Как построить более большой и более лучший комод
Создавать более большой более мощный комод трудн но если вы следуете за этим легким workout, то вы увидит результаты в никаком времени.
Каждая из перечисленных тренировок комода должно быть сделано с правильной формой not only для того чтобы избежать ушиба, но более лучшая ваша форма, лучше результаты, котор вы получите. Пожалуйста также заметьте что даже если эти будут только немного тренировок комода, эти самыми эффективными. Вы можете или не можете хотеть сделать каждое одну из этих тренировок комода в вашем режиме workout комода.
Плоское давление стенда - эта тренировка работает вся зона комода. 5 комплектов, 6-10 reps в комплект на 70% из вашего 1 максимума представителя
Давление стенда уклона - эта тренировка работает верхняя зона комода. 4 комплекта, 6-10 reps в комплект на 65% из вашего 1 максимума представителя
Давление стенда склонения - эта тренировка работает более низкие комплекты зоны 4 комода, 6-10 reps в комплект на 75% из вашего 1 максимума представителя
Dumbell Flyes - эта тренировка работает вся зона комода, фокусируя главным образом на внутреннем комоде.
5 комплектов, 8-10 reps в комплект на 75% из вашего 1 максимума представителя
Если ваш смотреть для того чтобы построить мышцу и приобрести массу и размер, ручку для того чтобы освободить тренировки веса как одни перечислил здесь. Важне чем количество будучи использованной веса правильная форма. Порекомендовано что вы имеете имеющийся spotter поднимаясь.
Вы можете легко найти соучастника workout в вашей области на http://www.daterade.com
О Авторе
Todd Amato будет личным тренером с над 10 летами в индустрии пригодности. Он будет также основателем website мира первого свободно online датируя для запомненной пригодности определяет: http://www.Daterade.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
