они пересекают ваши границы.
Попытайтесь этот вызванный метод легк-к-originala, "сообщением I," для того чтобы помочь вам заявить вы или вы думаете.
Мнение: "(когда вы делаете х) + (я чувствую ы) -->
(и так я разрешение Z?your)"
Например:
"когда вы мнение, котор я не могу двинуть вперед без вашего входного сигнала, я чувствую положенным в коробку внутри? как я не могу двинуть вперед. Я вникание помощи как я могу продолжать поэтому мы можем работать совместно для того чтобы получить это после того как мы сделаны наилучшим образом."
"когда вы держите спросить, что я сделал эту работу, я чувствую расстроенным что вы не уважаете мой выбор для как я трачу мое время. Я вы back off и уважать мои желания."
Методом "сообщения" "I будет неофициальный направляющий выступ для того чтобы navigate границы. Не думайте вы должно последовать за своей точно формулой. Важно должно показать вы испытываете, специфически о описывать определенную ситуацию и ясно артикулируйте ваше разрешение.
Even if вы дискомфортный говорить о ощупываниях, я ободряю вас шагнуть из вашей зоны комфорта и дать "сообщениям I" попытку. Это могло motivate вы:
Иногда, люди (включая я!) mistakenly суждения ярлыка как ощупывания. Суждения легки для того чтобы сделать и negotiable с людях. Ситуация может или не может случиться как вы восприняла ее. После всех, она не необыкновенна для людей осмотреть такой же сценарий от по-разному перспектив.
Однако, ощупывания не negotiable. Т модели оно крепко для кто-то для того чтобы поспорить или принять обида когда вы заявите как вы чувствуете.
Определять ощупывания принимает готовность исследовать более глубокую осведомленность собственной личности. Оно worth усилие принять время выкопать в знать? не другая персона.
Здесь примеры "сообщений I" "показывают заявления ощупывания для толпы non-touchy/feely:
"когда вы держите передумать о timelines проекта в нашем подряде, они стоят время и деньг которое я не могу позволять для того чтобы потерять. Я для вас остаться в пределах нашего согласования подряда поэтому мы можем получить это после того как мы сделаны."
"когда вы спорите о делать эту работу, я начинаю думать что вы не доверяете я когда я говорю оно важн. Я знать что вы охотно готовы сделать эту работу."
Искусство # 4? Фокус на разрешениях
Делаете не вы влюбленность работая с людьми come up с ответами к вы! Принимающ этот сигнал, посмотрите объективно на вопросе. Думайте о предлагать workable разрешения вместо обитать на проблемах или реагировать в гневе и фрустрации.
После этого, фокус на разрешении, котор ВЫ. Время взятия реально думать о разрешило бы вопрос границы для вас. Вы включаете в переговоре для того чтобы успокоить страх и установить чувство управления над ситуацией чувствует из управления? Это не фокусирует на разрешении? оно пытается получить ваши эмоциональная потребность после того как оно соотвествован! Что разрешение адресует ваши потребности? Очень более лучше!
Примеры хороших разрешений являются следующими:
"я повестка дня заранее знать я не расточительствует мое время" ", котор я мы получить, что ясным на этом deliverable make sure мы соглашается." "я услышать" да, мама "поэтому я знаем вы слышало меня и последует за до конца." "я для вас остановить этот переговор потому что я не буду правой персоной, котор нужно помочь вам."
Искусство #5? Де-Personaliziru1te
Может быть времена когда вы чувствуете как shrieking по мере того как кто-то реагирует к вашей установке границы, но не препятствуете взволнованностям получить в дороге. Примите глубокое, утихомиривая дыхание. Получите центризованным. Ждите немного минут для работы через ваши взволнованности если нужно.
Здесь дело: Эмоциональная реакция к вашей границе о другой персоне - не о вас. Реакцией будет his or her проблема - не твое - если вы не воспрепятствовать ей стать вашей проблемой (не устанавливает границу!). Если вы включаете в кто-то реакцию, то вы кончаетесь вверх по уничтожать отброс той персоны эмоциональный - и то?!? Yuck! Когда вы внимательность о другие думают, когда вы быть правы, когда вы не уверенно в себе? то когда вы получаете всосанными в реакцию и свой ensuing конфликт. Но, когда вы де-personaliziruete, ситуация отражает.
Здесь некоторые примеры реакций к моей установке границы:
"вы не должны доверить мне." "вы начинаете получить weird о деньг." "я чувствую повреждение этим переговором."
Показано эти на заявления я касатьлось ране в той персоне путем устанавливать границу. И то не что-то, котор я включить внутри или решение.
Ваш Поворот
Здесь будет будет критически - устанавливающ здоровые отходы драгоценные время, энергию и ресурсы границ - вещами сольные, котор антрепренеры не могут позволять для того чтобы расточительствовать. Он намеревается меньше время с семьей, меньше доход, меньше энергия для клиентов, и on and on. Цена слишком высоко и смогло предельно вести к отказу Соло-solo-E's.
Так, моя возможность к вам это:
Начните заточить ваши границы ТЕПЕРЬ! Определите что первыйа шаг, котор нужно получить вас начал. Определите вы сделаете и поручите как адресовать их в наступающих днях. Он может быть как просто как делающ перечень те non-negotiables, котор вы хотите для работы с специфически клиентом. Или определяющ вы ?or? от семьи, друзей или сподвижниц, котор нужно помочь вам преуспеть как Solo-E.
Результаты будут:
- все клиенты оплачивают вас на времени.
- вы работаете только с теми, котор вы наслаждаетесь.
- вы работаете на проектах приносят вам утеху.
- вы инвестируете ваше время с восхитительной внимательностью.
- ваша энергия ВИТАЕТ!
Она worth она!
Для больше информации:
Если вы находите в дискомфортной ситуации, то по мере того как вы двигаете до устанавливать границы, получите помощь! Вы будете хотеть к центризованному пребыванию заземленному и по мере того как вы navigate ваша дорога через конфликт и эмоциональную обязанность.
Некоторые ресурсы могли помочь вам в устанавливать границы:
1. www.stateofgracedocument.com
Это website помогает вам создать рамки для рабочих отношений принимают основу доверия. Процессом создавать SOGD будет большая дорога думать вперед о каждаяа сторона мог от другого устанавливая границы? ПЕРЕД ощупываниями ушибите.
2. "искусства людей" Robert bolton
Все еще моя любимейшая книга для основных искусств связи, этот маленький самоцвет была ресурсом для меня на почти 20 лет.
3. Если вы хотите дополнительную помощь, то рассматривайте разговаривать с уважаемыми другом, каретой или counselor.
Авторское право 2004, Тягло Karen
____________________________________________
Karen будет каретой жизни (http://www.karentax.biz) работает с людьми в переносить к entrepreneurship. Она специально любит работать с людьми для того чтобы найти их "сок" или источники энергии, использующ их страсти для того чтобы направить их дело и жизнь.
____________________________________________
находка *********** больше статьей любит это на http://www.Solo-E.com ? Держащ сольных антрепренеров Juiced в деле и в жизни. Наша команда сольных антрепренеров состоится из специалистов мелкого предпринимательства поддерживают другие в находить успех дела с гибкостью и свободой иметь жизнь, слишком. Сеть с другими антрепренерами freelancers, self-employed и сольных в наших форумах, наслаждается нашими статьями и информационым бюллетенем, и находится другие online возможности тренировки. ***********
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Legit Online Jobs» Wholesale Suppliers
» The Evolution in Anti-Spyware
» Automated Money Machine On eBay
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
