Вы слишком стары для того чтобы нагнести утюг?
Вы слишком стары для того чтобы нагнести утюг?
: Bowler Jean
http://www.ageless-beauty.com
Вы слишком стары для поднятия тяжестей? Помощь поднятия тяжестей воли
вы остаетесь и смотритесь молодле? Ответ к первому вопросу
нет и к секунде resounding да. Воля поднятия тяжестей
помогите и людям и женщинам остаться подходящей и изгибчивой и могл даже помочь
вы смотрите молодле. И, no matter what ваше время, вы не слишком
старо начать.
Dr.Walter Bortz, в журнале американца медицинского
Ассоциация, 1982, заявленное что нескольк материальне
изменения, котор мы проходим по мере того как мы стареем, such as потеря тона мышцы,
ухудшение качества органа, и osteoporosis ?indistinguishable
ли причинено временем или неактивностью? Он верил той тренировке
был в состоянии задержать много из заболеваний связанных с вызреванием, добавлять
?at наименьшее часть изменений общ приписывало к вызреванию
находитесь в реальности причиненной disuse и, как такие, subject to
коррекция?.
По мере того как мы стареем, мы теряем плотность косточки и массу мышцы. Мы получаем жесткими
и наше скрипение соединений. Вместо использования нашего тела, мы ?rest? оно
even more, начинающ очень опасную ухудшающуюся спираль.
synovial жидкость сушит вверх, сухожилия будет хрупкой, sinews
вырастите слабой. Она ушибает для того чтобы двинуть, поэтому мы не делаем.
Недавн lodge генриа dr и Chris Cowley опубликовали новую
запишите на этой теме, "более молодой будущий год: Направляющий выступ к жить как
50 до тех пор пока вы не быть 80 и за ". Предпосылка этой книги то
поднятие тяжестей поможет обратному потеря обоих плотность косточки
и масса мышцы начинает осуществлять по мере того как мы получаем старе. И
они не говорят о светлых весах, а довольно большой тяжелой
весы.
В 1983 -го июле, terry, котор todd написал в спортах проиллюстрировал то ?Anyone
тратило много время в иногда вызывает "игрой утюга"
, of course, видит тренеров веса над 40 physiques которого были.
удивительно моложаво. Явно что-то о поступке
регулярно усиливать ваше тело с тяжелой тренировкой дает ее
wherewithal сопротивлять визуально выраженностям выдвигаться
age.research в этой области предлагает что люди и женщины средние века
ответит к внутрирастительному прогрессивному сопротивлению с весами мимо
более мощн и гибке, с больше выносливости и
более менее тучно?
В 2003, центры для управления заболеванием сообщили ту прочность
тренировка "может быть очень мощна в уменьшении знаков и симптомов
многочисленн заболевания и хронические условия, среди them:arthritis,
мочеизнурение, osteoporosis, тучность, боли в спине и нажатие."
Тренировка прочности также увеличит ваши гибкость и баланс,
уменьшает вероятие и суровость падений. Одно изучение внутри
Nova4 Зеландия в женщинах 80 леты времени и более старых показала уменьшение 40%
осенью с просто тренировкой прочности и баланса.
Я не соглашаюсь что мы предпринять тяжелый вес тренируя к
см. существенные преимущества.
Американский коллеж тренировки прочности микстуры спортов
директивы говорят мы должно начать с по крайней мере 2 днями неделя
любой тип тренировки сопротивления путем делать от 8 до 10 по-разному тренировок
и делающ от 8 до 12 повторений в день. Повторение приурочивает
вы поднимаете вес или делаете тренировку.
Так start off с весом вы можете поднять правильно для по крайней мере
8 reps, even if будет только от 2 до 5 фунтами. Остальные между каждым комплектом
повторения и между каждой тренировкой. Если вы не можете сделать их до 8 reps
во время first few попыток, не дайте вверх. Сделайте как много по мере того как вы можете сделать.
Вы будете suprised на how soon вы будете чувствовать, что как вы добавить а
сдержал больше веса.
Но цель не стать строителем тела, но довольно восстановить
ваши тон мышцы и движение соединения. Вы можете постепенно работать ваша дорога
до более тяжелых весов если вы желаете, то, только вас получит самое лучшее
помогите путем избежание ушиба и вставлять к программе? подниматься
утяжеляет каждые 2 или 3 дни.
Превосходный ресурс на этом вопросе получает сильне: Вес
Тренирующ для людей и женщин Счетом Перлой и gary Moran, Пю.Д. Я имеет
вариант пришел вне в 1986. Более новое одно теперь имеющееся.
Я ссылался к ему постоянн над последними 19 летами.
Книга дает вам концы и указатели на как установить вверх прочность
режим тренировки. Будут иллюстрации каждой тренировки с шагом
инструкциями шага на как к сделайте их правильн.
Вы можете то выучить начинать к предварительному зданию тела, спорты
режимы пригодности, котор нужно помочь вам улучшают в 22 по-разному спортах,
тренировки, котор нужно помочь предотвратить ушибы на работе или как раз принципах
вообще подготовлять и тренировки прочности.
И вы никакое fancy оборудование получить идущ. Почти все
тренировки используют дешевые dumbbells и весы имеющиеся внутри справедливыми
о каждом резвясь магазине товаров. Все в всех, этом очень
всесторонняя книга на тренировке веса и специально полезна к
то из нас никогда не поднимали весы раньше.
Если вы имеете любые заболевание, ушиб или физическую инвалидность, то советуйте с
доктор обрабатывал вас перед предпринимать эти тренировки.
Последуйте за его консультацией на как получить начатой и не сделайте поезд прочности если
он говорит не к.
Start off медленно с светлыми весами. Последуйте за диаграммами в книге
для того чтобы make sure вы располагайте ваше тело правильно для избежания ушиба
и получите самый лучший результат от вашего workout.
После нескольких неделей, вы находитесь наилучшим образом на вашей дороге к улучшать ваш
возникновение, physique и вообще ориентация к жизни, пока делающ
интересы для вас внутренне органы и возможно выравнивают воевать с заболевания.
?Use оно или теряет его? применяет к как раз о каждой части вашего тела.
Не делает ?lose оно? из-за неактивности и disuse.
Эта статья для информационных целей только. Она purport
предложить медицинскую консультацию. Советуйте с квалифицированным врачем раньше
предпринимать любую программу тренировки.
: Bowler Jean
http://www.ageless-beauty.com
О авторе
Госпожа Bowler учила балету, gymnatics и aerobics и была личной каретой.
Она очень заинтересована в antiaging исследовании.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
