Построьте мышцу и форсируйте вашу интенсивность тренировки теперь
Построьте мышцу с односторонней программой тренировки веса. Чувствуете ли вы несвежыми на вашем настоящем режиме или как раз ищете путь улучшить ваши разминки и начать делать прогресс снова, односторонняя тренировка совершенный путь увеличить результаты вашего времени тренировки и помочь вас построить мышцу.
Что односторонняя тренировка? Оно просто работает одна сторона вашего тела одновременно. Это нет этого же как, говорит, чередует скручиваемости гантели где вы делаете rep с левой рукояткой, тогда rep с правом, etc. вы делаете полный набор для одной стороны перед двигать к другому.
Например, сделайте комплект 10 reps на давлении ноги с вашей правой ногой только после этого сделайте комплект 10 reps с вашей левой ногой только. Односторонняя тренировка позволяет вам увеличить ваш фокус на мышце вы работаете путем делать более лучшую работу изолировать работая мышцу.
Ваша интенсивность увеличивает потому что вы увеличиваете запутанность мышцы должную к двухстороннему дефициту. Двухсторонний дефицит значит что полный вес вы можете подняться путем работа одного лимба одновременно больше чем полный вес вы можете подняться при работе обоих лимбов совместно.
Это увеличение в фокусе и интенсивности поможет вашим усилиям здания мышцы пока форсирующ вашу прочность.
Здесь несколько тренировок которые добро - одетое к односторонней тренировке которая может помочь вам построить массу мышцы -
Сидения на корточках Smith Marchine
Давление ноги
Скручиваемости ноги
Выдвижение ноги
Повышения икры
Кроссоверы кабеля
Палуба Pec
Pullups или Pulldowns
Усаженные рядки кабеля
Все типы боковых повышений для плеч
Давление гантели
Усаженные надземные выдвижения гантели
Tricep Pressdown
Скручиваемость проповедника гантели
Скручиваемость кабеля
Если вы ищете что-то различное для того чтобы помочь вам сломать из колейности и построить мышцу или вас как раз те увеличить интенсивность и урожайность вашей настоящей разминки, то вы должны определенно дать односторонней тренировке попытку. Дайте ему справедливое встряхивание и вы приятно будете удивлены результатами.
Слуги вождя Gregg
Слуги вождя Gregg основатель http://www.buildleanmuscle.com его статьи выходили в свет в кассету Ironman и он регулярн вкладчик к кассете беседы тела. Он писал 2 книги, имеющейся на его месте. Он также писал свободный рапорт, быструю массу, имеющуюся на быстром массовом здании мышцы
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
