Программа Стенда Comeback
Для тех не знакомо с моим именем, я буду национальным ровным конкурентом Strongman в Соединенных Штатах. Я поднимаю камни весят как раз под 400 фунтами, flip автошина фунта 900+ по заведенному порядку, и поднимают журналы наверху. Я ем регулярно еду и выпиваю а protien порошок, то буду им. Моя прочность приходит от моей тренировки, и то почему вы можете помочь от моих программ. Этой программой и используемыми весами будут представитель моей прочности несколько лет тому назад. Использующ это и другие программы, моя прочность витала к новым высотам, и поэтому чонсервная банка твое!
Это будет программа я использовал в прошлом когда я не поднимусь для awhile и я хотел получить назад в форме benching бистро как только возможно. Оно включает тяжелую определяет 3 или 4 времени неделя для как длиной по мере того как оно работает, который обычно от 3 до 5 недели. Если вы не поднимались на все for a while, то вы получить пару более светлых workouts стенда под вашим поясом прежде чем вы предпримете эту программу. При то сказана, препятствуйте мне принять вас с мной до конца the first time я использовал эту программу и покажу вам я выучил о ем.
Когда я начал эту программу, мой ранее самый лучший shirtless стенд был 445. После принимать некоторое время, я не смог получить за 385 для пары месяцев. Я начинал это программное планирование на benching 4 или 5 раз неделя, или основно как часто по мере того как я смог без overtraining. Первый день я грел вверх с 135 для немного reps, после этого 225, 315, и 365. На тот этап я смог чувствовать что я был почти мой максимум на день. В виду того что идеей была сделать многократную цепь определяет почти мой максимум, я сделал 385 и после этого пара больше определяет на 365. Некоторые дни я не сделал никакую работу помощи на всех, и другие я сделал некоторую работу tricep и bicep. Главным образом программой будет как раз тяжелый близкий максимум определяет несколько времен неделя в давлении стенда. Я повторил тот workout 4 времени показалось, что чувствовали неделя и вес только немногую более светлое by the end of неделя.
Когда мог понедельником свернутым вокруг я сделать 405 для 2 определяет, 385 для 2 определяют, и 365 для 6 больше определяют. Я получил 405 в каждом из 3 других workouts неделя, но мое полное количество комплектов была больше как 4 или 5 определяют каждый workout вместо 10. Я чувствовал как я мог смочь сделать немного больше веса на паре случаев, только я не хотел к overtrain.
Следующая неделя я был удивлен когда я отжал 435! Я намереваюсь, я знаю я сделало 445 в прошлом, но я был вставлен на 385 на месяцы пары и в только 2 полных неделях этой программы я был уже вверх по 50 фунтам! На следующий день я поднял 440 и я начинал реально верить в этой шальной программе. Я только сделал один больше workout неделя и только пошла up to 405 так НОП я был бы свеж на следующий понедельник.
На понедельнике, после 3 полных неделей на программе, я benched 450 фунтов без любого supportive оборудования. То будет показатель 5 фунтов all-time личный, и 65 фунтов больше чем 385, котор я вставил на на 2 месяцах! Я не смог верить ему, и я хотел остаться на этой программе forever. То когда я открыл что эта программа была только эффективна на короткийа срок.
Очень трудно для тела общаться с усилием времен benching тяжелых 4 неделя. Все из неожиданные 405 показались тяжелым и они были очевидно к мне что я достиг пункт где необходимо уменьшить мой benching к раз или дважды неделя снова. Теперь я знаю что общее верование что все программы работают для немногой пока, но let's смотреть на факты: очень немногие программы могут похваляться увеличение прочности даже 20 или 30 фунтов в немного неделей, очень без 65 фунтов. Я также впускаю что гораздо легке возвратить прочность чем приобрести его в первом месте. Мой опыт что хотя легке возвратить прочность, она все еще изумляет для того чтобы мочь сломать через плато и после того как она установлена личному показателю в только 3 неделях. Специально когда увеличение 3 неделей 65 фунтов!
Я в настоящее время испытываю изменение этой программы на друге служит в вооруженных усилиях в Ближнем Востоке right now. Я буду писать другую статью о мы учим, когда он возвращает later this year.
До the next time,
Поднимитесь крепко и поднимите тяжелую!
Aaron Anderton
Отсутствие Physique Пределов
www.nlpbodybuilding.com
Чемпион 2001 Положения Washington USAPL Superheavyweight
Человек 2004 Washington's Самый сильный
2004 9th из 43 конкурентов на чемпионатах Strongman национальных на выставке GNC прочности.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
