Whats Ваш Тип Тела?
Yep, больше чем одни типы тела. Я уверен вы замечало их слишком. Одни, even if они едят они хотят, никогда не приобретают фунт, и другие которые работайте как там будут никаким завтраом и ВСЕ ЕЩЕ управляют приобрести вес. Хлынитесь будет ключевой вещью когда она приходит к тренировке вашего тела. Вы должны натренировать для вашего типа тела, or else ваши действия не могут делать что-нибыдь хорошее! 2 bodytypes: ectomorphic, мезоморфно & эндоморфозно. Для того чтобы найти вне что тип тела вы имеете, думайте back to ваши teen леты и пытайтесь вспомнить вашим телом посмотренным как прежде чем время начало поднимать оно будет уродская головка. Так let's получить к каждому телу, котор тип мы?!
Ectomorph
Ectomorph обычно очень тонко. Эта персона имеет трудное время приобрести вес нисколько вида. Так он принимает более длиной для их и принимает очень больше работы к мышце увеличения. Большинств люди с этим телом печатают на машинке моделями или спортсменами и таким выносливости.
Так Ectomorph должно сделать для того чтобы приобрести вес? Хлынется первой вещью будет он должна начать съесть больше калорий. Не путем еда обильных ед, но путем еда серий (вокруг 6) более малых ед в течении дня. Посмотрите еду ваш есть теперь и добавьте к им или wich еды seek имеет более высокий количество калорий.
Работайте велемудро, Ectoporph ограничивать его деятельности вне поднятия тяжестей. Если ваш смотреть для того чтобы построить мышцу, почти полностью ваша энергия быть сфокусированным на поднятии тяжестей. С вас сгорите энергию более быстрым чем другие, использующ что энергия для других работ будет намереваться для ваших мышц для того чтобы вырасти. Используйте низкий количество reps и тяжелых весов. Вы probaly более слишком, возможно каждые 48 часов. Вы должны также концентрировать на делать составные тренировки, как давления стенда, deadlifts, тренировки которые пристреливают большинств мышцы сразу.
Mesomorph
Эти я вызвал бы "нормальным" physique. Они средн в весе и имеют способность к тому легко приобрести вес или освободить его. Они могут главным образом съесть они хотят без его влияя на их возникновение.
Они должны попытаться и съесться здоровый, сбалансированный рацион. Но они должны тренировать регулярно если они хотят держать их physique. Если они не будут carefull, то они могли приобрести излишнее сало. Они должны сделать вес тренируя 2-3 времени неделя и aerobics или ежедневные или на их дни, когда они не утяжеляют поезд.
Mesomorphs удачливейше, они имеет alot свободы о они могут получить прочь с. Но они должны все еще быть carefull.
Endomorph
Эти люди кругле и "мягки". Они имеют трудное время освободить вес но могут приобрести мышцу довольно легко. Диетпитанием и тренировкой будут самая важная вещь 2 для этого типа тела.
Первая вещь, котор они должны сделать должна съесть более малые еды, 6 времен день. Путем размечать ваши еды к 2-3 часа по каждому, вы делаете будет вами speed up ваш метаболизм. Но никогда не ешьте 2 заедк углевода back to задняя часть, в виду того что это повышает накопление сала. Потому что ваше тело станет accustomed к углеводам и использует их для того чтобы сгореть энергию, когда ваша цель должна сделать им пользу вверх по салу. Одна важная часть вашего диетпитания должна съесть главную часть калорий yoru, специально углеводы, в утре и после этого съесть ваши протеины во время остальноев дня, который дорога, ваше тело горит с калорий и держит протеины для того чтобы построить ваши мышцы. Хорошее правило должно решить когда вы пойдете спать и после этого подсчитывать назад 3-4 часов. Это должно быть время вашей последней еды. Вы делаете это для того чтобы ограничивать вас вход калорий поэтому вы не приобретаете сало. И также, вода питья, и серии ее! Вы тело они получить rid субпродуктов и токсинов отхода от изменения ваш делать. Ваше диетпитание должно иметь alot плодоовощей & всего зерна. Съешьте еду, котор вы любите однако, или вы после этого будете уговорены для еды старья и таким образом делать вашими усилиями милое никудышное. БУДЬТЕ СИЛЬН!!
Работать будет важная часть плана. Endomorphs должно начать путем включать некоторый aerobics к их ежедневному режиму. Постепенно шаг оно вверх до тех пор пока вы не сделать по крайней мере 30 минут aerobics 5-7 дней неделя. Yeah, то будет alot, но то будет поддача ваш идти сделать если вы хотите посмотреть хорошими. После того, следующий шаг должен добавить некоторый вес тренируя к вашему режиму. 2-3 дня неделя каждые 2 дня должны быть достаточно. Начните путем делать главные составные тренировки, как те предложенные ectomorphs fro. Вы можете добавить тренировки изоляции к частям тона вашего тела вы желаете однако. Aerobics сгорит калории и wil тренировки веса добавляет мышцу и тонизировать к вашему телу.
Так вы видите, что работы для вашего buddy, не могли обязательно работать для вас. Так знайте что тип тела вы имеете и workout соответственно.
http://www.thebestmanyoucanbe.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
