Мышцы и фитнес - второе ключевое значение для успешного достижения целей вашего фитнес
Давайте обсуждать Мышцы и фитнес - второй ключевой для успешного достижения целей вашего фитнес. Но незадолго до этого, я хотел бы напомнить вам о том, что в предыдущей статье discussed.In предыдущую статью под названием: "Мышцы и фитнес - Первый ключ к достижению своих целей", вы получили десять шагов для подражания. Если вы не получили эту статью, я предлагаю вам прочитать, что до этого здесь, как он будет делать то, что я говорю, а мало clearer.You можете получить доступ к этой статье здесь: Мышцы и фитнес - Первый KeyIn образом, что в статье обсудил первый ключ - в 'ИМЕТЬ' ключ. Здесь можно определить ваши мышцы и фитнес-целей. Там все еще являются 'быть' и 'DO' Ключи к go.Which подводит меня ко второй ключ: В 'DO' Ключевые Это действие ключа. Тот, который сможет вас делать то, что необходимо делать happen.So, что нужно сделать, это во-первых, определить Каковы ваши цели. Решить, какой именно вы хотите достичь, и затем выберите необходимые действия, действия по достижению этих goals.In первый ключ, у них ключ, вы прошли через процесс, который помогал (или помощь) вам в принятии решения, что вы хотите. Может быть, он теряет вес или получить мышечную массу, или whatever.The моментом является то, что вы знаете, что вы хотите получить от вашей обычной подготовки перед началом регулярного что соответствует вашим goals.Assuming вы прошли через ИМЕЮЩИМИ ключом, пора идти через DO ключа и структуру вашей обычной тренировки бодибилдинг, фитнес или обычные, вокруг вашего goals.So позволяет сделать это, мы? 1. Обзор деятельности Вы это делали в ИМЕЮЩИМИ ключа. Иными словами, посмотрите на карту индекс (открытки), вы определили, что создали ваш точный goals.2. Прочитайте их. Как вам это сделать, почувствовать их. Представьте, выполняющих конкретное осуществление, которые были бы наиболее полезными для этой конкретной цели. См. так происходит, как будто это происходит в действительности. Что будет осуществлять наиболее эффективным, помогая Вам достичь этой конкретной цели? Как только вы решили, осуществляющих использование, писать down.3. Теперь перейти на следующую цель на этой картой. Переход через движений, которые вы только что сделали в количестве двух выше. Почувствуйте его. См. его. Насколько хорошо вы чувствуете? Теперь, осуществление которых будет наиболее эффективным для этого конкретные цели? Напиши его чуть ниже первой one.4. Теперь перейти на следующую цель на вашей карты и повторите шаги два и три выше. Делайте это до тех пор, пока вы решили на ваши конкретные routine.Again, напишите учений down.5. Сколько повторений нужно делать? Сколько наборов нужно выполнить? Это зависит от ваших целей. Если это терять вес, а затем сохранить вес легкой, тяжелой, но достаточно, чтобы обеспечить адекватное сопротивление. Если вы решили построить мышцы, а затем решать, насколько мышцы вы хотите построить. Тогда вам будет выбирать более тяжелые веса и меньше reps.If вы не уверены в том, насколько весом использовать представителей делать или наборы для выполнения ... затем искать консультации с professional.6. Время решать, как часто нужно поезде. Если у вас больше мышечной здание, вы, возможно, потребуется разорвать вашу подготовку режима на две-три части. Другими словами ... Вы можете принять решение о работе грудь, спина и ноги на сутки 1. Затем плечи, бицепс, и трехглавых в день 2. Затем отдых на день 3.Or Вы хотите потерять вес? Тогда вы можете совершить в общей сложности тела тренировки в день 1 и отдыха в день 2. Вы можете хотел бы добавить, в некоторых aerobical обычные тренировки, поскольку это позволит сжигать от чрезмерного калорий гораздо больше quickly.Just убедиться в том, что она подходит для вашей goal.7. А как насчет вашей диеты? Решите, какие продукты имеют право для Вас и Ваших целей. Вы хотите потерять вес? Тогда есть меньше, но потребляют больше здоровой пищи с пониженным содержанием жира и калорий. Решите, как часто eat.Looking получить вес? Тогда едят больше. Кроме того, лучше выбирать продукты, которые может помочь в увеличение веса, в то время как они являются здоровыми в то же время. Найдите достойную всего продуктов питания. Решите, если дополнения necessary.8. Убедитесь, что вы все письменные вниз. Рассмотрение его и посмотреть, если вы оставили ничего out.Now вы DO ключевых сделать. Вы находитесь в том месте, где у вас есть ваш структурированные учебные программы, чтобы помочь вам цели. Иными словами ... У вас есть два из трех клавиш: "DO - ЕСТЬ". Все, что оставили это 'быть' ключ. Но, этого достаточно на сегодня. Просто обзор этой статьи, и принять решение о мерах выше. Выполните следующие шаги до тех пор, пока complete.Once выполнения этих шагов, вы создали на ключ ... Бе key.Keep око за it.Tony Farrell из предоставляет ценную информацию в мир здоровья, фитнеса и бодибилдинга. Через свой уникальный подход, он действительно помогает людям добиться успеха и достичь своих целей. Для подписки
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
